Разное

Операция по уменьшению икр – Как уменьшить икры — способы убрать объем и упражнения для похудения в домашних условиях

Содержание

Уменьшение икр в германии посредством удаления мышц или ...

 

Уменьшение икр в сравнении с увеличением и уменьшением груди, подтяжкой живота и т.п. занимает в пластической хирургии подчиненную позицию.  Однако есть много людей (в большинстве это женщины), которые испытывают из-за своих крупных икр как минимум такой же психологический дискомфорт, как и женщины, которые из-за небольшого размера груди решаются на увеличение груди, или женщины, которые уменьшают свою грудь из-за ее чрезмерно большого размера.
Этот материал призван проинформировать Вас об имеющихся возможностях. В конечном счете, выбор процедуры зависит от субъективного чувства психологического дискомфорта.

Причины для уменьшения икр

Способ уменьшения икр зависит от причины восприятия икр излишне крупными. Нередко речь идет лишь о скоплении жировой ткани, при этом икры могут быть уменьшены посредством удаления жировых отложений.
Однако часто икроножная мышца бывает также чрезмерно уплотнена. В этом случае удаление жировых отложений не приведет к желаемому результату. Необычайное увеличение объема икр может наблюдаться при

мышечной дистрофии. Мышечная дистрофия является наследственной болезнью, имеющей много различных форм. Эстетическая проблематика в данном случае не стоит на первом плане, поэтому уменьшение икр хирургическим путем не имеет здесь смысла.
При наличии терапевтических причин образования „толстых икр“ из-за скопления жидкости (отек) или лимфомы (лимфоотек), эти проблемы должны решаться терапевтическим путем.

 

Cпорт

В случае, если воспринимаемые излишне крупными икры стали такими в результате усиленных занятий спортом, они могут быть уменьшены благодаря отказу от определенных упражнений и форм тренировки. По той причине, что стойка на кончиках пальцев ног с отягощением и без, подъем по лестнице, горные походы и спринт особенно способствуют развитию икроножных мышц, этих нагрузок следует избегать.

 

Липосакция

Уменьшение икр посредством удаления жировых отложений (Липосакция) представляет собой хороший способ лечения в том случае, если увеличение объема обусловлено скоплением жировой ткани. Объем излишней жировой ткани может определить любой человек без медицинского образования, зажав складку двумя пальцами. Если между пальцами окажется только кожа, значит, икра состоит преимущественно из мускулатуры.  В таком случае, уменьшение икр посредством удаления жировых отложений не приведет к ожидаемым результатам.

При коррекции икр посредством удаления жировых отложений неровность возникает крайне редко.  Коррекция лодыжек должна проводиться с соблюдением покоя, так как радикальный подход может вызвать появление опухоли и изменения пигментов. Длительность послеоперационной фазы выздоровления зависит от объема удаленного вещества.  Она может длится от нескольких дней до нескольких недель (в крайних случаях). Принципиально важно, чтобы перерыв в занятиях спортом составлял не менее 6 недель и чтобы весь этот период использовались медицинские чулки.
Преимущества:

  • При уменьшении икр посредством удаления жировых отложений возникает лишь несколько едва заметных рубцов (места уколов).

Недостаток:

  • При значительной удельной доле мышечной массы и небольшой удельной доле жировых отложений можно ожидать лишь незначительное уменьшение объема.

 

Уменьшение икр посредством удаления мышц

Иллюстрация:  На графике слева Вы можете наблюдать гипертрофию икроножной мышцы M. Gastrocnemius.  Справа: уменьшенные икры. Белые линии демонстрируют направление разрезов, которые следует выполнить при уменьшении икр, и длину возникающих рубцов.
В случае, если причиной увеличения объема является излишне развитая мускулатура икр (гипертрофия икроножной мышцы), значительное уменьшение икр может быть достигнуто только посредством удаления части мускулатуры икр. Решившиеся на эту операцию пациенты испытывают, как правило, значительный психологический дискомфорт. Мужчины не носят шорты, женщины – короткие юбки, им приходится отказываться от посещения бассейна и пляжа. Иногда нет никакой возможности подобрать подходящие сапоги или лыжные ботинки.
Причина, по которой возможно уменьшение икр посредством частичного удаления мышц без возникновения функциональных ограничений, разъясняется в следующем разделе:

 

Мускулатура икр

Собственно икроножной мышцей, прикрепленной к ахиллову сухожилию, является M. trizeps surae (трехглавая мышца голени). Эта мышца состоит в свою очередь из M. soleus и двуглавой M. Gastrocnemius. Первая отвечает за функционирование. Вторая представляет собой вспомогательную мышцу, утрата которой не приводит к функциональным изменениям. Ее функции начинают выполнять другие мышцы (1,2). Поэтому M. Gastrocnemius нередко применяется в пластической хирургии в качестве мышечного лоскутка при повреждениях в коленной области.

 

История проведения уменьшения икр посредством удаления мышц

Хотя вмешательства по уменьшению икр посредством хирургического уменьшения Musculus Gastrocnemius сегодня проводятся в азиатском регионе намного чаще, чем в Европе или на американском континенте, начало было положено все же в Германии. Впервые этот способ был описан профессором Готтфридом Лемперле (5), который издал свою публикацию в 1998 году.
Пациенты, у которых при устранении дефекта коленной области была использована заплатка из M. Gastrocnemius (обе головки), на протяжении длительного времени не испытывали механического ограничения функции икроножных мышц. После этого у 15 пациентов с гипертрофией икроножных мышц было осуществлено уменьшение икр с полным удалением M. Gastrocnemius. У двух пациентов наступило временное онемение внешней поверхности ноги вследствие повреждения нерва, обеспечивающего чувствительность этой области (N. suralis). Однако эта потеря чувствительности была полностью устранена. Все пациенты были довольны результатом. Ни один пациент не высказал жалоб на ограничение функций. Все пациенты могли заниматься спортивными упражнениями.

 

Как осуществляется уменьшение икр посредством удаления M. Gastrocnemius?

Далее речь пойдет о наиболее эффективном методе уменьшения икр. Вмешательство может проводиться под общим наркозом или с спинномозговой анестезией.
При хорошем состоянии кожи достаточно поперечного разреза в подколенной ямке длиной 5 см и последующего продольного разреза посередине голени (см. иллюстрацию). Через эти места доступа M. Gastrocnemius может быть мобилизована беспрепятственно. Ее сосудисто-нервные пучки, находящиеся в области подколенной ямки, перерезаются. Мышца отделяется и извлекается. Крупные проводящие пути сердечно-сосудистой и нервной системы в подколенной ямке находятся глубже и не затрагиваются. После укладки дренажа (что не всегда необходимо) рана зашивается в несколько слоев.
Эффект: В зависимости от результатов предоперационного обследования объем икр может быть уменьшен посредством этой формы коррекции приблизительно на 5-7 см.

Преимущества:

  • Максимальная эффективность уменьшения икр, так как гипертрофированная мышечная ткань удаляется.

Недостатки:

  • Большее количество рубцов.
  • Краткосрочная потеря силы.
  • Удаляется здоровая мышечная ткань.
  • У пациентов, имеющих незначительное количество жировой ткани в области икр, внутренний контур верхнего участка икр выглядит несколько неестественно.

Частичное удаление:
Возможно также частичное удаление описанной выше мускулатуры (6). Например, может быть удалено только внутреннее мышечное брюшко M. Gastrocnemius. Способ выполнения аналогичен описанному выше. Рубцы не могут быть меньше, так как должно быть отделено мышечное брюшко в подколенной ямке и у ахиллова сухожилия.

 

 

Послеоперационное лечение

  • После операции ноги перевязываются либо надевается давящий медицинский чулок – а именно приблизительно на 3 месяца.
  • Проводится профилактика тромбоза с помощью гепарина в зависимости от степени иммобилизации.
  • Рекомендуется стационарное пребывание втечение минимум 24 часов.
  • Костыли помогают в первые 2-3 дня обрести уверенность при передвижении.
  • В первые две недели после уменьшения икр рекомендуется соблюдение покоя и приподнятое положение ног.
  • Перерыв в занятиях спортом должен составлять около 6 недель.
  • Полностью функциональная способность икр восстанавливается через несколько недель.
  • До полного восстановления силы икроножных мышц может пройти более 6 месяцев.

 

Эндоскопическое частичное удаление мышцы

В азиатском регионе, в особенности в Корее, распространено эндоскопическое уменьшение икр (2, 6). При этом возможно уменьшение M. Gastrocnemius посредством одного (для одной головки мышцы) разреза или двух (для обеих головок мышцы) разрезов размером около 2 см в подколенной ямке. Так выполняется частичное удаление. Утоньшение мышечной ткани производится посредством электроножа (нож, который режет с помощью электрического тока и высокой температуры). Таким образом естественная форма икр в значительной мере сохраняется.
Преимущества:

  • Небольшие разрезы кожи
  • Возможно придание индивидуальной формы икр
  • Незначительная краткосрочная потеря силы

Недостатки:

  • Удаляется здоровая мышечная ткань.
  • Объем икр уменьшается не так значительно, как при полном удалении мышцы.
  • Если не удается сделать поверхность разреза гладкой, неровность контура может остаться заметной.

Послеоперационное лечение (Nachbehandlung):
Послеоперационное лечение после этой формы уменьшения икр аналогично названным в предыдущем разделе пунктам.  Кроме того, следует ежедневно проводить интенсивные упражнения на растяжение на протяжении нескольких месяцев для предотвращения рубцового сморщивания.

 

Прочие методы

Некоторые исследования, проводившиеся преимущественно в азиатском регионе, свидетельствуют об успешном уменьшении икр посредством рассечения ветви нерва (денервация) Musculus Gastrocnemius (3, 7) и облитерации мышцы с помощью высоких частот (4). Впоследствии сохраняется возможность нейтрализовать икроножные мышцы с помощью Botox ®.

Уменьшение икр посредством денервации или рассечения нерва (Wadenverkleinerung durch Denervation = Nervendurchtrennung)

Денервация представляет собой рассечение нервных стволов мышцы Gastrocnemius.
После денервации мышца останавливается в развитии, что приводит к уменьшению объема. Это, однако, не сравнить с эффектом от удаления Gastrocnemius. При рассечении нерва достигается уменьшение объема на 1,5-3 см. Это связано с тем, что несмотря на сокращение большая часть объема икроножной мышцы остается на месте. Кроме того, икроножная мышца может иннервироваться также отдельными ветвями нервов, которые не относятся к обычным пучкам нервов в подколенной ямке. Эти ветви могут частично заменить рассеченные нервные стволы, что предотвращает ожидаемое сокращение объема мышцы.
Чаще всего для уменьшения икр применяется так называемая избирательная неврэктомия (денервация), при которой рассекается лишь нервная ветвь расположенной внутри головки Gastrocnemius. При этом ветвь боковой головки мышцы не рассекается по той причине, что она находится в непосредственной близости от нервной ветви M. Soleus. При денервации последней возможно возникновение функциональных осложнений.
Преимущества:

  • Если нервы не расположены необычным образом, речь идет о менее дорогостоящем вмешательстве.
  • Послеоперационная фаза выздоровления непродолжительна.

Недостатки:

  • По причине возможного необычного расположения нервов результат не всегда является предсказуемым.
  • При необычном расположении нервов возможно повреждение ветвей других икроножных мышц, что может привести к ограничению функции икр.
  • В целом, значительно меньшая степень уменьшения икр.
  • Происходит денервация здоровой мышцы.

 

Высокочастотный метод

Уменьшение икр посредством высоких частот представляет собой облитерацию мышцы с помощью электрического тока и высокой температуры через несколько небольших проколов кожи. Этот процесс может производиться с различной силой воздействия, но, как правило, под общим наркозом. В основном, результатом является сгорание мускулатуры, что приводит к частичному некрозу (омертвение тканей). При этом, однако, остается еще достаточно остаточной ткани, так что эффективность уменьшения икр является меньшей, чем при удалении Gastrocnemius. Рубцов на коже остается меньше и меньшего размера. Кроме того, не следует забывать о внутреннем рубцевании мышцы Gastrocnemius. По этой причине пациенту необходимо несколько недель выполнять упражнения на растяжение икроножных мышц с целью предотвращения значительного сокращения мышц. Также после уменьшения икр посредством высоких частот следует рассчитывать на значительное опухание, которое может сохраняться от нескольких недель до нескольких месяцев.

Преимущества:

  • Небольшие незаметные рубцы на коже.
  • Незначительная краткосрочная потеря мышечной силы.

Недостатки:

  • Внутреннее рубцевание мышцы.
  • Более длительный период опухания после уменьшения икр.
  • Менее значительная эффективность, так как M. Gastrocnemius остается.
  • Разрушается здоровая мышечная ткань.

 

Уменьшение икр посредством Botox ®(Wadenverkleinerung mittels Botox ®)

Следует упомянуть также о возможности уменьшения икр посредством Botox ® (Botulinumtoxin A) (8). Botox представляет собой нервный яд, вызывающий паралич мышц. Он обычно используется сегодня при лечении мимических складок. Однако, имеются и другие показания, в числе которых – уменьшение икр. Botox ® инъецируется в мышцу без наркоза через небольшие проколы (10-15 на сторону).
Преимущества:

  • Это не инвазивный метод, рубцы не остаются.
  • Лечение проводится легко и не требует хирургических умений.
  • Не следует учитывать фазу восстановления.
  • Если результат не покажется удовлетворительным, через несколько месяцев икроножная мускулатура восстанавливается.

Недостатки:

  • После многократного применения достигается лишь незначительное уменьшение объема икр.
  • Результат сохраняется на протяжении лишь 3-6 месяцев.
  • В долгосрочной перспективе речь идет о дорогостоящем методе. Применение должно повторятся каждые 3-6 месяцев, а необходимая доза является большой по причине размера мышцы.

 

икр, коленей, голени, фото до и после

Самостоятельно добиться сжигания лишнего жира на ногах намного тяжелее, чем на других частях тела. Убрать складки на талии и обвисший живот можно строгой диетой и интенсивными тренировками. Избавиться от ушек на бедрах, лишнего объёма на голени, неэстетичных складок на коленях поможет липосакция ног – операция по разрушению и удалению жировых клеток.

Липосакция ног

За и против липосакции ног

Результат липосакции коленей на фото, тонкие икры, стройные бедра впечатляют и подбадривают, но не стоит сразу следовать примеру, пусть и хорошему. Перед тем как избавиться от жира на ногах, надо изучить общую информацию, прочитать отзывы пациентов, которые сделали операцию и прошли реабилитацию, получить консультацию нескольких хирургов. Потом составить список положительных и отрицательных моментов и принять решение.

«За»:

  • быстрое изменение пропорций и контуров ног;
  • небольшой срок реабилитации;
  • при соблюдении условий длительный эффект.

«Против»:

  • операция не является методом похудения и не подходят людям с ожирением;
  • для сохранения достигнутого результата надо постоянно заниматься спортом и придерживаться диеты.
  • не исключены осложнения после процедуры;
  • липосакция икроножных мышц даёт слабый эффект, если жировых отложений в этой области не много;
  • при неквалифицированном проведении операции искажаются контуры ног.

Техники выполнения

Метод кавитации

Проведение процедуры возможно одним из нескольких методов. Они отличаются по инвазивности, времени проведения, длительности реабилитации, цене. Изучив все показатели, врач посоветует наиболее подходящий метод или тот, который используют в выбранной клинике.

  • Классический сухой и влажный. При первом хирург делает микроразрезы, вводит канюли, подключенные к вакуумному насосу. После разрушения жир выходит через иглы. Влажный способ отличается предварительным обкалыванием корректируемого участка анестетиком.
  • Тумесцентный. Жир предварительно разжижается физиологическим раствором с добавлением адреналина и анестетика.
  • Лазерный. Для разрушения клеток используют луч, но излишки жира выходят через тонкие отверстия, как и при других методах. Лазерная липосакция ног одновременно выполняет и подтяжку тканей, проходит как самостоятельная процедура или для исправления погрешностей ранее проведенного липолиза.
  • Ультразвуковой. Применяют высокочастотные волны. С помощью ультразвука оказывается воздействие на жировые отложения, клетки лопаются и превращаются в эмульсию. Затем они отсасываются через небольшие разрезы на теле пациента (при традиционном методе).
  • Криолиполиз. Разрушение жировой клетчатки низкотемпературным воздействием.

Как уменьшить икры: липосакция

Липосакция икр подразумевает выведение жира из подкожных слоёв проблемной зоны. Но на этой части ноги обычно выглядит массивно мышца, и для восстановления эстетики необходима операция по уменьшению икр. В этом случае липосакция лишь незначительно уменьшит объём.

Перед тем как убрать жир с икр, необходимо выяснить, так ли много липидных клеток в этой области, и сможет ли липопластика обеспечить желаемый результат. Как можно уменьшить икры на ногах, ответит только врач.

Как убрать жир на коленях

Липосакция коленей проходит обычно под местной анестезией. Для введения канюлей хирург делает два разреза по бокам и выводит разжиженный жир.

Процедура исправляет ряд погрешностей:

  • устраняет некрасивые складки над коленями;
  • корректирует ложную кривизну ног;
  • выравнивает пропорции;
  • убирает жировые ямочки.

Липосакция голени

Уменьшение голени проходит так же, как и липосакция других областей ног. Метод может быть выбран любой, но чаще рекомендуют проводить расщепление жира высокочастотными волнами.

Устранённые клетки не образуются вновь, поэтому успешно проведенная операция и соблюдение рекомендованных мероприятий гарантируют сохранение результата на десяток лет.

Липосакция других частей ног

Лучше всего поддаются липосакции бёдра. Подкорректировать ушки или галифе намного проще, чем убрать жир с икр.

зоны проведения операции по откачке жира

На бёдрах и ягодицах обычно большое скопление липидов и после процедуры хорошо виден эффект:

  • заметно снижается вес;
  • становятся правильными контуры;
  • при лазерной липосакции одновременно проходит подтяжка тканей.

Скопление жировых отложений в районе щиколотки причиняет не меньше расстройств, чем другие части ног. Удаление лишнего жира избавляет от необходимости постоянно носить юбку макси и длинные брюки.

Операция по уменьшению щиколотки проходит под местной анестезией и длится не больше часа.

Подготовка

Уменьшение икр хирургическим путем, липосакция коленей, бёдер и лодыжек является самым быстрым способом подкорректировать форму ног. Но чтобы операция прошла успешно, к ней надо правильно подготовиться.

Начальным этапом является консультация хирурга. Он проведёт визуальный осмотр, даст предварительное заключение. Скажет, что следует исправить, как убрать жир с внутренней стороны колена, как уменьшить икры на ногах и забыть о галифе и ушках. Потом назначит предварительные исследования:

  • анализ крови общий из пальца;
  • анализ крови биохимический из вены;
  • анализ крови на ВИЧ и другие инфекции;
  • анализ мочи;
  • флюорографию;
  • тест на аллергию.

анестезия

Если никаких препятствий не выявят, необходимо будет проконсультироваться с анестезиологом, оговорить с хирургом время проведения операции и начать двухнедельную подготовку:

  • Не принимать препараты, разжижающие кровь. При необходимости лечащий врач назначит аналоги или одобрит временное приостановление лечения.
  • Соблюдать диету. Это условие не для похудения, а для снижения риска осложнений во время операции. Ограничения в питании понадобятся после липосакции, чтобы поддерживать стройность ног.
  • Обеспечивать нормальный водный баланс, выпивая не менее 1,5 л жидкости без сахара и газов.
  • Исключить алкоголь, желательно не курить.
  • Купить компрессионный трикотаж и взять его на операцию.
  • Опустошить кишечник и мочевой пузырь перед липосакцией ног (для своего комфорта).
  • Принять душ и не пользоваться косметикой для тела.
  • При назначении общего наркоза за 8 часов до сеанса ничего не есть, за 3 часа – не пить.

Возможно, врач даст индивидуальные рекомендации.

Реабилитация

компрессионное белье на ноги

При квалифицированно проведенной липосакции реабилитация проходит без осложнений и не требует длительного нахождения дома. В первые сутки лучше остаться в клинике для медицинского наблюдения. Дома надо соблюдать условия:

  • Не прикладывать компрессы любой температуры. После липосакции ноги отекают. Для устранения дискомфорта надо больше гулять пешком.
  • Исключить алкоголь.
  • Неделю не принимать душ. Потом врач снимет швы и определит, возможны ли водные процедуры.
  • Месяц носить компрессионное белье.
  • 2 месяца не посещать бассейн, пляж, сауну.
  • Не ездить в страны с жарким климатом. И вообще избегать вспотевания.
  • Пить воду, зелёный и белый чай без сахара (не меньше 1,5 л в сутки).
  • Придерживаться правильного питания.
  • Пить все прописанные лекарства, витамины, иммуномодуляторы.
  • Не нервничать, хорошо высыпаться.

Противопоказания

Желание сделать липосакцию и нужная сумма в кошельке не означают, что врач возьмётся делать липомоделирование коленей, голени или других участков тела. Как любая операция, липосакция ног имеет множество разноплановых противопоказаний:

  • почечная и печёночная недостаточность;
  • ожирение;
  • сахарный диабет тяжелой формы;
  • плохая свертываемость крови;
  • тромбофлебит на ногах;
  • вирусные инфекции;
  • хронические болезни при обострении;
  • неэластичная кожа (или надо совмещение процедур по удалению жира и излишков кожи).

рекомендации врача

Врач может дополнить список в индивидуальном порядке, определить, можно ли делать липосакцию на икрах, убрать жир на внутренней стороне коленей, подкорректировать бёдра или не рисковать и оставить как есть.

Чтобы исключить негативные последствия, пациент сдаёт анализы, проходит назначенное обследование организма.

Эффективность и сколько держится результат

Как выглядят ноги после липосакции, можно увидеть на фото. Полностью оценить результат можно через 3 месяца при лазерном методе и через 6 месяцев при другом.

Если пациент не будет заниматься спортом, соблюдать диету и другие рекомендации доктора, эффект быстро исчезнет. При серьёзном контроле стройными ноги останутся в течение десятилетий.

Стоимость

Цена процедуры зависит от разных показателей:

  • Категории клиники и имени хирурга.
  • Площади и объема корректируемой зоны. Липосакция лодыжек, щиколоток обойдется дешевле, чем обработка бёдер и ягодиц.
  • Применяемой анестезии.
  • Метода проведения липосакции.

Для тех, кто хочет изменить форму ног, но не готов к такой кардинальной процедуре, можно выбрать безоперационную липосакцию ног – кавитацию. Проходит она под действием волн высокой частоты без нарушения целостности кожи. Во время сеанса жировые клетки расщепляются и постепенно выводятся с физиологическими жидкостями. Но одной процедурой не обойтись. Для результативности надо посещать клинику раз 5-10 с интервалом в неделю.

Зона липосакции 10×10 см

Лазерная липосакция, цена в USD Хирургическая липосакция, цена в USD Вакуумная липосакция, цена в USD Ультразвуковая липосакция, цена в USD

Колени

от 400

от 800

600-700

от 500

Бедра

от 500

от 800

от 2000

200-400

Икры от 250 2000-2500 от 600

от 400

Липосакция ног: фото до и после

Липосакция икры

Липосакция голени (икры)

Липосакция коленей

Липосакция коленей

Липосакция ног

Липосакция внутренней и внешней сторон бедра

Липосакция коленей

Липосакция коленей

Как сделать икроножные мышцы (икры) меньше и тоньше

Одной из распространенных проблем прекрасного пола являются толстые икры (икроножные мышцы). Обладательницы крупных “надутых” икроножных мышц стараются спрятать их под длинной юбкой и расклешенными брюками, у них возникают сложности при покупке обуви (например, не сходится молния на высоких сапогах), об изящной походке и тонких шпильках приходится забыть вовсе.

Все способы борьбы с полными икрами

Полные икры, действительно, выглядят не эстетично и способны понизить самооценку даже очень красивых женщин. Если у вас большие икры, наверняка вы уже не раз задумывались над тем, как сделать икры (икроножные мышцы) тоньше. Массажисты, косметологи, фитнес-тренеры и пластические хирурги – все, как один, заявляют, что сделать полные икры тонкими — очень непростая задача. Действительно, занятия спортом при полных и отечных икроножных мышцах могут быть болезненными и привести к еще большему их росту. “Подсушивание” при помощи липосакции, кремов и обертываний воздействует, прежде всего, на кожу и приводит только к временному перемещению подкожной и мышечной жидкости, т.е. тоже не дает уменьшения объема икр. Пользы от приема таблеток для похудения и оперативного вмешательства нет никакой, а вред для вашего будущего здоровья очевиден. Классический массаж икроножных мышц также приводит только к большему их увеличению. Неужели остается смириться с некрасивыми икрами и списать проблему на “наследственность” или “ошибку природы”?

Никонов Николай Борисович

Причина роста икроножных мышц

Решить проблему полных икр можно. Но для этого нужно понять первопричину их появления. Причина полноты икроножных мышц напрямую связана с отёком мышечных клеток ног. Отёк может сопровождать ваши ноги уже с перинатального (внутриутробного) периода, а может появиться и позже. Сначала он почти незаметен и не доставляет дискомфорта. Но со временем движение лимфы в отекших ногах замедляется, клетки забиваются отходами и сильно увеличиваются в размерах.

Никонов Николай Борисович

Николай Никонов

Представьте себе обыкновенный воздушный шарик. Пока он не надут, его можно легко растягивать в любых направлениях. Но стоит наполнить такой шарик жидкостью или накачать воздухом - растянуть его становится проблематично. Так, свободная от отёка мышца может легко растягиваться. Она подвижна, на нее можно воздействовать упражнениями и растяжками. Отёчная же мышца, как шарик, наполненный водой, становится не пластичной, физические нагрузки вызывают в ней боль и дискомфорт.

 

Сдавленная отекшими мышечными клетками лимфа движется еще медленнее. Клетки отекают сильнее и начинают давить на вены и капилляры. В результате к неэстетичному виду полных икр добавляются отёки и боли при ходьбе, сосудистые звездочки, а через какое-то время появляется варикоз. Занятия фитнесом и массаж в таком случае не просто бесполезны, но и противопоказаны.

Как сделать икры (икроножные мышцы) меньше и тоньше?

Но не спешите отчаиваться! Эффективный способ борьбы с лишними объемами в области икр уже найден. Ведущие мировые ученые открыли уникальную методику воздействия на внутреннюю структуру клетки, которая позволяет снять отек, ускорить движение лимфы и уменьшить объем икроножных мышц навсегда.

Никонов Николай Борисович

Николай Никонов

Воздействие на мышцы методом Никонова способно эффективно справляться с проблемой больших икр и отечности ног на любой стадии – от самой ранней до самой запущенной. Методика воздействие на мышцы по методу Никонова с фиксацией проблемной мышцы применяется даже при варикозном расширении вен, сильных отеках, болях в ногах и не наносит вреда вашему здоровью. Мышечный отек будет постепенно уходить и освобождать ваши ноги от лишнего веса, ненавистных объемов и годами накопленных шлаков. Получая уникальное воздействие на мышцы методом Никонова на дому, вы через какое-то время сможете начать заниматься физкультурой и растяжками. Физические упражнения уже не будут болезненными и станут приносить пользу вашему организму.

 

Доктор Никонов и пациент

Вернуться к списку историй лечения

Информация на сайте носит ознакомительный характер, собрана из открытых источников. При копировании материалов гиперссылка на klinikanikonova.ru обязательна!

увеличиваем точку G, уменьшаем икры и перекачиваем жир в нужные места

P { margin-bottom: 0.21cm; }

Широко открытыми глазами

Уже второе десятилетие исследователи делают попытки оценивать бизнес по индексу FAI (Facial Attractiveness Index) – индексу привлекательности первого лица компании. Проанализировав фотографии 55 мужчин из числа топ-менеджмента разных компаний, Элен Вонг из Университета Висконсина отметила, что компании, чьи руководители являются обладателями широких лиц, успешнее в финансовом отношении своих «узколицых» коллег.

Между тем, люди с восточными чертами лица, часто предпочитают изменить разрез глаз, чтобы приблизиться к европейцам. Особенно, девушки.

- Пластика азиатских век становится все более популярной, в том числе в России и странах СНГ, - говорит заведующий отделением хирургии медцентра Кыргызской государственной медицинской академии Искендер Качкинбаев. - Чтобы сделать сексуальную складочку на верхнем веке, девушки пользуются специальными накладками или косметическим клеем. Мы же освоили операцию, которая позволяет получить такой желаемый европейский разрез глаз навсегда. Благодаря новой методике и технике блефаропластики, отек спадает буквально за месяц. В нашем центре мы проводим подобные операции от одной до трех в день! Все большую популярность набирают они и в России, но пока российские специалисты не очень знакомы с этой техникой.

Кстати, в Корее девушкам с достижением совершеннолетия вручается сертификат, благодаря которому они могут сделать такую операцию.

Красивые коленки и ямочки на щеках

Культ красоты и молодости захватывает мир. Пожалуй, современные люди даже больше думают о своей привлекательности, чем античные греки, для которых красота действительно была культом. На какие только ухищрения не идут люди, чтобы стать привлекательнее, приблизиться к идеалу, реальному или выдуманному. Отсюда странные женщины-львы, изуродованные пластикой звезды...

На самом деле существуют более популярные и менее очевидные операции, к которым каждый день прибегают десятки тысячи людей по всему миру. Вот примеры последних веяний моды:

1. Димпл-эктомия - создание ямочек на щеках.

Техника понятна даже не посвященным: из разреза на внутренней стороны щеки удаляется часть ткани. Времени как на саму операцию, так и на заживление, реабилитацию уходит минимум. И результат очевиден сразу.

2. Пластика коленей.

Липосакция жировых отложений, которые появляются на коленях очень редко, но все же бывают, довольно простая. А вот и последующая операция по иссечению кожи куда сложнее. Во-первых, будут заметны швы. Во-вторых, из-за подвижности коленей, они могут разойтись. Поэтому работа требуется ювелирная.

Таких операций пока проводится не очень много, но тенденция нарастает. Касается она людей, которые сильно похудев, стремятся избавиться от провисшей кожи, в том числе и на коленях.

3. Липосакция и «надувательство».

Сейчас популярной становится методика накачивания губ или разглаживания морщин из собственных запасов человека. То есть сначала жир отсасывается оттуда, где он не нужен, а потом вводится туда, где необходим. Хотя врачи не считают эту методику наилучшей - даже собственный биоматериал не всегда хорошо приживается и могут возникнуть осложнения. Поэтому чаще предпочитают пользоваться другими филлерами (см. Кстати).

4. Жир убирается... водой!

Кстати, сама по себе липосакция сейчас также не обязательно связана с отсасыванием жировой ткани через разрезы, что довольно болезненно и порой травматично. Сейчас на бой с жиром призваны лазеры. Они расщепляют ткань, а потом через крошечный разрез она удаляется.

Но далеко не все пластические хирурги одобряют эту методику, ведь существует еще более безопасная водоструйная липосакция. Веерообразная струя воды, не травмируя сосуды и нервы, отделяет жировые клетки от соединительной ткани. Процедура проводится под местным наркозом, через пару дней пациент абсолютно здоров и без всяких следов от операции.

Чем меньше вмешательства, тем лучше

Основная тенденция пластической хирургии последних лет - малоинвазивность, то есть методики не травмирующие и не оставляющие следов.

- В последнее время пластическая хирургия и косметология идут буквально на стыке, - поясняет главный специалист-эксперт , пластический хирург департамента здравоохранения г. Москвы, завкафедрой пластической хирургии косметологии и клеточных технологий ГБОУ ВПО РНИМУ им. Н.И. Пирогова, д.м.н. Наталья Мантурова. - Хирургия как таковая используется в крайних случаях. Корректировка нижней части лица, подтяжка делается с помощью косметических нитей, помогают инъекционные методики воздействия, лазерное омоложение или радиолифтинг. Различные косметические нити, ботулотоксины совершенствуются с каждым годом. А коррекция выполняется с минимальным, эндоскопическим вмешательством - разрезы незаметны, шрамов не видно. Чтобы ускорить дальнейший процесс регенерации тканей, вступает «в бой» за красоту косметология.

При этом врачи всегда должны оценить не только необходимость вмешательства, но и психологический статус пациента, понять, что нужно непосредственно пришедшему к ним человеку. Порой хирурги видят, что вмешательство необходимо не там, где хочет пациент, но всегда прислушиваются именно к желанию клиента.

...И не только лица

- На Международном конгрессе по антивозрастной медицине, который проходил в начале апреля в Европе, обсуждалось использование малотравматичных процедур для интимной пластики, - говорит Анастасия Сайбель, к.м.н., врач-дерматолог, косметолог. - Например, набирает популярность процедура по акцентированию точки G (да-да, она все-таки есть! - прим.ред.), увеличение ее объема с помощью гиалуроновой кислоты. Это позволяет женщинам получить новые ощущения. Пластика половых губ уже давно перестала быть новинкой. В Южной Азии и Латинской Америке формируется тенденция по коррекции форм тела с помощью привычных нам филлеров, ботулотоксина (парализующий мышцы токсин, позволяющий разглаживать морщины), волюмайзера (препарат на гелевой основе). В таких странах, как Южная Корея и Китай, существует опыт применения филлеров для увеличения формы груди и ягодиц у женщин, икр и рельефа живота у мужчин, ботулотоксина - для формирования правильной осанки.

Кстати, в Китае набирает популярность операция по уменьшению икр, что стройнит ноги. Для этого надсекается и подтягивается одна из мышц икры, что визуально уменьшает, подтягивает ее. Конечно, пока операция только набирает популярность. Но не исключено, что в ближайшем будущем доберется и до России.

КСТАТИ

Что такое филлеры

Это специальные инъекционные материалы , которые вводятся под кожу с помощью шприца. Бывают филлеры временные и постоянные. Чаще всего врачи рекомендут временные филлеры. Это гиалуроновая кислота, жировая собственная ткань, полимолочная кислота, коллаген и др. Да, со временем они расщепляются и требуют дополнительного введения, но не вызывают таких побочных эффектов, которые могут спровоцировать постоянные филлеры (например, рубцы, смещение).

Липосакция голеней, икр и щиколоток

Вам не нравится форма ваших ног, а слишком полные икры и щиколотки не позволят носить изящную обувь? Современная косметология владеет приемами, позволяющими навсегда забыть о некрасивых ногах, ведь никакие физические упражнения не помогут полностью избавиться от лишнего жира на голенях.

Излишние жировые отложения можно удалить методами липосакции проблемной зоны, которыми в совершенстве владеют врачи центра эстетической медицины SlimClinic. Это позволит навсегда избавиться от ненужных комплексов и проблем с подбором обуви.

Липосакция щиколоток: цена красоты

Причиной излишней полноты ног не всегда оказываются жировые отложения. Часто дело может быть во внутренних отеках или анатомической форме икроножных мышц. Специалисты SlimClinic назначат предварительные исследования, чтобы определить возможные противопоказания и избежать осложнений здоровья.

Есть несколько способов уменьшить объем икроножных мышц: безоперационная и хирургическая липосакция. К безоперационным методам относятся:

Под воздействием ультразвука жировая ткань разрушается и попадает в межклеточное пространство, откуда выводится естественным путем.

Процедура позволяет уменьшить объем голени или щиколоток до 2-3 см. Эти методы безопасны, не вызывают осложнений и не требуют длительной реабилитации пациента. Единственное обязательное требование – носить компрессионные чулки в течение месяца.

Стоимость этих процедур примерно одинакова. Целесообразность использования того или иного метода определяет врач.

Хирургическая липосакция щиколоток может применяться в сложных случаях, когда щадящие методы не дают нужного эффекта.

Реабилитационный период длится 2-3 дня, потом можно будет вернуться к привычному образу жизни, с ограничением физической активности на некоторое время.

При этом потребуется носить компрессионное белье в течение месяца, чтобы избежать некрасивого обвисания кожи на ногах.

Точную стоимость такой операции врач озвучит на консультации.

Противопоказания для липосакции голеней

Как любая косметологическая процедура, липосакция голеней и икр имеет свои противопоказания:

  • системные заболевания организма;
  • инфекционные заболевания;
  • беременность, кормление грудью;
  • онкологические заболевания;
  • травмы в зоне проведения процедуры липосакции;
  • пониженная свертываемость крови.

После проведения операции могут потребоваться дополнительные косметологические процедуры в нашей клинике: обертывания или лимфодренажный массаж, чтобы избежать образования неровностей в оставшейся подкожно-жировой клетчатке. В большинстве случаев после процедуры наблюдается эффект лифтинга, кожа ног выглядит более подтянутой.

Как уменьшить икры на ногах: возвращение изящества

Как уменьшить икры на ногах, если они выглядят некрасивыми, отекшими, перекачанными? Можно ли сделать это самостоятельно и в домашних условиях, либо понадобится вмешательство специалиста и долговременная терапия? Ответы на все эти вопросы зависят от того, насколько выражена ваша проблема и самое главное – какова причина полноты икр. Время на восстановление и приведение в красивую форму икроножных мышц потребуется вне зависимости от того, каким способом вы решили вернуть им красоту. Если ваши полные икры вас сильно беспокоят и причиняют массу комплексов, беритесь за дело как можно скорее.

Полные икры становятся причиной неуверенности в себе и отказа от красивой одежды с открытыми ногами. Ноги выглядят как бутылочки или, того хуже, похожи на бесформенные цилиндрические столбы, где между бедрами и икрами по ширине нет практически никакой разницы. Икры могут быть чересчур развитыми, мускулистыми, что тоже не украшает женскую фигуру, особенно хрупкую астеничную. Для решения этой проблемы понадобится другой подход, более серьезное вмешательство специалиста.

 

Перед тем как решаться на кардинальные меры по обретению красивых икроножных мышц, следует определить причины полноты. Возможно вы сможете решить проблему сбалансированным питанием, но может оказаться так, что вам поможет только операция.

 

Полные икры как следствие общей полноты и отечности

Эта проблема хорошо знакома всем женщинам, страдающим от лишнего веса, тем более, если его масса внушительна. У женщин с типом фигуры «груша» избыточный жир откладывается в нижней зоне тела, делая бедра и ягодицы тяжелыми, вырисовывая галифе и жировую подушку, нависающую над коленной чашечкой и внушительный жировой склад под коленным сгибом сзади. Чем больше лишнего веса, тем больше слоя жира на икрах, и тем шире они кажутся. Это свойственно женщинам с разными типами фигур, а причина одна – избыток жировой ткани по всей площади тела. Стоит только начать худеть, как жир начнет «топиться» в том числе и на икрах, обнажая мышцы, скрытые жировыми депо.

Большая ошибка женщин, страдающих от лишнего веса, стремящихся сделать икры более изящными – они начинают качать икры с усердием профессионального бодибилдера. Через некоторое время жир уходит, но на его месте возвышаются упругие накачанные икры, которые по могут ничем не уступать прежнему размеру.

Задержка воды в организме может быть причиной того, что ваши икры выглядят не столь изящными, как могли бы быть. Отечность нижних конечностей хорошо знакома женщинам, которые по долгу профессиональной деятельности вынуждены проводить много времени на ногах. Затрудненное кровообращение в ногах и избыточное потребление соли ведут к отечности, которая хорошо заметна именно в области ниже коленей.

Если у вас полные икры по причине вашего лишнего веса, нужно уделить внимание кардионагрузкам, которые планомерно сжигают жир в теле, а мышцы ног нужно привести в тонус, чтобы икры были красивыми и рельефными, но ни в коем случае не накачивать их. Вам помогут пешие прогулки, велотренировки умеренной интенсивности, плавание, танцы вкупе со здоровым питанием. Снижение соли в рационе поможет вывести лишнюю жидкость и сделать еще один шаг на пути к красивым икрам.

Гипертрофия икроножных мышц – показание к операции

Люди, которые занимаются спортом, связанным с силовыми нагрузками, часто имеют сильно развитые икроножные мышцы, которые не всегда украшают женщину. Этот дефект называется гипертрофией икроножной мышцы, и если вы хотите избавиться от него, вам следует рассмотреть возможность оперативного вмешательства. В ходе операции часть мышцы иссекается, что и делает икру тоньше. Операция проходит по разным схемам, у каждой из которых свои достоинства и недостатки.

К операции по удалению части икроножной мышцы прибегают и женщины, и мужчины. Хирургическое вмешательство традиционно считается самым радикальным способом устранения того или иного физического недостатка, и в случае с уменьшением мышц голени у многих потенциальных пациентов возникает вопрос: не нарушится ли функция этой мышцы и не отразится ли операция, имеющая под собой сугубо косметический подтекст, на способности ходить и вести нормальную двигательную активность.

В голени расположено три крупных мышцы: двуглавая икроножная мышца musculus gastrocnemius (та самая, которая и формирует выступающую часть голени), и связанная с ней камбаловидная мышца musculus soleus, которая крепится к ахиллову сухожилию. Последняя отвечает за двигательную функцию, и именно ее повреждение чревато неспособностью нормально ходить. Иссечение части мышечной ткани musculus gastrocnemius не ведет к дисфункции, поэтому операция по утончению икр, проведенная опытным хирургом, не грозит нарушением или утратой двигательной функции.

Операция по уменьшению икр

Классическая операция иссечения мышечной ткани икр требует двух разрезов – поперечного в области чуть ниже коленного сгиба и продольного посередине икроножной мышцы. Операция проходит, как правило, под общей анестезией. Через сделанные разрезы аккуратно перерезается и отделяется мышечная ткань. Таким способом удаляется не более 7 см объема мышечной ткани.

 

Оперативное уменьшение икроножной мышцы очень эффективно и это единственный способ устранить гипертрофию, однако недостатки у этого способа тоже есть.

 

Среди них: заметные рубцы после разрезов, временное ослабление мышцы, которое скажется на двигательной активности. К сожалению, даже после работы опытного хирурга икры могут выглядеть несколько неровными, особенно если жировой ткани, покрывающей мышцу, очень мало.

В качестве альтернативы классическому хирургическому вмешательству для уменьшения икр применяется эндоскопическое иссечение. Оно отличается тем, что разрезы гораздо меньше, но и объем мышечной ткани, которая может быть удалена, тоже меньше. Эндоскопическая операция проводится при помощи электроножа, поэтому рубцевание не такое значительное.

Реабилитационный период

После операции по уменьшению в течение примерно трех месяцев нужно носить компрессионный чулок. Сутки после операции пациент должен провести в стационаре, затем несколько дней может понадобиться помощь при ходьбе – костыли или трость, в зависимости от объема иссеченной мышцы и индивидуального самочувствия.

В течение двух недель нужно оградить ноги от повышенных нагрузок, больше отдыхать, способствуя заживлению тканей. Врачи рекомендуют спать или отдыхать лежа, фиксируя ноги в положении выше уровня головы. Если до операции вы занимались спортом, тренировки придется прекратить на период до пяти-шести недель. Полное восстановление нормального дооперационного функционирования ног после уменьшения икр может уйти до полугода.

Терапевтические меры по уменьшению икр

Чтобы не пришлось прибегать к операции из-за переразвитой мускулатуры голени, откажитесь от физических нагрузок, которые могут привести к такому дефекту. Откажитесь от интенсивного бега, велосипедного спорта с большим сопротивлением, от приседаний и целенаправленных силовых упражнений для икр.

Уделите внимание умеренному тонизированию мышц при помощи пилатеса. Ежедневно уделяйте внимание потягиванию мышц, а принимая душ, устраивайте голеням контрастное обливание, чередуя горячую и холодную воду, совмещая с легким дренирующим массажем по направлению снизу вверх.

 

Как уменьшить икры на ногах: возвращение изящества -

Как уменьшить икры на ногах, если они выглядят некрасивыми, отекшими, перекачанными? Можно ли сделать это самостоятельно и в домашних условиях, либо понадобится вмешательство специалиста и долговременная терапия? Ответы на все эти вопросы зависят от того, насколько выражена ваша проблема и самое главное – какова причина полноты икр. Время на восстановление и приведение в красивую форму икроножных мышц потребуется вне зависимости от того, каким способом вы решили вернуть им красоту. Если ваши полные икры вас сильно беспокоят и причиняют массу комплексов, беритесь за дело как можно скорее.

Полные икры становятся причиной неуверенности в себе и отказа от красивой одежды с открытыми ногами. Ноги выглядят как бутылочки или, того хуже, похожи на бесформенные цилиндрические столбы, где между бедрами и икрами по ширине нет практически никакой разницы. Икры могут быть чересчур развитыми, мускулистыми, что тоже не украшает женскую фигуру, особенно хрупкую астеничную. Для решения этой проблемы понадобится другой подход, более серьезное вмешательство специалиста.

 

Перед тем как решаться на кардинальные меры по обретению красивых икроножных мышц, следует определить причины полноты. Возможно вы сможете решить проблему сбалансированным питанием, но может оказаться так, что вам поможет только операция.

 

Полные икры как следствие общей полноты и отечности

Эта проблема хорошо знакома всем женщинам, страдающим от лишнего веса, тем более, если его масса внушительна. У женщин с типом фигуры «груша» избыточный жир откладывается в нижней зоне тела, делая бедра и ягодицы тяжелыми, вырисовывая галифе и жировую подушку, нависающую над коленной чашечкой и внушительный жировой склад под коленным сгибом сзади. Чем больше лишнего веса, тем больше слоя жира на икрах, и тем шире они кажутся. Это свойственно женщинам с разными типами фигур, а причина одна – избыток жировой ткани по всей площади тела. Стоит только начать худеть, как жир начнет «топиться» в том числе и на икрах, обнажая мышцы, скрытые жировыми депо.

Большая ошибка женщин, страдающих от лишнего веса, стремящихся сделать икры более изящными – они начинают качать икры с усердием профессионального бодибилдера. Через некоторое время жир уходит, но на его месте возвышаются упругие накачанные икры, которые по могут ничем не уступать прежнему размеру.

Задержка воды в организме может быть причиной того, что ваши икры выглядят не столь изящными, как могли бы быть. Отечность нижних конечностей хорошо знакома женщинам, которые по долгу профессиональной деятельности вынуждены проводить много времени на ногах. Затрудненное кровообращение в ногах и избыточное потребление соли ведут к отечности, которая хорошо заметна именно в области ниже коленей.

Если у вас полные икры по причине вашего лишнего веса, нужно уделить внимание кардионагрузкам, которые планомерно сжигают жир в теле, а мышцы ног нужно привести в тонус, чтобы икры были красивыми и рельефными, но ни в коем случае не накачивать их. Вам помогут пешие прогулки, велотренировки умеренной интенсивности, плавание, танцы вкупе со здоровым питанием. Снижение соли в рационе поможет вывести лишнюю жидкость и сделать еще один шаг на пути к красивым икрам.

Гипертрофия икроножных мышц – показание к операции

Люди, которые занимаются спортом, связанным с силовыми нагрузками, часто имеют сильно развитые икроножные мышцы, которые не всегда украшают женщину. Этот дефект называется гипертрофией икроножной мышцы, и если вы хотите избавиться от него, вам следует рассмотреть возможность оперативного вмешательства. В ходе операции часть мышцы иссекается, что и делает икру тоньше. Операция проходит по разным схемам, у каждой из которых свои достоинства и недостатки.

К операции по удалению части икроножной мышцы прибегают и женщины, и мужчины. Хирургическое вмешательство традиционно считается самым радикальным способом устранения того или иного физического недостатка, и в случае с уменьшением мышц голени у многих потенциальных пациентов возникает вопрос: не нарушится ли функция этой мышцы и не отразится ли операция, имеющая под собой сугубо косметический подтекст, на способности ходить и вести нормальную двигательную активность.

В голени расположено три крупных мышцы: двуглавая икроножная мышца musculus gastrocnemius (та самая, которая и формирует выступающую часть голени), и связанная с ней камбаловидная мышца musculus soleus, которая крепится к ахиллову сухожилию. Последняя отвечает за двигательную функцию, и именно ее повреждение чревато неспособностью нормально ходить. Иссечение части мышечной ткани musculus gastrocnemius не ведет к дисфункции, поэтому операция по утончению икр, проведенная опытным хирургом, не грозит нарушением или утратой двигательной функции.

Операция по уменьшению икр

Классическая операция иссечения мышечной ткани икр требует двух разрезов – поперечного в области чуть ниже коленного сгиба и продольного посередине икроножной мышцы. Операция проходит, как правило, под общей анестезией. Через сделанные разрезы аккуратно перерезается и отделяется мышечная ткань. Таким способом удаляется не более 7 см объема мышечной ткани.

 

Оперативное уменьшение икроножной мышцы очень эффективно и это единственный способ устранить гипертрофию, однако недостатки у этого способа тоже есть.

 

Среди них: заметные рубцы после разрезов, временное ослабление мышцы, которое скажется на двигательной активности. К сожалению, даже после работы опытного хирурга икры могут выглядеть несколько неровными, особенно если жировой ткани, покрывающей мышцу, очень мало.

В качестве альтернативы классическому хирургическому вмешательству для уменьшения икр применяется эндоскопическое иссечение. Оно отличается тем, что разрезы гораздо меньше, но и объем мышечной ткани, которая может быть удалена, тоже меньше. Эндоскопическая операция проводится при помощи электроножа, поэтому рубцевание не такое значительное.

Реабилитационный период

После операции по уменьшению в течение примерно трех месяцев нужно носить компрессионный чулок. Сутки после операции пациент должен провести в стационаре, затем несколько дней может понадобиться помощь при ходьбе – костыли или трость, в зависимости от объема иссеченной мышцы и индивидуального самочувствия.

В течение двух недель нужно оградить ноги от повышенных нагрузок, больше отдыхать, способствуя заживлению тканей. Врачи рекомендуют спать или отдыхать лежа, фиксируя ноги в положении выше уровня головы. Если до операции вы занимались спортом, тренировки придется прекратить на период до пяти-шести недель. Полное восстановление нормального дооперационного функционирования ног после уменьшения икр может уйти до полугода.

Терапевтические меры по уменьшению икр

Чтобы не пришлось прибегать к операции из-за переразвитой мускулатуры голени, откажитесь от физических нагрузок, которые могут привести к такому дефекту. Откажитесь от интенсивного бега, велосипедного спорта с большим сопротивлением, от приседаний и целенаправленных силовых упражнений для икр.

Уделите внимание умеренному тонизированию мышц при помощи пилатеса. Ежедневно уделяйте внимание потягиванию мышц, а принимая душ, устраивайте голеням контрастное обливание, чередуя горячую и холодную воду, совмещая с легким дренирующим массажем по направлению снизу вверх.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *