Разное

Кбжу огурец свежий – Калорийность Салат из свежих огурцов по 1-60. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Огурец свежий (HGF). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Огурец свежий (HGF)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность14 кКал1684 кКал0.8%5.7%12029 г
Белки0.5 г76 г
0.7%
5%15200 г
Жиры0.1 г56 г0.2%1.4%56000 г
Углеводы1 г219 г0.5%3.6%21900 г
Пищевые волокна0.5 г20 г2.5%17.9%4000 г
Вода95 г2273 г4.2%30%2393 г
Зола0.5 г~
Витамины
бета Каротин0.023 мг5 мг0.5%
3.6%
21739 г
Лютеин + Зеаксантин23000 мкг~
Витамин В1, тиамин0.002 мг1.5 мг0.1%0.7%75000 г
Витамин В2, рибофлавин0.012 мг1.8 мг0.7%5%15000 г
Витамин В4, холин
6 мг500 мг1.2%8.6%8333 г
Витамин В5, пантотеновая0.27 мг5 мг5.4%38.6%1852 г
Витамин В6, пиридоксин0.015 мг2 мг0.8%5.7%13333 г
Витамин В9, фолаты4 мкг
400 мкг
1%7.1%10000 г
Витамин C, аскорбиновая10 мг90 мг11.1%79.3%900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.1 мг15 мг0.7%5%15000 г
бета Токоферол0.01 мг~
гамма Токоферол0.03 мг~
Витамин Н, биотин0.4 мкг50 мкг0.8%5.7%12500 г
Витамин К, филлохинон16.4 мкг120 мкг13.7%97.9%732 г
Витамин РР, НЭ
0.12 мг
20 мг0.6%4.3%16667 г
Макроэлементы
Калий, K84 мг2500 мг3.4%24.3%2976 г
Кальций, Ca11 мг1000 мг1.1%
7.9%
9091 г
Кремний, Si53 мг30 мг176.7%1262.1%57 г
Магний, Mg6.22 мг400 мг1.6%11.4%6431 г
Натрий, Na4.7 мг1300 мг0.4%2.9%27660 г
Фосфор, Ph16.8 мг800 мг2.1%15%4762 г
Хлор, Cl25 мг2300 мг1.1%7.9%9200 г
Микроэлементы
Алюминий, Al425 мкг~
Бор, B1.5 мкг~
Железо, Fe0.09 мг18 мг0.5%3.6%20000 г
Йод, I0.1 мкг150 мкг0.1%0.7%150000 г
Кобальт, Co1 мкг10 мкг10%71.4%1000 г
Марганец, Mn0.06 мг2 мг3%21.4%3333 г
Медь, Cu10 мкг1000 мкг1%7.1%10000 г
Молибден, Mo1 мкг70 мкг1.4%10%7000 г
Никель, Ni0.01 мкг~
Селен, Se0.3 мкг55 мкг0.5%3.6%18333 г
Фтор, F17 мкг4000 мкг0.4%2.9%23529 г
Хром, Cr1.7 мкг50 мкг3.4%24.3%2941 г
Цинк, Zn0.129 мг12 мг1.1%7.9%9302 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)2.4 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.31 г~
Сахароза0.1 г~
Фруктоза0.71 г~
Мои
Мой нутриент 12~
Мой нутриент 21~
Незаменимые аминокислоты0.146 г~
Аргинин*0.028 г~
Валин0.022 г~
Гистидин*0.008 г~
Изолейцин0.018 г~
Лейцин0.028 г~
Лизин0.023 г~
Метионин0.009 г~
Треонин0.016 г~
Триптофан0.005 г~
Фенилаланин0.017 г~
Заменимые аминокислоты0.306 г~
Аланин0.023 г~
Аспарагиновая кислота0.04 г~
Глицин0.025 г~
Глутаминовая кислота0.14 г~
Пролин0.013 г~
Серин0.025 г~
Тирозин0.01 г~
Цистеин0.002 г~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол14 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.033 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.029 г~
18:0 Стеариновая0.003 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.047 гmin 16.8 г0.3%2.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.003 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая0.023 г~
18:3 Линоленовая0.021 г~
Омега-3 жирные кислоты0.021 гот 0.9 до 3.7 г2.3%16.4%
Омега-6 жирные кислоты0.023 гот 4.7 до 16.8 г0.5%3.6%

Энергетическая ценность Огурец свежий (HGF) составляет 14 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Огурец свежий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Огурец свежий».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность15 кКал1684 кКал0.9%6%11227 г
Белки0.8 г76 г1.1%7.3%9500 г
Жиры0.1 г56 г0.2%1.3%56000 г
Углеводы2.8 г219 г1.3%8.7%7821 г

Энергетическая ценность Огурец свежий составляет 15 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность огурец свежий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «огурец свежий».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность14 кКал1684 кКал0.8%5.7%12029 г
Белки0.8 г76 г1.1%7.9%9500 г
Жиры0.1 г56 г0.2%1.4%56000 г
Углеводы2.5 г219 г1.1%7.9%8760 г

Энергетическая ценность огурец свежий составляет 14 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Огурец свежий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Огурец свежий».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность15 кКал1684 кКал0.9%6%11227 г
Белки0.8 г76 г1.1%7.3%9500 г
Жиры0.1 г56 г0.2%1.3%56000 г
Углеводы2.8 г219 г1.3%8.7%7821 г

Энергетическая ценность Огурец свежий составляет 15 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность огурец свежий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «огурец свежий».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность15 кКал1684 кКал0.9%6%11227 г
Белки0.8 г76 г1.1%7.3%9500 г
Жиры0.2 г56 г0.4%2.7%28000 г
Углеводы2.8 г219 г1.3%8.7%7821 г

Энергетическая ценность огурец свежий составляет 15 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Огурец свежий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Огурец свежий».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность15 кКал1684 кКал0.9%6%11227 г
Белки0.8 г76 г1.1%7.3%9500 г
Жиры0.1 г56 г0.2%1.3%56000 г
Углеводы2.8 г219 г1.3%8.7%7821 г

Энергетическая ценность Огурец свежий составляет 15 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность огурец свежий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «огурец свежий».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность15 кКал1684 кКал0.9%6%11227 г
Белки0.8 г76 г1.1%7.3%9500 г
Жиры0.1 г56 г0.2%1.3%56000 г
Углеводы2.8 г219 г1.3%8.7%7821 г

Энергетическая ценность огурец свежий составляет 15 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *