Как избавиться от целлюлита: 4 народных средства
Практически каждая женщина, осматривающая себя критическим взглядом в зеркало, замечала эффект апельсиновой корки в области ягодиц, бедер и живота. Целлюлит на сегодняшний день является одной из самых неприятных женских проблем, несмотря на огромное количество средств, обещающих избавиться от него буквально за пару недель.
То ли средства не настолько эффективны, то ли цены на них «кусаются» Но это уже другой вопрос. Мы же с Вами пойдем в обход и будем решать данную проблему другим способом.
Как известно, то, что проверено временем, не вызывает сомнений. Поэтому давайте вспомним как же боролись с целлюлитом наши мамы и бабушки, используя при этом только лишь травы, масла и подручные средства.
Важный совет от редакции
Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые вы используете. Пугающая цифра – в 96% шампуней популярных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Основные вещества, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как
- Очень хорош не только для лечения, но и для профилактики рыбий жир. Принимать его следует по три раза в день после приема пищи в течение 4-х месяцев. Рыбий жир помогает расщеплять другие жиры, которые как раз таки и портят структуру кожи. Если периодически повторят данный курс и при этом правильно питаться, можно распрощаться с целлюлитом всецело и полностью раз и навсегда.
- У кормящих мам при борьбе с апельсиновой коркой есть одно преимущество – они могут лечиться собственным молоком. Как для профилактики, так и для лечения можно сцеживать молоко и принимать по 1 ст. ложке в день.
И если уж мы заговорили о том, чтобы избавиться от целлюлита народными средствами, то необходимо напомнить о «волшебной» силе трав. Фитотерапия позволяет восстановить структуру кожи с пользой для всего организма.
- Настой из листиков манжетки , который необходимо пить 4 раза в день до еды , спасет не только от целлюлита, но и сгладит растяжки, нормализует цикл и укрепит женское здоровье в целом. За один прием можно пить не более четверти стакана. Сделать его очень просто: заливаем измельченную траву стаканом кипятка, накрываем крышкой и ждем полчаса, затем процеживаем. Настой готов к употреблению.
- Также следует отдать должное петрушке. Настрой из этой травы следует пить на протяжении 2 недель, что приведет к подтянутости вашей кожи и нормализует менструальный цикл.
Не менее полезен полевой хвощ, который обогащен кремниевой кислотой. А она в свою очередь отвечает за построение коллагенового волокна.
Положительно влияет на устранение целлюлита розмарин. Он придает коже упругость, увлажняет, приостанавливает процессы старения и окружает от негативного воздействия окружающей среды.
- Антицеллюлитным воздействием обладает ванна из сбора следующих трав: лаванда, хвощ полевой, шалфей, розмарин, майоран, плющ, душица. Берем 300 г из смеси, добавляем в теплую воду и принимаем ванну 15-20 минут. Данную процедуру следует повторят не менее 2-х раз в неделю для ощутимого эффекта.
Отдельной темой можно выделить антицеллюлитные скрабы, приготовленные в домашних условиях.
Они не только избавляют от самой болезни, но и тонизируют кожу. Делают её упругой и шелковистой.
- Итак, на помощь Вам также придет молотый кофе ( можно взять уже заваренный, от этого его эффективность не уменьшится). Предварительно распарьте кожу теплым душем, а затем начните втирать гущу в места, где есть апельсиновая корка. Делать это необходимо в течение 15-20 минут. После процедуры кожа будет бархатной и приобретет приятный аромат. Кофе благоприятствует выводу воды из организма и улучшает обмен веществ.
- Еще один антицеллюлитный скраб можно сделать на основе овсяных хлопьев. Нужно смешать 1 ст. ложку овсянки и кукурузных хлопьев в том же количестве, добавить 2 ст. ложки сахарного песка и 3 ст. ложки оливкового масла( можно подсолнечного). Данную смесью натереть проблемные зоны и оставить на 20 минут. Тело после процедуры становится заметно упругой и свежей. Это объясняется тем, что овсянка богата органическими кислотами
- Ту же овсянку можно хорошенько измельчить, залить молоком либо водой до образования кашицы и втирать в кожу 10 минут. Кожа будет поразительно гладкой и шелковистой.
- Обладателям кожи, которая не является чувствительной, можно делать скраб из порошка имбиря. Необходимо смешать оливковое масло с порошком и втирать в места, пораженные целлюлитом. Имбирь отлично усиливает кровообращение и обмен веществ, интенсивно устраняя неровности на поверхности кожи. Ведь, как известно, именно из-за застоя крови, на теле появляется «апельсиновая корка».
Для тех, кто располагает большим количеством времени, хорош такой вариант лечения , как обертывание.
Оно позволяет глубоко очистить организм от шлаков, уменьшает отложения жира.
- Оказывается, отличным помощником в борьбе с «апельсиновой коркой» является картофель. Именно она в сыром виде, порезанная кружочками устранит ваш целлюлит. Для этого её нужно положить на пораженные участки и обвернуть целлофаном, ходить так не менее тридцати минут. Чем чаще прибегать к этому методу, тем лучше будет эффект. Картофель ускоряет обмен веществ в местах, пораженных целлюлитом.
- Не менее хорош яблочный уксус, разведенный с водой в соотношение 1:1. Им следует натирать кожу ног, бедер и ягодиц после принятия душа. Делать это нужно в направлении снизу вверх. Затем следует обернуть намазанные участки целлофаном и подождать около часа. Чем активнее будете двигаться, тем положительнее это скажется на фигуре. После процедуры смесь смыть и увлажнить кожу кремом.
- Для обертываний также можно использовать водоросли ламинарии. 2 ст. ложки водорослей разводим в горячей воде и оставляем на 15 минут, для того, чтобы они хорошо разбухли и отдали все свои полезные вещества. Затем добавляем 10 капель лимонного масла, 20 капель камфарного масла и 1 желток. Перемешав, натираем участки, пораженные целлюлитом, обворачиваем их целлофаном и ждем 45 минут. После чего смесь смываем теплой водой.
- Еще один не менее полезный способ: смешиваем разведенную в воде глину( любую, на ваш выбор) с 2 ст. ложками измельченных водорослей, добавляем 10 капель лимонного масла и перемешав, наносим на «апельсиновую корку».
- Целлюлит можно победить даже с помощью теста, приготовленного по особому рецепту. одинаковых пропорциях берем яблочный уксус и мед и замешиваем на пшеничной муке само тесто. Втираем его в кожу ног, бедер, ягодиц и живота, оставляем на 2 часа и после процедуры приятно удивляемся результату. Следует заметить, что хорошим аналогом тесту является обезжиренный творог, но в данном случае количество процедур необходимо увеличить.
- Одними из самых эффективных процедур обвертывания являются именно масляные обвертывания. Чаще всего для основы используют масло жожоба, ростков пшеницы, миндальное или оливковое. В основу добавляется от 3 до 5 капель эфирных масел. Это могут быть лимонные, лавандовые и можжевельниковые масла. Затем все хорошо перемешивается и втирается в места, где есть целлюлит.
Вышеперечисленные процедуры принесут пользу и обрадуют Вас эффектом, но если Вы хотите укрепить данный результат наверняка, то не стоит забывать о массаже.
- Начинать его нужно с контрастного душа, для того, чтобы разогреть застоявшуюся кровь.
- Слегка поглаживайте ноги от колен вверх по 3 раза , а затем усильте поглаживания.
- Возьмите кожу у колена и оттяните её, продвигая вверх с внешней стороны бедра , затем с внутренней, спереди и сзади. Данное действие повторяем 2 раза.
- Мните кожу, поврежденную целлюлитом, как будто замешиваете тесто.
- На бедра, ноги и живот нанесите крем и интенсивно втирайте его всей ладонью.
- Также хорошо пройтись костяшками пальцев в зоне бедер по 5-6 раз снизу вверх.
- Пошлепайте себя по бедрам и бокам, а затем погладьте успокаивающе.
- Если массаж выполнен с толком, кожа покраснеет и будет ощущаться не сильное жжение, крем должен впитаться полностью.
Как Вы успели заметить, избавиться от целлюлита народными средствами довольно легко и быстро. Данные процедуры можно проводить дома . Они займут немного времени и принесут хороший результат при условии регулярного выполнения.
Эффективные народные средства от целлюлита в домашних условиях
Целлюлит — интимная проблема 90% женщин. Ненавистные ямки и выпуклости на ногах, бедрах, ягодицах и животе создают дискомфорт и мешают носить открытую одежду. «Апельсиновая корка» больно бьет по самооценке и просто портит жизнь. К счастью, есть народные средства от целлюлита — простые, дешевые и эффективные.
Все народные средства от целлюлита, которые можно использовать в домашних условиях, делятся на 3 группы:
- Скрабы;
- Обертывания;
- Массажи.
Их можно использовать как по отдельности, так последовательно друг за другом. Если регулярно применять скрабы, обертывания и массажи от целлюлита в комплексе, то за месяц можно добиться видимых результатов.
Перед началом процедуры необходимо распарить кожу, приняв горячую ванну. Затем подготовить проблемные участки, массируя их легкими движениями 10-15 минут с применением скрабов. Скрабы можно использовать из магазина, а можно приготовить самостоятельно. После этого переходим к обертываниям по любому из нижеприведенных рецептов. Заканчиваем уход сеансом массажа.
Все приведенные ниже рецепты — народные средства от целлюлита, созданные на основе простых доступных компонентов.
Народные скрабы от целлюлита в домашних условиях
Цель всех скрабов от целлюлита — разогреть подкожный жир, улучшить кровоснабжение и подготовить проблемные места к следующему этапу. Ниже приведены народные рецепты антицеллюлитных скрабов, которые можно приготовить в домашних. Вы можете проявить фантазию и создать свой уникальный рецепт. Главное, чтобы были 2 компонента: жесткий для отшелушивания и массажа (соль, сахар, кофе) и кремообразный для смягчения процедуры и снятия раздражения кожи (мед, масло, сметана).
Скраб из натурального молотого кофе
Очень эффективно средство с прекрасным бодрящим ароматом. Для приготовления берем 5 ложек молотого кофе (можно взять отходы из кофемашины), добавляем жидких сливок и одну чайную ложку молотой корицы. Должна получиться консистенция, напоминающая густую сметану. Смесь нанести на проблемные участки, аккуратно помассировать, смыть теплой водой.
Скраб очищающий из черной глины
Берем в одинаковом количестве черную глину и молотый кофе, добавляем сметану, тщательно перемешиваем и массажными движениями обрабатываем проблемные участки. Оставляем смесь на коже на пять — семь минут.
Из морской соли и сухого молока
В один стакан соли всыпать 4 ложки корицы молотой, 4 ложки сухого молока, 4 ложки оливкового и столько же касторового масла. Получившимся составом интенсивно пройтись по участкам с целлюлитом, смыть водой. Лучшим эффектом обладает соль мертвого моря. Но можно использовать и простую каменную.
Скраб от целлюлита из сахара
Один стакан сахара смешать с половиной стакана масла. Можно добавить эфирное масло. Массировать целлюлитные места 10 минут. Оптимальный вариант этого рецепта: тростниковый сахар, оливковое масло и эфирное масло цитрусовых. Но если таких ингредиентов нет, то подойдет обычный сахар и любое растительное масло. Ароматизатор можно не использовать.
Скраб из меда и овсянки
Медовый скраб от целлюлита подтягивает кожу и насыщает ее полезными веществами.
Очень эффективен засахаренный мед. Жидкий мед можно сделать более жестким, добавив кофе, овсяные хлопья, сахар, соль и другие продукты, которые отшелушивают кожу.
Антицеллюлитные обертывания по народным рецептам
После очищающего этапа переходим к этапу расщепления подкожных жиров с помощью обертываний. Народных средств от целлюлита с использованием обертываний очень много. Общие правила обертываний такие: нанести средство от целлюлита, обернуть намазанный участок пищевой пленкой, укрыться одеялом, чтобы создать эффект сауны. Постарайтесь отвлечься от всего, максимально расслабиться и получить удовольствие. В этом случае антицеллюлитные процедуры будут вам в радость и вы быстро получите нужный эффект.
Медовое обертывание
С помощью мёда из организма выводятся токсины, лишняя подкожная жидкость, запускается расщепление жира. Приготовить смесь проще простого — нужно взять 3 ложки жидкого меда, добавить эфирное масло апельсина и мяты, нанести на проблемные участки и обернуться пищевой пленкой на 30-35 минут. Через полчаса смыть водой.
Ламинария
Взять сухие водоросли, залить их теплой водой, оставить до разбухания на 25 минут. Затем нанести на проблемные участки, завернуть пищевой пленкой и оставить на 45 минут. Смыть теплой водой.
Голубая глина
Сухой глиняный порошок разводится теплой водой до консистенции сметаны, обильно наносится на кожу, закрепляется пищевой пленкой. Время воздействия не менее 30 минут. Голубая глина часто используется в масках. Она отлично снимает отечность и воспаления, выводит жидкость, обогащает кожу минералами.
Травы
Хорошо зарекомендовали себя в борьбе с целлюлитом травы. Для обертываний используются любые комбинации следующих растений: петрушка, плющ, алоэ, ромашка, зеленый чай, чистотел, крапива, подорожник. Сухую или свежую траву нужно нарезать или настричь ножницами на куски до 2-3 см (чтобы потом удобнее было накладывать на тело) запарить кипятком и отжать. Можно использовать в комбинации с медом, лимонным соком, цедрой цитрусовых. Время процедуры — 30-40 минут.
Картофель
Как ни странно это звучит, но одно из действенных народных средств от целлюлита — обертывание с сырым картофелем. Очистите картофель, натрите его на терку, наложите кашицу на проблемные места, обернитесь полиэтиленом и полчаса лежите под одеялом. Весь секрет в том, что сырая картошка ускоряет внутриклеточный обмен, поэтому проблема быстро «рассасывается» в прямом смысле.
Шоколадное, какао
Побаловать кожу можно растопленным шоколадом хорошего качества либо порошком какао, разведенным теплой водой. Наносится смесь на чистую кожу на 45 минут, заворачиваемся пленкой, укрываемся одеялом и наслаждаемся жизнью.
Самомассажи от целлюлита
Массаж от целлюлита — самая эффективная процедура. Делайте его в комплексе с обертываниями или отдельно. Правда, с массажем есть нюансы. Если целлюлит на ногах, то не составит труда сделать массаж самостоятельно. Но если до некоторых целлюлитных мест вы не дотягиваетесь — придется привлекать родственников и подруг.
Массаж руками
Тут все просто: нанесите антицеллюлитный крем и массируйте кожу руками. Комбинируйте поглаживания, похлопывания, пощипывания, «выжимания». Работайте всей рукой или ребром ладони. При массаже ног движения должны быть направлены вверх. Это усилит отток лимфы и ускорит выведение шлаков.
Массажная щетка
Очень полезным в борьбе с ямками на коже является массаж с помощью специальной щетки. Такой массаж противопоказан при воспалениях кожи, ранках, псориазе, варикозе. Если же данных проблем нет, можно приступать к этой очень действенной процедуре.
Перед применением щетки необходимо замочить её в горячей воде для размягчения, а потом хорошо просушить. Массаж проводится сухой щеткой и на сухой коже. Никаких масел и кремов использовать не требуется. Процедуру проводим движениями снизу вверх. Начинаем с области икр, затем поднимаемся на бедра, после этого на ягодицы. Длительность массажа не более десяти минут в день. Проводить нужно ежедневно в течение месяца. После сеанса массажа наносим антицеллюлитный крем.
Баночный массаж
В салонах красоты делают вакуумный антицеллюлитный массаж. В домашних условиях его аналог — массаж банками. Силиконовые банки продаются в аптеке. Нанесите антицеллюлитный крем, сожмите банку, поставьте ее на кожу, отпустите банку. Кожа должна втянуться внутрь. Если этого не произошло — поставьте банку еще раз. Натяжение кожи должно быть достаточно сильным. Когда внутри банки образовался темнеющий бугорок кожи — начинайте водить банку.
Не задерживайтесь долго на одном месте, иначе на коже могут остаться темные круги.
Народные средства от целлюлита для приема внутрь
Зеленый чай
Самое простое и доступное народное средство от целлюлита — зеленый чай. Его нужно пить без сахара, ежедневно по 2 кружки.
Настой манжетки обыкновенной
Листья манжетки обыкновенной измельчите и запарьте кипятком из расчета 200 граммов воды на чайную ложку листьев. Настаивать полчаса и пить каждый день 4 раза перед едой. Средство очень популярно в народе, поскольку не только убирает «апельсиновую корку» и растяжки, но еще делает кожу свежей и бархатистой.
Настой петрушки
Петрушка ускоряет липидный обмен и способствует выведению шлаков. Измельчите корни и листья петрушки, залейте кипятком из расчета 2 столовые ложки на 1,5 литра воды. Остудите и процедите. Пейте 4 раза в день до еды по 2 столовые ложки.
Березовые листья и почки
Чайную ложку измельченных березовых листьев или березовых почек залейте стаканом кипятка. Пейте 3-4 чашки настоя в день между приемами пищи.
Мелисса
Заварите стаканом кипяченой воды столовую ложку измельченных листьев мелиссы. Настаивайте 10 минут. Принимайте одну столовую ложку настоя в день в течение 14 дней.
Одуванчик
Настой одуванчика от целлюлита готовится следующим образом: чайную ложку измельченных цветков или листьев одуванчика залейте кружкой кипятка. Принимать настой одуванчика нужно 5 раз в день перед едой по 50 мл.
Земляника
Сухие листья земляники залейте кипятком (2 столовые ложки на стакан воды). Полезный и ароматный земляничный чай можно пить за полчаса до еды 4 раза в день.
Народная мудрость в борьбе с целлюлитом
Максимальный эффект в борьбе с целлюлитом дает комплексное использование обертываний, скрабов, массажей в совокупности с соблюдением основных правил здорового образа жизни:
- Избавляемся от стрессов. Берем за правило ежедневно уделять себе время, расслабляться в теплой ванне с маслами, читать интересные книги, медитировать, слушать спокойную музыку.
- Соблюдаем водный режим. Выпивать нужно не менее полутора литров чистой воды. Кофе, морсы, чай и сок в учет не берутся. Именно чистая вода.
- Завязываем с вредной едой. Стараемся избегать жареного, жирного, сладкого, копченого. Вводим в рацион больше свежих овощей и фруктов. Жирное мясо заменяем рыбой, морепродуктами, куриной грудкой или говядиной.
- Физические упражнения. Речь идет не многочасовых тренировках в залах, а о выполнении не сложных упражнений, которыми можно заниматься дома, перед или после рабочего дня. В интернете легко можно найти подходящий комплекс упражнений. Главное — регулярность.
- Контрастный душ. Ежедневное принятие душа с чередованием умеренно горячей и прохладной воды со временем принесет пользу. Главное, увеличивать контраст между горячей и холодной водой постепенно, чтобы подготовить организм и не заболеть.
Причины возникновения целлюлита
В той или иной степени от целлюлита страдают почти все женщины. Но есть факторы, которые усугубляют ситуацию:
- Неправильное питание. А именно частое употребление вредной пищи — белых хлеб, выпечка, газировка и вообще почти все сладкое и мучное. Помогают целлюлиту разрастаться и жареная еда, чрезмерное употребление острого.
- Отсутствие физических нагрузок. Сидячий образ жизни ведет к нарушению кровообращения. Мышцы становятся дряблыми и постепенно на коже появляется целлюлит.
- Нервные стрессы и постоянные переживания. Как известно, все болезни от нервов, кроме одной. Но это не целлюлит. Стрессы пагубно влияют на весь организм. Также страдает упругость кожи и тонус мышц. К тому же человек теряет интерес к жизни и мало двигается.
- Гормональный сбой. Недостаток или переизбыток женского гормона в организме также напрямую влияет на количество целлюлита и его интенсивность.
Конечно, кардинально поменять образ жизни вряд ли получится.
В современном ритме не всегда есть возможность выбирать правильную пищу и регулярно посещать спортзал, особенно после тяжелого трудового дня.
Плюс еще переживания на работе дают о себе знать. Однако это вовсе не значит, что с этой проблемой нет смысла сражаться. Немного изменив привычки, можно значительно улучшить состояние своих ножек и ягодиц. А упругая и подтянутая кожа — это лучшая мотивация для борьбы с коварным врагом — целлюлитом. Надо всего лишь полюбить себя и уделить своему телу немножко времени.
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях на ногах и руках: народные средства, эффективные рецепты
Всеми ненавистная «апельсиновая корочка» ухудшает внешний вид женщины, визуально добавляет возраста, снижает самооценку. Чаще всего изъяны на коже возникают после родов, когда в организме женщины происходит гормональная перестройка. Обычно целлюлит наиболее выражен на бедрах и ягодицах – именно в этих областях женский организм сосредотачивает основную часть жировых отложений. Разгладить кожу в проблемных зонах поможет комплексный подход, который включает в себя занятия спортом, питание и домашние косметические процедуры, антицеллюлитное обертывание.
Избавиться от целлюлита приседаниями
Приседания – самые эффективные упражнения против целлюлита. Приседания подтягивают бедра и ягодицы, уменьшают объемы тела, сжигают калории, усиливают циркуляцию крови и лимфы.
Чтобы быстро избавиться от целлюлита, приседания необходимо делать регулярно и четко соблюдать технику выполнения. Упражнения можно делать в домашних условиях – они не требуют много пространства и специального инвентаря.
Обязательное условие – выполнять приседания в кроссовках. Специальная обувь помогает правильно распределить нагрузку на поверхности стопы и предотвратить травмы суставов. Также необходимо делать пятиминутную разминку.
| Название упражнения | Техника выполнения | Количество повторов и подходов |
| Классические приседания | Исходное положение: ноги на ширине плеч, корпус прямой. На вдохе плавно присесть до образования параллели между бедрами и полом, таз отвести назад. На выдохе вернуться в исходное положение. Следить за тем, чтобы колено не выходило за носок. Руки можно поставить на пояс, держать за головой или вытянуть вперед для равновесия. | 20 раз, 2 подхода |
| Плие | Исходное положение: ноги стоят широко, носки направлены в разные стороны. Поставить руки на пояс и на вдохе опустить таз как можно ниже, на выходе вернуться в исходное положение. Чтобы не потерять равновесие, можно держаться за стену или за стул. | 10 раз, 3 подхода |
| Выпады | Исходное положение: ноги на ширине плеч, корпус прямой. На вдохе сделать широкий шаг вперед одной ногой, согнуть «рабочую» ногу до прямого угла в колене. Колено другой ноги «висит» в воздухе в нескольких сантиметрах над полом, но не качается его. На выдохе, оттолкнувшись пяткой передней ноги, вернуться в исходное положение. | По 10 раз для каждой ноги, 3 подхода |
| Приседания с узкой постановкой стоп | Исходное положение: стопы вместе, корпус прямой. На вдохе согнуть ноги до прямого угла в коленях, отводя таз назад, на выдохе вернуться в исходное положение. | 20 раз, 2 подхода |
Между подходами следует отдыхать в течение 20-30 секунд. После выполнения комплекса упражнений рекомендуется выполнить короткую растяжку.
Очень важно перед началом занятий убедиться в отсутствии противопоказаний, к ним относятся:
- травмы и болезни суставов ног и позвоночника;
- гипертония;
- варикоз.
Совсем не обязательно выполнять приседания ежедневно – достаточно 3-4-х тренировок в неделю.
Народные средства от целлюлита на ногах и ягодицах
Обертывания воздействуют непосредственно на проблемные зоны, помогают в короткие сроки разгладить и подтянуть кожу на бедрах и ягодицах.
Правила проведения процедур на ногах:
- Первое обертывание можно делать только после теста на аллергию – для этого подготовленный состав следует нанести на запястье и оставить на 30 минут, затем смыть. Жжение, зуд, боль, сильное покраснение – признаки аллергической реакции, состав использовать нельзя.
- Не рекомендуется употреблять пищу за 1,5 часа перед процедурой и 1,5 часа после.
- В дни проведения обертывания следует увеличить потребление воды до 2,5 л.
- Перед процедурой необходимо обработать кожу скрабом или жесткой рукавицей, а также принять теплую ванну.
Ход процедуры:
- Равномерно массирующими движениями нанести смесь на предварительно подготовленную кожу бедер и ягодиц. Втирать состав не нужно.
- Обернуть обработанные участки тела пищевой пленкой в 3 слоя по спирали, поднимаясь снизу вверх. Убедиться, что пленка не сдавливает кожу.
- Надеть теплые штаны, укутаться теплым одеялом.
- Принять горизонтальное положение на 30-40 минут.
- Снять пленку и смыть состав под душем.
- На чистую сухую кожу нанести увлажняющий крем.
Если возникло сильное чувство жжения и дискомфорта, средство следует смыть немедленно.
Курс обертываний состоит из 8-10 процедур, которые рекомендуется проводить не чаще 2 раз в неделю. Через 2 недели курс можно повторить.
Рецепт обертывания с горчицей
Горчица обладает согревающим эффектом, стимулирует местное кровообращение, усиливает лимфоток.
Ингредиенты:
- 30 г горчичного порошка;
- 10 г сахара;
- соль на кончике ножа;
- 2 ст. л. воды.
Все ингредиенты средства тщательно смешать и оставить в темном месте на 2 часа, затем использовать по назначению.
Рецепт с яблочным уксусом от целлюлита
Яблочный уксус напитывает кожу витаминами, повышает ее тонус, помогает разгладить неровности и бугорки. Для обертывания рекомендуется использовать натуральный яблочный уксус домашнего приготовления.
Ингредиенты:
- 1 ст. л. яблочного уксуса;
- 1 ст. л. меда;
- 7 капель эфирного масла лимона или апельсина.
Мед и уксус тщательно смешать вилкой до получения однородной массы. Непосредственно перед нанесением средства от целлюлита на кожу, добавить эфирное масло и перемешать.
Рецепт домашней маски с имбирем
Имбирь подтягивает кожу, стимулирует процесс жиросжигания, помогает избавиться от отеков.
Ингредиенты:
- 30 г молотого имбиря;
- 1 ч. л. оливкового масла.
Тщательно смешать имбирь и оливковое масло. Получится достаточно густая масса. Постоянно перемешивая, добавлять к смеси воду, пока не получится сметанообразная консистенция.
Рецепт маски из кофе от целлюлита и растяжек
Кофе запускает процессы жиросжигания, разглаживает кожу и делает растяжки менее заметными.
Ингредиенты:
- 3 ст. л. молотого кофе;
- 2 ст. л. морской соли;
- 2 ст. л. воды.
Смешать ингредиенты средства до получения однородной массы, нанести на кожу.
Народный рецепт с красным перцем
Красный перец – мощное оружие против целлюлита. Пряность стимулирует кровообращение и метаболизм в тканях, способствует расщеплению жиров, выводит токсические вещества и лишнюю жидкость. Красный перец быстро подтягивает и разглаживает кожу, в короткие сроки устраняет внешние проявления целлюлита.
Ингредиенты:
- красный перец на кончике ножа;
- 40 г порошкообразной глины;
- 5 капель эфирного масла апельсина.
Смешать сухие ингредиенты и добавить небольшое количество воды, чтобы получилась сметанообразная паста. Перед нанесением ввести в состав эфирное масло и тщательно перемешать – так смесь будет эффективнее.
Избавляемся от проблемы с помощью массажа
Антицеллюлитный массаж делают не только в салоне: овладев простой техникой, можно эффективно проводить процедуры у себя дома.
Длительность домашнего массажа – 10 минут, рекомендуемый курс – 12-15 процедур 2-3 раза в неделю.
Как делать антицеллюлитный массаж на ногах?
Перед проведением ручного антицеллюлитного массажа кожу ног следует смазать антицеллюлитным кремом или маслом. Все движения производят снизу вверх по направлению тока лимфы.
Этапы проведения массажа:
- Ладонями легкими круговыми движениями разотрите кожу от ступней до ягодиц.
- То же самое проделайте костяшками пальцев с умеренным нажимом.
- Обхватите ногу двумя руками и промассируйте ткани большими пальцами, совершая ими круговые движения.
- Пощипайте кожу пальцами. Пощипывания должны быть легкими и быстрыми.
- Завершите массаж легкими поглаживающими движениями.
То же самое повторите для другой ноги. В норме после процедуры кожа ног должна стать красной.
В процессе массажа не следует слишком сильно надавливать на кожу, чтобы избежать появления синяков.
Эффективность медового массажа
Медовый массаж – одна из самых популярных процедур избавления от целлюлита и дряблости кожи. Популярность медового массажа обусловлена его эффектом:
- стимуляция кровообращения;
- ускорение лимфотока;
- питание клеток кожи;
- очищение тканей от токсических веществ;
- расщепление жиров.
Как делать массаж:
- Принять ванну или горячий душ.
- Очистить кожу при помощи скраба или жесткой рукавицы.
- На сухую чистую кожу нанести мед тонким слоем.
- Промассировать бедра и ягодицы с умеренным нажимом по направлению снизу вверх.
- Слегка похлопать кожу, как бы вбивая в нее мед.
- Смыть остатки меда, обработать кожу питательным кремом или маслом.
После курса медового массажа кожа на ягодицах заметно подтягивается и становится гладкой, проявления целлюлита становятся менее заметными.
Массаж с морской солью эффективен от целлюлита на ягодицах
Морская соль – отличный натуральный скраб. Соль удаляет омертвевшие клетки, стимулирует кровообращение, делает кожу ягодиц более гладкой и привлекательной.
Как делать массаж:
- Принять горячую ванну или душ.
- Мокрую соль смешать с небольшим количеством воды, добавить пару капель эфирного масла лимона или апельсина.
- Нанести состав на ягодицы и помассировать круговыми движениями в течение 3-5 минут.
- Смыть водой.
После процедуры воспользоваться питательным или увлажняющим кремом.
Антицеллюлитная диета для быстрого эффекта
Правильное питание – неотъемлемая часть антицеллюлитной программы. Все процедуры по избавлению от апельсиновой корки не дадут хорошего результата без корректировки рациона.
Правила антицеллюлитной диеты:
- Исключить из рациона сахар, полуфабрикаты, колбасы, снеки, продукты быстрого приготовления, сладкие газированные напитки, алкоголь.
- Сократить потребление соли до 2-3 г в сутки.
- Выпивать в день не менее 2,5 л чистой воды.
- Включить в рацион полезные для фигуры продукты: свежие некрахмалистые овощи, растительные масла, орехи, несладкие фрукты, морепродукты, рыбу, птицу, нешлифованные крупы.
- Питаться не чаще 3 раз в день, исключить перекусы.
- Ограничить употребление кофе.
Одной из причин целлюлита является повышенный уровень гормона инсулина. Этот гормон растет в ответ на употребление продуктов с высоким инсулиновым индексом: сладостей, молочных и кисломолочных продуктов, белого хлеба, белого риса, отварных крахмалистых овощей, сладких фруктов. При борьбе с целлюлитом от этих продуктов следует отказаться в первую очередь.
Польза бани при целлюлите
Горячий пар благотворно влияет на кожные покровы и помогает избавиться от неровностей, а также:
- раскрывает поры;
- способствует выведению токсических веществ;
- активизирует кровообращение и лимфоток;
- ускоряет обмен веществ;
- разглаживает кожу.
Еще больше пользы для кожи баня приносит в комплексе с купанием в прохладном бассейне или водоеме. При перепаде температур происходит своеобразный самомассаж, микроциркуляция крови усиливается, кожа приобретает тонус и упругость.
Баня оказывает большую нагрузку на организм, и при беременности перед посещением парилки необходимо проконсультироваться с врачом. Нельзя часто посещать баню – 1 раза в неделю будет достаточно.
За 2 недели от целлюлита не избавиться – чтобы сделать кожу на ягодицах и бедрах заметно более гладкой, понадобится несколько месяцев правильного питания, спорта и косметологических процедур. После получения желаемого эффекта нельзя возвращаться к привычному образу жизни и питанию – целлюлит очень быстро вернется от него станет сложнее.
Для поддержания результата следует придерживаться принципов правильного питания, регулярно заниматься спортом и как минимум 1 раз в неделю проводит профилактическое обертывание или массаж.
Народные средства от целлюлита в домашних условиях: эффективные рецепты и методы
Появление целлюлита — естественный процесс, связанный с индивидуальными особенностями женского организма. Для борьбы с «апельсиновой коркой» приходится тратить много времени и сил. Народные средства от целлюлита — надежный способ справиться с проблемой. Натуральные компоненты восстанавливают циркуляцию крови и избавляют от застоя жидкости. Чтобы добиться результатов, важно использовать рецепты регулярно долгое время.
Польза народных рецептов
Хорошие народные методы от целлюлита с успехом соперничают с дорогой косметической продукцией. Их главное преимущество — натуральный состав, не имеющий противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости компонентов.
Борьбу с целлюлитом нужно проводить на начальной стадии. Незначительные проявления «апельсиновой корки» проще удалить, чем ярко выраженные подкожные отложения.
Скрабы, обертывания, массаж лучше использовать в комплексной терапии, совмещая их с физическими упражнениями, правильным питанием и здоровым образом жизни.
При беременности вероятность формирования целлюлита повышается в несколько раз. В этот период важно заботливое отношение к кожному покрову. Чтобы не навредить будущему малышу, перед применением рецептов нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом. Во время вынашивания ребенка некоторые процедуры под запретом, например, горячие обертывания или интенсивный массаж.
Скрабы
Натуральный антицеллюлитный скраб усиливает приток крови к коже, снимает ороговевший слой, очищает поры и насыщает клетки необходимыми веществами. Чтобы устранить «апельсиновую корку», достаточно делать процедуру 2—3 раза в неделю. Желательно распарить кожный покров в бане, сауне или обычной горячей ванне. Нанести состав на тело, растереть снизу вверх и по часовой стрелке 10 минут, смыть.
Кофейный
- Кофейные зерна нужно смолоть кофемолкой. Отобрать 2 ложки сырья, развести до состояния пасты настойкой горького красного перца. Ее можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно, настояв в 100 мл спирта несколько стручков красного перца. Добавить чайную ложку оливкового масла, перемешать, нанести на область ягодиц, бедер, живота.
- Столовую ложку геля для душа соединить с чайной ложкой пищевой соды. Положить ложку кофейной гущи и тщательно размешать.
Солевой
Существует много рецептов солевого скраба.
- Классический вариант: три ложки морской соли соединить с оливковым маслом так, чтобы получилась густая субстанция. Капнуть пару капель апельсинового или лавандового масла.
- Можно смешать в равных пропорциях морскую соль и молотый кофе, разбавив компоненты небольшим количеством травяного отвара.
- Хорошее средство, быстро разбивающее целлюлит, делают на основе цедры грейпфрута или лимона. Надо измельчить свежую кожуру одного цитруса, смешать с 2 ложками соли и ложкой масла оливы.
Сахарный
В процессе обработки частички сахара медленно тают, бережно очищая эпидермис от загрязнений и отшелушивая ороговевший слой.
Для приготовления простого рецепта 200 г сахара следует соединить со 100 мл растительного масла, например, оливкового, миндального или льняного. Можно использовать тростниковый сахар, который насыщен полезными микроэлементами.
Обертывания
При обертывании на коже создается парниковый эффект, который способствует улучшению кровообращения, снимает отечность, выводит из клеток токсины и шлаки. Перед процедурой требуется тщательно распарить тело, обработать скрабом и высушить.
Приготовленный состав распределить толстым слоем по проблемным зонам, обернуть полиэтиленом и прикрыть термоодеялом. Время действия зависит от выбранных компонентов.
Медовое
Обертывания на основе меда рекомендуется делать 2—3 раза в неделю на протяжении 40 минут.
- Две-три ложки натурального меда слегка прогреть на водяной бане. В теплую массу влить 5 капель эфирного масла цитрусовых или эвкалипта.
- Цветочный мед смешать с порошком горчицы в одинаковом соотношении. Во время воздействия состав может вызывать слабое жжение, которое стимулирует приток крови и восстанавливает обменные процессы. Если неприятные ощущения приносят сильный дискомфорт, смесь следует смыть раньше установленного времени.
Фруктовое
Витамины и антиоксиданты в натуральных фруктах быстро подтягивают кожу, возвращают ей упругость и эластичность.
В борьбе с целлюлитом отличные результаты обеспечивает ананас. Он содействует расщеплению жиров и выравнивает рельеф эпидермиса.
- Мякоть спелого ананаса нужно измельчить, добавить по 5 капель лимонного и можжевелового эфирного масла. Смесь наложить на проблемную кожу и зафиксировать полиэтиленом. В составе высокий процент фруктовых кислот, поэтому, чтобы избежать раздражения, время обертывания не должно превышать 20 минут.
- Небольшой апельсин вместе с цедрой измельчить блендером, соединить с мякотью 1 банана, 3 ложками домашней сметаны и ложкой тростникового сахара.
Из водорослей
Для похудения и против целлюлита используется ламинария. Морские водоросли легко приобрести в аптеке. Порошок следует замочить в теплой воде в соотношении 1:4 на 30—40 минут. Когда он разбухнет, его можно использовать в чистом виде или в комбинации с другими ингредиентами. Оптимальное время процедуры — 40 минут.
- Две большие ложки голубой или зеленой глины развести минеральной водой без газа до состояния густой сметаны, соединить с таким же количеством подготовленной ламинарии и 5 каплями мятного масла. Перемешать и использовать.
- В 1 литре воды сварить 50 г какао. Слегка остудить, всыпать порошок ламинарии в пропорции 1:4 и настоять полчаса. Слить остатки какао, добавить 2 чайные ложки измельченного красного перца и 2 ложки оливкового масла.
- Запарить 50 г порошка ламинарии горячим молоком. В подготовленную массу положить пол чайной ложки корицы. Настоять четверть часа и нанести на кожу.
Массажные процедуры
Для устранения целлюлита в области ног, ягодиц, бедер и живота полезен массаж. Можно воспользоваться услугами профессионала или сделать процедуру самостоятельно. Хорошие результаты обеспечивает медовый антицеллюлитный массаж.
- Перед сеансом надо принять теплый душ или посетить сауну.
- Вытереть тело и помассировать его руками по часовой стрелке 5 минут.
- Взять тягучий натуральный мед и распределить тонким слоем на проблемной зоне.
- Аккуратно втирать руками снизу вверх пару минут.
- Затем сложить ладони лодочкой и делать похлопывающие интенсивные движения, вбивая мед в кожу.
- Каждый участок тела обрабатывают около 10 минут.
- По завершении мед смывают теплой водой.
- Высохшую кожу смазывают антицеллюлитным кремом или миндальным маслом.
Можно провести самомассаж по-другому. Корень имбиря измельчить. Взять 20 г порошка и смешать с 50 мл теплого оливкового масла. Нанести состав на тело и массировать его 10—15 минут. Область живота обрабатывают по часовой стрелке. Ноги и ягодицы — снизу вверх.
Ванны с экстрактами трав
Травяные ванны — старинный народный способ избавиться от целлюлита. Для приготовления отвара подойдет:
- душица;
- полевой хвощ;
- розмарин;
- плющ;
- лаванда.
Надо смешать травы в одинаковом соотношении. Взять 4 большие ложки, залить 2 литрами воды и довести до кипения. Протомить на медленном огне 10 минут, выключить. Остудить и отцедить. Вылить в наполненную теплой водой ванну. Погрузиться в нее так, чтобы все проблемные участки были покрыты жидкостью на 20 минут. Процедуру делать 3 раза в неделю на протяжении месяца.
Гирудотерапия
В последние годы популярность набирает гирудотерапия. Это специальная процедура, которую проводят с помощью пиявок. Она эффективна для борьбы с ожирением, целлюлитом в области ног и ягодиц.
Во время лечения следует исключить из рациона копченую, жирную пищу.
Пиявки накладывают на проблемную область. Чтобы делать процедуру правильно, лучше обратиться к специалисту. На основании индивидуальных особенностей пациентки он исключит возможные противопоказания и определит схему лечения.
Самодельная косметика
Для улучшения упругости кожи нужно смешать по ложке кукурузных и овсяных хлопьев. Соединить их с 3 ложками сахара и развести оливковым маслом до густого состояния. Нанести на очищенное тело, постараться втереть в кожу и смыть через 5 минут.
Крем
- Чтобы приготовить антицеллюлитный крем в домашних условиях, надо измельчить кофемолкой цедру апельсина, лимона и мандарина. Полученную ароматную массу смешать с тюбиком детского крема. Наносить на кожу после принятия ванны и втирать в проблемные места на протяжении нескольких минут. Хранить в холодильнике не дольше недели.
- Спиртовую настойку плюща и душицы отмерить по ложке и смешать. Положить 20 мл вазелина и 30 мл ланолина. Взбить до получения однородной кремовой пасты. Втирать в кожный покров 3 раза в неделю после обертывания или скраба.
Масляная маска
Полезно приготовить масляную маску. Нужно соединить между собой по 5 капель эфирных масел:
- лимона;
- можжевельника;
- корицы;
- кедра;
- шалфея.
Смешать со 100 мл миндального масла и взболтать. Хранить в темном прохладном месте. Перед нанесением отлить ложку заготовки и соединить с таким же количеством оливкового масла. Смазать кожу и втереть. Оставить на 15 минут и смыть. Процедуру повторять 2 раза в неделю после душа.
Йодная сетка
Уменьшить проявления целлюлита помогает обычный йод. Его использование восстанавливает клеточный метаболизм, улучшает кровообращение и снимает отек. Требуется смочить в антисептике ватную палочку и нарисовать на ногах, ягодицах и бедрах тонкие вертикальные и горизонтальные линии. Должна получиться мелкая йодная сетка. Ее следует делать утром и вечером на протяжении 2 недель.
Эффективные народные средства от целлюлита
Целлюлит – это заболевание подкожно-жировой клетчатки в результате нарушения обменных процессов в жировой ткани. Большинство женщин разной возрастной категории страдают этим недугом. Целлюлит чаще появляется после гормональной перестройки в женском организме, но его первые признаки могут определяться уже в подростковом возрасте.
Вопреки распространенному мнению, частота появления заболевания не зависит от веса тела. «Апельсиновая корка» встречается не только у женщин с избыточным весом, но и у обладательниц стройной фигуры. Упругая подтянутая кожа на ягодицах и бедрах считается признаком здоровья и красоты, поэтому в этой статье мы рассмотрим эффективные народные средства от целлюлита.
Содержание статьи:
Механизм образования целлюлита и его причины
В результате патологии обмена веществ, жировая ткань разрушается и на ее месте появляются островки и перетяжки из соединительной ткани. Такое изменение структуры ухудшает процессы кровообращения, замедляет отток лимфатической жидкости, нарушает снабжение клеток кислородом и питательными веществами. По закону замкнутого круга эти процессы усугубляют дистрофию жировой ткани и приводят к ее дальнейшему деструктивному перерождению. Если не принимать меры по лечению заболевания, то его активность нарастает и в результате ухудшает общее состояние здоровья. Подробнее здесь.
Причины целлюлита:
1. Гормональный дисбаланс.
- пубертатный период;
- беременность;
- климакс.
2. Эндокринная патология.
3. Несбалансированное питание.
4. Гиподинамия.
5. Затяжные стрессовые ситуации.
6. Наследственный фактор.
В зависимости от степени проявления заболевания выделяют следующие этапы целлюлита.
- Первая стадия. Начальные признаки болезни обычно проходят без внимания женщины, потому что не вызывают выраженных визуальных изменений. На этой стадии кожа теряет эластичность в области бедер и ягодиц, при ее сжимании образуется бугристость. Для борьбы с прогрессированием патологии достаточно наладить сбалансированное питание и нормализовать двигательную активность. Для усиления эффекта можно использовать самомассаж и применение антицеллюлитных кремов.
- Вторая стадия. Изменения жировой ткани приобретают визуальный характер в виде бугристости кожи. Появляется хорошо прощупываемые уплотнения и задержка жидкости в области бедер и ягодиц. Поражаются кровеносные и лимфатические сосуды, сдавливаются периферические нервы. Это приводит к увеличению объемов за счет отечности, уменьшению чувствительности кожи. На этом этапе необходимо применять комплексный подход в борьбе с недугом.
- Третья стадия. В пораженных местах образуется грубая «апельсиновая корка», которая хорошо видна в одежде облегающего фасона. Патологический процесс в подкожно-жировой клетчатке стремительно нарастает. Перемычки из соединительной ткани сдавливают сосуды и нервы, увеличивается отечность и нарушение чувствительности. Для лечения болезни необходимо механическое воздействие на измененные ткани в виде интенсивного массажа, регулярное применение специальных кремов. Большое значение следует уделять питанию и физическим упражнениям.
- Четвертая стадия. Кожа на бедрах и ягодицах приобретает синюшный оттенок, на ощупь плотная и холодная. Мышцы теряют способность к сокращению и атрофируются. Сосуды и нервные окончания разрушаются и замещаются соединительной тканью. Это может привести к тяжелым осложнениям – воспалению и некрозу пораженных участков тела.
Народные средства при целлюлите
Борьба с проблемой «апельсиновой корки» должна начинаться на ранних этапах болезни. Чем быстрее приняты комплексные меры, тем эффективнее будет лечение. Стойкий положительный результат не только вернет красоту тела, но и укрепит общее состояние здоровья.
Ванны
1. Необходимо взять сушеную траву шалфея, розмарина, душицы, лаванды, плюща в равных пропорциях. Сырье проваривают в литре кипятка в течение четверти часа, настаивают 50-70 минут и выливают в теплую ванну. Процедуру проводят не более часа дважды в неделю.
2. Стакан липового сбора заливают кипятком на 45 минут, процеживают через марлевый фильтр и выливают настой в ванну. Время действия лечебной процедуры составляет около получаса. Можно использовать листья и стебли свежего женьшеня. Для этого берут три большие жмени сырья, заливают литром кипятка и настаивают четверть часа. Добавляют в ванну вместе с 200 граммами морской соли. Длительность процедуры 25-40 минут.
3. Ванны на основе белой глины придают упругость коже, способствуют выведению токсинов и улучшают кровоток в пораженных участках тела. Для этого в теплую воду добавляют полкилограмма сырья, перемешивают до получения однородной массы. Принимают ванну в течение четверти часа трижды в неделю. После процедуры рекомендуют контрастный душ и растирание жестким полотенцем бедер и ягодиц.
Обертывания
1. Перед проведением обертывания необходимо подготовиться – принять душ с нейтральным мылом, проскрабировать проблемные участки, вытереть тело насухо. После нанесения лечебного средства, ягодицы и бедра следует замотать пищевой пленкой или хлопчатобумажной тканью. Для усиления эффекта одевают плотный махровый халат или ложатся в кровать под теплое одело на 40-80 минут. Рекомендованный курс дважды в неделю на протяжении нескольких месяцев. В качестве скраба можно использовать гущу натурального кофе, сваренного в турке.
2. Сок из нескольких побегов алоэ смешивают с цедрой половины лимона, добавляют 2-3 капли оливкового масла. Смесь наносят на проблемные участки тела. После процедуры рекомендуют использовать антицеллюлитный крем и легкий массаж.
3. Спелые сочные персики избавляют от косточки, мелко рубят, отжимают сок из мякоти. Фруктовую кашицу смешивают со стаканом теплого молока, настаивают 15 минут. Средством намазывают бедра и ягодицы. После процедуры принимают контрастный душ и проводят самомассаж проблемных участков тела.
4. Свежие листья салата обдают кипятком, мелко рубят и отжимают сок. Затем заливают литром горячей воды, настаивают не более 10 минут. Полученной жидкостью смачивают натуральную тонкую ткань и обертывают ей пораженные участки. Сверху укрепляют пищевой пленкой или целлофаном.
5. Одним из самых популярных методов обертывания считается процедура с белой глиной. Это средство интенсивно сжигает жировые отложения и улучшает отток застойной жидкости. Для его приготовления 650 грамм сырья разводят столовой минеральной водой без газа до консистенции жидкой сметаны. Накладывают глину толстым слоем на ягодицы и бедра. Продолжительность процедуры около получаса, лечебный курс составляет 10 -12 обертываний.
Массаж — лучшее народное средство
1. Необходимо растопить мед на водяной бане и охладить до температуры тела. Затем набирают в ладонь небольшое количество средства и втирают в кожу проблемных зон легкими массирующими движениями. Не следует излишне давить на тело, в таком случае могут полопаться капилляры и образоваться кровоподтеки.
Массаж проводят в течение 15-20 минут, за это время мед приобретает серую окраску. После процедуры остатки меда смывают нейтральным шампунем. Рекомендованный курс 12 дней при ежедневном использовании методики. Уже после первого раза кожа становится мягкой, эластичной, бугристость заметно разглаживается.
2. Порошок имбиря в количестве 20 грамм смешивают с 50 мл оливкового масла. Смесь втирают в участки с «апельсиновой коркой» трижды в неделю. После массирования принимают контрастный душ и используют антицеллюлитный крем. Необходимо следить, чтобы жгучее средство не попало на слизистые рта и глаз.
3. Ароматическая смесь готовится из набора эфирных масел: лимона, кипариса, кедра, эвкалипта, шалфея. Каждый ингредиент берут в количестве 2 мл и добавляют в 100 мл масла лесного ореха. Лекарственный состав хранят в темной стеклянной посуде в прохладном месте. Перед массажем средство встряхивают, добавляют 4-6 капель в 60 мл оливкового масла. Втирают в проблемные участки несколько раз в день на протяжении месяца.
Кремы и настои трав
- Для приготовления крема необходимо очистить два лимона, апельсина и мандарина. Кожуру натирают на мелкой терке и получают ароматную цедру, богатую эфирными маслами. Сырье смешивают с детским кремом и втирают в «апельсиновую корку» после принятия гигиенического душа.
- Спиртовой настой душицы и плюща смешивают в равных количествах по 2 десертные ложки. Добавляют 30 мл ланолина и 20 мл вазелина, тщательно взбивают до получения однородной массы. Применяют для втирания после контрастного душа и скрабирования кожи трижды в неделю до появления положительного результата.
- Сухой сбор из листьев и цветков земляники в количестве 25 грамм заливают 280 мл кипятка и отстаивают в течение часа. Процеженный раствор пьют трижды в день до приема пищи. Настой улучшает пищеварение и нормализует обмен веществ.
- Измельченные листья березы в количестве 30 грамм высыпают в пол литровую банку с горячей водой, добавляют чайную ложку меда. Емкость закрывают крышкой и настаивают не менее часа. Принимают по несколько глотков натощак трижды в день.
Особое внимание необходимо уделять сбалансированному питанию, принимать пищу небольшими порциями 5-6 раз в день. В рацион следует включать крупы, нежирное мясо, овощи и фрукты. Рекомендовано отказаться от полуфабрикатов, фастфуда, сладких и сдобных продуктов. Не стоит пренебрегать утренней зарядкой и занятиями спортом. Физическая активность укрепляет мышцы, тонизирует кожу и ускоряет обмен веществ.
data-ad-format=»auto»>Как убрать целлюлит в домашних условиях (избавиться народными средствами)
Целлюлит является досадной проблемой, которая портит жизнь и понижает самооценку многим женщинам. Как убрать целлюлит в домашних условиях? Однозначного ответа на этот вопрос нет, потому что существует целый комплекс мер, которые помогают быстро и эффективно избавиться от ненавистной проблемы.
Целлюлит – это следствие нарушений со стороны оттока лимфы, а также он может быть результатом гормональных перестроек в организме. В некоторых случаях проблема может появиться уже в молодом возрасте, это свидетельствует о наследственной предрасположенности.
Практически каждому известно, что в группе риска находятся люди с вредными привычками: курение, злоупотребление алкоголем, неумеренное употребление кофе. Кроме того, неправильное питание может спровоцировать образование дефекта: копчёности, сладости, соленья, фастфуды и др.
Быстро избавиться от целлюлита дома можно, для этого нужно пользоваться следующими способами:
- правильное сбалансированное питание;
- правильное белье;
- ванны и обертывания с антицеллюлитным эффектом;
- физические упражнения;
- готовые антицеллюлитные средства;
- массирование проблемных зон.
Рациональный план питания
Сразу же хотелось бы отметить, что нет специальной диеты с антицеллюлитными свойствами. Просто необходимо пересмотреть свой привычный рацион и из него исключить продукты, которые усугубляют проблему, а также включить в него те продукты, которые будут способствовать тому, чтобы кожа была эластичной и упругой.
Как бы сложно ни было, но необходимо постараться ограничить жиры животного происхождения, колбасные, хлебобулочные изделия.
Кроме того, следует следить за количеством употребляемых калорий. Есть специальные формулы, которые помогают определить и рассчитать, сколько калорий вы употребляет вместе с пищей.
Например, вместо того, чтобы употреблять кофе и чай, вы можете использовать травяные настои, которые обладают мочегонным и слабительным эффектом.
Необходимо обогатить свой рацион фруктами, овощами, ягодами, а также нежирными белковыми продуктами.
Стараться нужно есть дробно, понемногу, каждые 2-3 часа. Количество еды приблизительно должно помещаться в вашу ладонь.
Хороший эффект дает настой из плодов шиповника, который богат аскорбиновой кислотой
Белье с антицеллюлитным эффектом
Важно понимать, что само по себе антицеллюлитное белье не устранит проблему, его необходимо применять в комплексе с другими методиками. Белье лишь может простимулировать процессы разрушения бугорков скопившегося жира.
Как действует антицеллюлитное белье? Оно делается, как правило, из латекса. Тем самым создается эффект сауны.
В некоторых моделях белья присутствует массажный слой, благодаря чему происходит ускорение кровотока и стимулирование жиросжигания.
При этом следует запастись терпением и не ожидать быстрых результатов. Сами разработчики такого белья говорят, что результат можно будет увидеть примерно после двух месяцев регулярного ношения.
Антицеллюлитные косметические средства
Мы живем в такое время, когда полки различных магазинов просто переполнены косметическими средствами против целлюлита. Как и в случае с бельем, нужно понимать, что одними лишь косметическими препаратами делу не поможешь.
Эффект от косметики заключается в том, что она содержит вещества, которые обладают разогревающими свойствами, а также стимулируют процессы кровообращения.
К таким действующим компонентам можно отнести:
- кофеин;
- конский каштан;
- перец;
- плющ и др.
Такие средства могут выпускаться в самых различных формах: гели, мази, кремы, смеси и др.
Все же из всех форм наиболее эффективным является крем, а все благодаря его структуре, которая позволяет активным компонентам гораздо дольше оставаться в проблемной зоне.
Ванны
Эффект от антицеллюлитных ванн очевиден: тело человека разогревается, а значит, действующие вещества лучше проникают в кожу и активно убирают бугорки жира.
Принимать антицеллюлитную ванну нужно примерно в течение десяти минут каждые два дня. В теплую ванну можно добавить небольшое количество оливкового масла, а также несколько капель эфирного масла из апельсина.
Обертывания
Процедуры обертывания лучше всего проводить после принятия ванны, когда кожные покровы хорошо разогреты. Существует множество разновидностей обертываний, но, как показывает практика, наилучшие результаты дают процедуры на основе уксуса.
Для приготовления процедуры лучше всего взять домашний яблочный уксус и развести его наполовину с простой водой. В полученную смесь можно добавить несколько капель эфирного розмаринового, апельсинового и мятного масла.
Затем берут широкий бинт, который смачивают полученной смесью, после чего прикладывают к проблемным участкам кожи. Поверх бинта кожу нужно обернуть пищевой пленкой и надеть теплую одежду. Примерно через час нужно принять душ и смазать кожные покровы питательным кремом.
Народная медицина против целлюлита
Избавиться от целлюлита народными средствами можно, это не миф. Поговорим о проверенных и результативных методиках.
Отличный результат дает использование обычного картофеля. Картофель способствует улучшению внутриклеточного обмена, тем самым эффективно борется с проблемными участками кожи.
Приготовить средство довольно просто. Достаточно очистить картофель и нарезать его кружочками. Необходимо приложить нарезанный картофель к месту проблемы и обернуть его пищевой пленкой. Длительность процедуры составляет тридцать минут.
Отличный результат дает молотый кофе. После того, как вы выпили любимый напиток, возьмите гущу и в течение примерно двадцати минут втирайте ее в кожные покровы.
Большой популярностью пользуется средство на основе эфирных масел. Лимон, кипарис, кедр, шалфей – эфирные масла этих «плодов» природы дадут отличные результаты.
Все эти эфирные масла следует смешать и поместить в емкость с темным стеклом. Понадобится примерно пять капель эфирной смеси, при этом оливкового масла мы берем в десять раз больше. В течение дня можно втирать эту смесь в проблемную кожу до трех раз.
Физическая активность как средство от апельсиновой корки
Выполняя упражнения от бугорков жира, важно не забывать о нескольких моментах:
- напрягать мышцы следует настолько сильно, насколько это возможно. Когда вы тонизируете определенную мускулатуру, на этот участок приходит большее количество крови, благодаря чему эффект от такой гимнастики будет заметен гораздо раньше;
- необходимо следить за свои дыханием. Вдыхать нужно глубоко и на полную. Помните, что выполняются движения на выдохе. Правильное дыхание будет насыщать кровь кислородом, а это так важно, ведь он является единственным природным сжигателем жировых отложений;
- регулярность. Как утверждают специалисты, если чем-то заниматься в течение 21 дня, то это войдет в привычку и делать это будет гораздо легче. Как бы ни было тяжело, нужно побороть свою лень и не давать себе слабинки. Гимнастический комплекс необходимо выполнять хотя бы раз в два дня. Первые результаты не появятся на следующий день, настройте себя на то, что примерно через месяц вы увидите улучшения.
Если проблема локализовалась на ногах, очень полезными будут прыжки на скакалке, приседания, а также махи ногами.
Правильное поднятие ног включает в себя следующее:
- необходимо лечь на живот;
- руки перед собой согнуты в локтевом суставе;
- нога поднимается максимально вверх, при этом вы должны почувствовать напряжение ягодичных мышц;
- нога должна опускаться медленно;
- для каждой ноги необходимо сделать по двадцать таких подъемов.
- Выпады с гантелями делаются следующим образом:
- нужно прямо встать, при этом ноги должны быть расположены на ширине плеч;
- правая нога выставляется вперед, при этом левое колено опускается на пол. То же самое проделывается и с правым коленом, но уже выставляется вперед левая нога;
- когда вы медленно возвращаетесь в исходное положения, должно чувствоваться напряжение мышц бедер и ягодиц;
- для начала делается по десять подходов, постепенно их количество доводится до четырех.
Жидкость против апельсиновой корки
Вода – это основа нашей жизни. Необходимо выпивать около двух литров каждый день. Простую воду можно обогатить разнообразными напитками, которые помогают в борьбе с ненавистной проблемой, а именно:
- морковный сок;
- яблочный сок;
- ананасовый сок и др.
Аскорбиновая кислота способствует расщеплению жира. Покупные нектары не нужно использовать, лучше всего готовить их самим, при этом подойдут свежевыжатые соки.
Чистка организма
Для очищения организма подойдут средства, которые способствуют выведению из организмов шлаков и токсических веществ.
Для этой цели можно использовать активированный уголь или обычные травяные чаи.
Итак, апельсиновая корка – это не приговор. Борьба с целлюлитом – это полное изменение всего образа жизни. Будьте активны, энергичны, следите за своим питанием, много пейте простой воды, и ваше тело порадует вас красотой и здоровьем!
Лечение целлюлита народными средствами
- Подписаться
- Лента публикаций
- Последние публикации
- Лучшие публикации
- за все время
- за полгода
- за месяц
- Категории
- Болезни: симптомы и лечение
- Вредные привычки
- Женское здоровье
- Здоровое питание
- Народная медицина
- Очищение организма
- Профилактика заболеваний
- Секреты долголетия
- Философия жизни
- Фитнес и похудение
Добавить комментарий