На чтение 14 мин. Просмотров 2.3k. Опубликовано 21.10.2018 Обновлено 28.09.2019

Излишняя сухость волос доставляет много неприятностей, начиная от самого внешнего вида локонов, которые при такой проблеме часто выглядят как солома, и заканчивая появлением перхоти, зуда и других симптомов, спровоцированных недостатком выработки подкожного жира или по другим причинам.

Кроме того, на кожный покров головы также оказывается негативное воздействие, за счет чего кожа высыхает и легко подвергается воздействию извне.

Основные причины очень сухих волос можно разделить на две категории – внешние и внутренние. Избавление от данной неприятности заключается в нахождении первопричины и ее устранении путем эффективного, корректно подобранного лечения, а также проведения регулярной профилактики рецидивов.

Какая причина сухости волос у вас?

ВнешняяВнутренняя

Внешние причины возникновения повышенной сухости волос

Содержание статьи:

Внешние причины часто бывают вызваны неправильным уходом за волосами и кожей головы, негативным воздействием внешней среды либо вследствие непрофессионально проведенных косметических процедур.

Основная задача в решении проблемы сухости локонов по причине внешнего негативного на них воздействия заключается в применении мягких, безсульфатных и свободных от вредных и агрессивных химических элементов очищающих средств и средств по уходу за волосами с увлажняющим, регенерирующим, питательным и успокаивающим действием.

Сухость после использования фена

Частое использование фена, особенно с горячим обдувом, способно разрушительно воздействовать как на саму структуру волоса, так и на кожный покров, который очень сильно иссушается во время данной процедуры. Как результат, волосы становятся сухими и тусклыми.

Решение проблемы: сокращение частоты использования фена, сушка волос исключительно теплым, а не горячим воздухом, а также регулярное использование мягких увлажняющих бальзамов или муссов после мытья головы и питательных спреев непосредственно после применения фена.

Сухие волосы после кератинового выпрямления

Кератиновое выпрямление, несмотря на все свои преимущества, обладает одним серьезным недостатком – эта процедура, даже проведенная хорошим мастером, способна очень сильно навредить волосам, делая их чрезмерно сухими, ломкими и безжизненными.

• В случае если было проведено несмываемое выпрямление, остается только ждать когда локоны заново отрастут на желаемую длину, попутно делая питательные и увлажняющие безсульфатные маски на основе масел – кокосового, миндального, репейного или арганового.
• Для временного кератинового выпрямления нужно также побольше увлажнять волосы полезными маслами, добавляя в них капельку витамина Е.

После окрашивания хной

Окрашивание хной считается одним из наиболее безопасных, ведь в основе такого окрашивания – натуральный порошок хны, однако и в этом случае можно довольно сильно испортить склонные к сухости волосы, сделав их еще более сухими.

Решение проблемы: использование мягких натуральных профессиональных бальзамов без сульфатов и питательных масок. Маски предпочтительнее выбирать также на натуральной основе, например кефирные, яичные или медовые.

После химической завивки

Современные средства, применяемые во время химической завивки, становятся все безопаснее и менее вредными, но с проблемой сухостью волос после такой процедуры все еще сталкивается множество женщин. Химический состав создает не только красивые кудри, но и делает шевелюру жесткой и менее послушной, уложить такие волосы становится целой проблемой.

Поэтому, сразу после химической завивки волос рекомендуется начать применять смягчающие и оздоравливающие средства: масляные маски с витаминами А и Е, а также маски из желатина и кефира или простокваши.

После проведения ботокса

Нередки случаи, когда после ботокса состояние волос значительно ухудшается: они ломаются, секутся, пушатся, выпадают, а кожа головы и корни очень сильно сохнут.

Справиться с этой проблемой можно с помощью регулярного использования профессиональных уходовых средств без агрессивных компонентов, а также масок домашнего приготовления с медом, желтком и кефиром. После мытья шевелюру необходимо тщательно просушивать феном.

После окрашивания

После процедуры окрашивания волос, в которой, как правило, присутствует аммиак, парабены и ароматизаторы, рекомендуется увлажнять локоны и кожу головы бальзамами и маслами, а также своевременно избавляться от посеченных кончиков путем регулярного посещения парикмахера и проведения небольших освежающих локоны стрижек.

Положительно влияет массаж кожи головы, нормализуя кровообращение и ускоряя рост волос.

Сухие волосы от биозавивки

Если локоны стали значительно суше после данного мероприятия, желательно отказаться на какое-то время от использования фена. Кроме того, важно следить за жесткостью и температурой воды, используемой для мытья.

В случае повышенной жесткости, рекомендуется после мытья использовать травяные ополаскиватели и увлажняющие бальзамы. Расчесывать локоны нужно очень аккуратно, стараясь не травмировать их и не сломать.

От мелирования

Мелирование может сделать волосы сухими и жестковатыми за счет своего химического состава, иссушающего волосы и корни. Перекись водорода, как главный действующий компонент, удаляет цветовой пигмент, изменяя структуру локонов, что и вызывает сухость и жесткость.

Рекомендации по уходу за поврежденными и пересушенными волосами в результате мелирования: мытье и сушка волос должны осуществляться только в теплом режиме, избегая горячего воздуха и воды. Кроме того, шевелюру стоит беречь от прямых солнечных лучей. Обязательно использование восстанавливающих и увлажняющих мягких безопасных шампуней, бальзамов и муссов, которые будут питать не только сами волос, но и кожу головы.

Сухость волос из-за осветления

Чрезмерная сухость часто бывает проблемой осветленных искусственным путем локонов за счет воздействия химических компонентов в составе, которые изменяют структуру и цветовой пигмент.

Решение: использование на регулярной основе мягких очищающих средств, питающих и смягчающих локоны, а также нанесение питательных масок на основе натуральных составляющих: масел, кисломолочных продуктов и трав.

От жесткой воды

Жесткость воды очень негативно сказывается на состоянии и внешнем виде шевелюры. Появляется не только сухость, но и тусклость, безжизненность и хрупкость.

Идеальное решение данной проблемы – мытье волос дистиллированной кипяченой водой, в которой будут отсутствовать магний, железо и кальций, делающие волосы непослушными и сухими.

Также немаловажен выбор уходовых средств: шампунь и бальзам должны быть мягкими, подходящими для данного типа волос. Кроме того, на локоны положительно влияет процедура ополаскивания волос уксусным ополаскивателем. Если вода очень жесткая, рекомендуется добавить в нее несколько капель уксуса, лимонного сока или настоя ромашки, которые нейтрализуют негативное воздействие жесткости на локоны и кожу головы.

Сухость после смывки

Зачастую волосы теряют свою эластичность и шелковистость после смывки, когда вместе с цветным пигментом из волос выводятся и многие полезные микроэлементы, например кератин.

Вернуть шевелюре былой лоск можно с помощью бережного, правильно подобранного ухода за волосами, массажа головы и улучшения кровообращения, а также подпитывая локоны и корни волос полезными маслами. Можно совместить процедуру массажа с применением масел путем нанесения масляной основы на кожу головы и последующим аккуратным массированием, втирая полезный продукт непосредственно в кожу и корни шевелюры.

Сухие волосы после моря

Во время проведения времени на морском побережье желательно позаботиться о защите волос от солнечных лучей и соленой морской воды, которые оказывают негативное воздействие, постепенно разрушая структуру волос.

• Для того, чтобы этого не допустить необходимо избегать длительного пребывания на солнце без головного убора. Важное замечание. Головной убор лучше выбирать из натуральных тканей, чтобы обеспечить коже и волосам обдувание и приток воздуха, а также головной убор не должен сдавливать голову.
• Второе правило касается купания в море – волосы рекомендуется собрать в пучок, заколов их повыше, чтобы оградить от намокания в соленой воде. Сразу после принятия морских и солнечных ванн рекомендуется тщательно вымыть голову с использованием смягчающих безопасных средств и хорошенько их высушить.

После бассейна

Хлорированная вода в бассейне обладает не самыми полезными свойствами для кожи и волос, поэтому для тех, кто периодически посещает бассейн, желательно всегда плавать в шапочке, после чего сразу принять душ, ополоснув волосы.

Регулярное нанесение натуральных масок и бальзамов поможет сохранить липидный баланс, защищая кожу и корни волос от пересушивания и вредного воздействия внешней среды.

После применения соды

Сода довольно часто встречается в рецептах по приготовлению различных средств по уходу за волосами. Обладая ярко выраженным антисептическим и очищающим действием, этот щелочный порошок склонен к пересушиванию волос. По этой причине соду обычно используют в масках для волос, склонных к жирности.

Если пересушивание все же произошло, рекомендуется 2-3 раза в неделю делать домашние маски на основе сметаны, яиц и масел: оливкового, кокосового или арганового.

После балаяжа

Очень популярная процедура балаяжа, благодаря своему основному воздействию на структуру волоса, при неправильной технике, может спровоцировать ломкость, сечение и сухость волос.

Бороться с сухостью после балаяжа необходимо комплексно и систематически, используя прежде всего щадящие шампуни, бальзамы и муссы, не пренебрегая использованием натуральных масок и профессиональных сывороток для укрепления, питания и оздоровления локонов.

Из-за обесцвечивания

Обесцвечивание изменяет цветовой пигмент и, соответственно, структуру волос. По этой причине, локоны меняются не только внешне, но и изнутри, и не всегда эти изменения идут локонам на пользу. Сильнодействующие химические соединения оказывают вредное воздействие на шевелюру, “вытягивая” полезные вещества, в результате чего начинается сухость.

Спасти локоны в данном случае можно с помощью правильно подобранного ухода, включающего в себя мягкие шампуни, лосьоны и тоники. Применение масел также поможет избавиться от сухости, питая корни волос и кожу головы.

От цинка

Современные средства от перхоти, а также просто глубоко очищающие шампуни, нередко имеют в своем составе цинк, который устраняет жирный блеск, подсушивает и обеззараживает волосы и кожный покров.

Для сухих волос любые средства с цинком лучше стараться избегать, либо использовать их в комплексе с увлажняющими компонентами для волос, склонных к сухости и натуральные ополаскиватели и бальзамы.

От солнца

Прямые солнечные лучи опасны не только перегревом, но и негативным воздействием на шевелюру: она начинает выгорать, влага испаряется, в результате чего локоны приобретают сухость, неопрятный вид и жесткость.

Для предотвращения такой проблемы нужно, находясь на солнце, особенно в часы пик, обязательно покрывать голову: свободной соломенной шляпой с полями, натуральной косынкой изо льна или просто пребывая в тени.

Если волосы все же приобрели чрезмерную сухость, рекомендуется применение питательных масок и смягчающих лосьонов, а также полный отказ от сушки феном, выпрямления утюжков или плойкой.

При сухой коже головы и волосах, склонных к сухости, очень важно использовать только те шампуни, которые подходят для данного типа волос. Лучше всего выбирать профессиональные средства, имеющие мягкий моющий состав.

Можно также использовать натуральные эко-шампуни без ароматизаторов для сухих волос, добавляя в средство во время мытья головы несколько капель арганового, кокосового или миндального масла, чтобы еще больше увлажнить и напитать корни, кожу и локоны.

Внутренние причины возникновения чрезмерной сухости волос

Что касается внутренних причин, тут все несколько серьезнее и для того, чтобы точно определить причину, необходимо посетить специалиста и пройти назначенные обследования.

Если причина сухих волос кроется в неполадках работы организма, лечение должно быть назначено только компетентным специалистом. Самолечение в данном случае не допускается.

Нередко сухость провоцируют стрессовые ситуации, поэтому их нужно стараться по возможности избегать. В целом, образ жизни должен быть здоровым и подвижным, а еда – насыщенной витаминами и микроэлементами.

Гормоны

Изменение гормонального фона в первую очередь становится заметным по состоянию кожи и волос. В случае какой-либо серьезной перестройки, волосы могут стать намного суше чем обычно, а кожа – грубее и в то же время чувствительнее к внешним воздействиям, легко раздражаясь и трескаясь на холодной погоде.

Лечение здесь должен подбирать специалист, предварительно отправив сдавать анализы на гормоны. Обычно, выявляя нехватку или переизбыток какого-либо гормона в организме, женщине назначают гормоносодержащий препарат на несколько месяцев. За это время организм должен адаптироваться к препарату и начать работать более слаженно, оказывая воздействие в том числе и на степень сухости кожи и ее липидный баланс.

Щитовидная железа

Щитовидная железа, как один из факторов, влияющих на состояние шевелюры, может сделать их суше, останавливая выработку гормонов, насыщающих, питающих и укрепляющих волосы. В данном случае лечение может заключаться в приеме витаминов, аминокислот и биологически активных добавок, стимулирующих рост волос и улучшающих их вид.

По причине гипотиреоза

Гипотиреоз, или недостаток гормонов, склонен замедлять метаболизм и, как следствие, негативно влиять на состояние шевелюры. В этом случае можно заметить не только повышенную сухость, но и ломкость, а также выпадение волос.

Лечение назначается после сдачи необходимых анализов, основываясь на индивидуальных особенностях и причине появления самого гипотиреоза.

При климаксе

Во время климакса организм женщины претерпевает большое количество изменений, в том числе гормонального характера. “Отключение” работы некоторых репродуктивных функций сказывается на состоянии и внешнем виде волос и кожи.

Способов лечения здесь может быть два, и перед началом любого из них важно проконсультироваться со специалистом.

1. Первый метод – медикаментозный, включающий в себя прием эстрогенсодержащих препаратов, которых в этот период времени становится мало.
2. Второй метод – прием витаминных комплексов, поддержание активного образа жизни и подбор подходящих средств по уходу за волосами.

Во время беременности

Беременность также многое меняет в организме и жизни женщины, поэтому неудивительно, что внешний вид и даже тип локонов может стать другим.

Причиной тому – гормональный фон и его “нововведения”. Так как прием лекарственных препаратов в период ожидания малыша довольно скуден, обходиться в данном случае лучше с помощью увлажняющих и питающих средств, как профессионального, так и домашнего изготовления. Подробнее о лечении сухих волос в домашних условиях

Очень хороши кефирные маски, которые увлажняют кожу головы и сами локоны без нанесения какого-либо вреда здоровью мамы и малыша.

После родов

Послеродовой период – очень счастливое, однако не самое простое время в жизни молодой семьи. Стрессы, недосыпание, переход на новый режим и ритм жизни – все это может стать причиной возникновения чрезмерной сухости.

Корректировка времени сна и бодрствования, проведение достаточного количества часов на свежем воздухе и дистанцирование от стрессов станет отличной помощью в борьбе за здоровые, красивые волосы.

При ГВ

Период грудного вскармливания предполагает достаточно ограниченное меню для мамы, поэтому довольно часто в это время организм недополучает некоторые минералы, витамины и полезные вещества, что сказывается на состоянии волос и кожи головы не самым лучшим образом.

Решение проблемы – увлажнение и питание локонов, их корней и кожного покрова головы исключительно натуральными, гипоаллергенными и безопасными средствами. Перед применением обязательна консультация специалиста.

Анемия

Одним из проявлений данного заболевания является ухудшение внешнего вида шевелюры, когда нормальный тип волос вдруг становится сухим или, наоборот, жирным.

Для устранения сухости нужно прежде всего устранить само заболевание, посетив врача и сдав назначенные анализы. Как правило, для корректировки состояния здоровья в целом и волос в частности, назначаются препараты железа, которые подбираются каждому пациенту индивидуально;

Заболевания ЖКТ

Неполадки в работе желудочно-кишечного тракта могут стать причиной многих внешних изменений относительно кожи и волос: в каких-то случаях появляется жирность, а в каких-то – склонность к сухости.

Большое значение здесь играет питание, поэтому переход к здоровой и полезной пище окажет самое положительное влияние не только на состояние кожи и волос, но и на весь организм в целом.

В любом случае, проблемы с ЖКТ и сухостью локонов являются веским поводом для визита к врачу, выяснения заболевания, его причины и нахождения оптимальной схемы лечения, которую может составить только специалист, основываясь на заключениях проведенных обследований и анализов.

Болезни почек или легких

При хронических заболеваниях данных органов нередко повышается сухость кожного покрова и волос, помимо этого также изменяется цвет кожи, которая приобретает болезненный оттенок.

Для правильной постановки диагноза и назначения корректного лечения обязательно нужно посетить специалиста. Сухость волос здесь – вторичный признак, который исчезнет с применением грамотного лечения.

Деятельность паразитов

Присутствие в организме паразитов может выражаться в том числе в виде ухудшения состояния и общего вида волос – они становятся хрупкими, легко и часто ломаются, секутся, выпадают и сохнут. Особенно актуальной данная проблема может быть у людей, чьи домашние питомцы проводят много времени на улице, а по приходу домой особенно тщательно не обрабатываются.

Выявление данной проблемы происходит путем сдачи необходимых анализов, после чего специалистом назначаются лекарственные препараты, направленные на избавление от них.

Авитаминоз

В холодное время года, а также в межсезонье организм работает в усиленном режиме и потому нуждается в дополнительной поддержке. Нехватка витаминов, усталость и недостаточность солнечного света и тепла – все это может спровоцировать иссушение кожи и волос, ухудшение их внешнего вида, а иногда даже выпадение.

Справиться с этой проблемой можно путем приема витаминов, назначенных специалистом, полезным и правильным питанием и, конечно, прогулками на свежем воздухе каждый день.

Ослабленный иммунитет и плохая экология

Еще одним немаловажным фактором такой проблемы как сухость волос является ослабление иммунитета, длительный стресс, плохая экология и наследственность. В этих случаях необходимо укреплять иммунную систему, заниматься спортом и вести активный образ жизни, отказавшись от вредных привычек и нездоровой пищи.

При любой причине излишней сухости волос, помимо использования специальных средств и лечения, важно включить в свой рацион побольше полезных продуктов, в которых содержатся необходимые витамины и минералы: овощи, фрукты, молочные продукты, рыба, а также нежирные сорта мяса.

Сухие и ломкие волосы: причины и лечение

Сухие волосы — нездоровые и безжизненные и на вид, и наощупь. Они доставляют массу хлопот: плохо поддаются укладке, выпадают, секутся и электризуются. Разобраться, почему состояние локонов ухудшилось, сложно, но еще труднее исправить ситуацию, сделав их снова сильными и красивыми. Для этого необходимы помощь специалистов и качественная профессиональная косметика для волос, безопасная и натуральная, увлажняющая и питающая пряди по всей длине, от корней до кончиков.

Содержание:

1. Причины проблемы
2. Уход за волосами в домашних условиях
3. Салонные процедуры
4. Профессиональные средства для сухих волос

Причины проблемы

Как понять, почему шевелюра потеряла привлекательный внешний вид? Какие признаки указывают на то, что локоны стали сухими и нуждаются в особом уходе и лечении?

Ситуация требует немедленного вмешательства в следующих случаях:

• волосы сильно путаются, электризуются, плохо расчесываются;
• локоны потеряли блеск и объем, выглядят тускло и безжизненно;
• структура волос стала пористой, из-за чего они часто ломаются и выпадают, даже после салонного окрашивания из них быстро вымывается пигмент;
• начали интенсивно сечься кончики;
• волосы стали жесткими, трудно укладываются и наощупь напоминают солому.

Проблема сухости волос напрямую отражается на состоянии кожи головы. Немалый дискомфорт может доставлять ощущение стягивания. Еще более неприятно, если кожа чешется и шелушится, особенно после очередного окрашивания или использования горячего фена, утюжка или щипцов для завивки.

Еще одна привычная проблема для обладателей сухих волос — перхоть. С ней зачастую просто нельзя справиться без помощи специалистов, которые смогут объективно разобраться, чем вызвано ее появление, и подобрать подходящее лечение.

В подавляющем большинстве случаев волосы становятся сухими и ломкими, выпадают и секутся из-за неправильного домашнего ухода или вообще отсутствия такового. Однако у этой проблемы могут быть и другие причины. Все факторы, негативно сказывающиеся на состоянии локонов, делятся на внешние и внутренние. К первым относятся:

1. Частое использование горячего фена, плойки или утюжка для выпрямления. Под воздействием высокой температуры (не менее 200 ᴼС) волосы истончаются и теряют влагу, что делает их ломкими и тусклыми. Чтобы исправить положение, специалисты рекомендуют сушить локоны преимущественно в режиме холодного воздуха и приобрести инструменты для укладки с керамическими или турмалиновыми пластинами, нагревающимися не более чем до 140 °С.
2. Некачественное окрашивание и химическая завивка. В обоих случаях на пряди наносится агрессивный состав, который повреждает структуру волос, лишая их влаги и защитного слоя. При окрашивании важно быстро нанести краску и ни в коем случае не передерживать.
3. Неправильная стрижка и тугие прически. В первом случае речь идет об использовании тупых ножниц, которые провоцируют сечение волос на кончиках. Во втором — о конских хвостах и пучках, металлических заколках и жестких резинках, наносящих колоссальный ущерб структуре волос.
4. Неверно подобранные уходовые средства. Сделать здоровые и сильные волосы сухими могут частое использование шампуней из масс-маркета и пренебрежение такими важными составляющими домашнего ухода, как бальзамы, масла, маски и кондиционеры. Имеет значение и качество воды в вашем регионе. Жесткая или перенасыщенная хлором вода также негативно влияет на состояние волос.
5. Нарушение питьевого режима и скудное питание. Регулярно пренебрегая правилом «в сутки нужно выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды», можно серьезно ухудшить состояние волос. К аналогичному результату приводят и жесткие диеты, нездоровый и однообразный рацион: шевелюра не будет густой, блестящей и сильной, если ей неоткуда черпать важные витамины и микроэлементы.
6. Неблагоприятные климатические условия. Пересушенный во время отопительного сезона воздух в помещении, прямые солнечные лучи, дождь и холодный ветер лишают волосы влаги и жизненных сил, делая их еще более беззащитными перед перечисленными негативными внешними воздействиями.

Пагубное влияние оказывают и вредные привычки, нездоровый образ жизни, нехватка сна и отдыха, длительные стрессы и серьезные физические нагрузки.

Отражаются на состоянии волос и проблемы со здоровьем, такие как:

• дефицит железа;
• ослабление иммунитета;
• авитаминоз;
• гормональные изменения, в том числе во время беременности и менопаузы;
• нарушения в работе почек;
• хронические болезни органов ЖКТ;
• проблемы с обменом веществ;
• заражение гельминтами;
• заболевания нервной системы.

Только наверняка разобравшись, в чем корень проблемы, можно ответить на главный вопрос: что делать, если волосы стали очень сухими и ломкими?

Даже если генетической предрасположенности к сухости волос нет, их состояние в любой момент может измениться к худшему. По мнению экспертов Профессиональной ассоциации трихологов (http://trichologia.ru ), такой проблеме в большей степени подвержены женщины.

У представителей сильной половины человечества волосы от природы более жирные, и с агрессивными процедурами вроде окрашивания им приходится сталкиваться реже. Дамы же сами нередко создают предпосылки для иссушения шевелюры: часто меняют цвет волос, завивают их, ежедневно укладывают горячим феном, пренебрегают головным убором в солнечную и холодную погоду, чтобы не портить прическу.

Бороться с сухостью локонов чаще приходится натуральным блондинкам. У них, в отличие от шатенок и брюнеток, более тонкая и хрупкая структура волос, поэтому им особенно нельзя забывать о регулярном питании и увлажнении прядей.

Уход за волосами в домашних условиях

Что делать, если кончики волос стали сухими и ломкими, а шевелюра — истощенной и тусклой? Вернуть красоту и здоровье локонам можно при условии бережного отношения и тщательного ухода, причем не только в салоне, но и дома.

Как заботиться о сухих волосах

Восстановление сухих прядей — процесс долгий и кропотливый. Нередко причины проблемы кроются в нездоровом образе жизни и неправильных привычках, день за днем все сильнее подрывающих здоровье волос. Чтобы исправить ситуацию, специалисты рекомендуют:

• изменить рацион питания, ежедневно употребляя свежие овощи и фрукты, каши, рыбу, отрубной хлеб и молочные продукты;
• поддерживать водный баланс организма, выпивая в сутки не меньше 1,5-2 л чистой воды;
• по возможности отказаться от горячей укладки или хотя бы реже пользоваться феном, щипцами для завивки и утюжком;
• отложить на время очередное окрашивание волос;
• избегать жестких пластмассовых и металлических расчесок;
• использовать только мягкие щетки с натуральной щетиной, безопасные для хрупких прядей;
• несколько раз в неделю уделять время массажу головы для улучшения кровообращения и состояния кожи;
• пользоваться качественными косметическими средствами, обеспечивающими мягкий уход, увлажнение и защиту.

Также важно отказаться от курения, свести к минимуму употребление спиртных напитков и создать для локонов комфортные внешние условия: следить за влажностью и температурой воздуха в помещении, реже бывать под прямыми солнечными лучами или на холодном ветру без головного убора и т. д.

Особого внимания заслуживает процесс мытья. Чтобы восстановить красоту и здоровье, недостаточно просто купить профессиональный увлажняющий шампунь для очень сухих и ломких волос. Им еще необходимо правильно пользоваться. Чересчур интенсивное мытье может усугубить положение, сделав волосы еще более сухими и непослушными. В такой ситуации пользоваться шампунем лучше не чаще раза в неделю, предварительно хорошо расчесав локоны. Наносить моющее средство нужно осторожно, чтобы не повредить верхний кератиновый слой. Также не стоит подставлять волосы под струю горячей воды, от которой их состояние может только ухудшиться. По окончании мытья нельзя усиленно отжимать, с силой растирать полотенцем и расчесывать мокрые локоны.

Шампуни

Правильно подобранное средство для мытья — важнейшая составляющая ухода за волосами. Именно им приходится пользоваться чаще всего, поэтому качество и натуральность компонентов крайне важны для здоровья и красоты локонов.

Для сухих и пористых волос нужен увлажняющий шампунь, который будет одновременно очищать, питать и увлажнять локоны. Такой комплексный подход позволяет решить множество проблем:

• справиться с ломкостью и выпадением волос;
• предупредить появление секущихся кончиков;
• укрепить защитные функции кожи головы;
• вернуть локонам блеск, объем и жизненную силу.

По отзывам, хороший увлажняющий шампунь для сухих и ломких волос необязательно должен быть самым дорогим и разрекламированным. Однако и от дешевых экземпляров с сомнительным составом тоже лучше отказаться. Перед покупкой важно внимательно ознакомиться с информацией на упаковке, убедиться, что средство подходит для частого использования и конкретного типа волос, изучить состав и оценить натуральность ингредиентов. Среди них обязательно должны быть смягчающие и питающие компоненты: масла, витамины и растительные экстракты.

В составе шампуня для сухих и ломких волос не должно быть минерального масла, парабенов и формальдегидов. Безопаснее всего выбирать бессульфатные средства на мягкой, натуральной основе, с уровнем pH не выше 2,5-5,5 единиц. Также необходимо обращать внимание на имеющиеся на флаконах пометки:

1. «Питание». Средства, предназначенные для насыщения волос полезными веществами. Благодаря богатому составу (витамины, протеины, растительные экстракты, масла и т. д.) они помогают истощенным и склонным к ломкости и выпадению волосам стать более здоровыми, крепкими и привлекательными.
2. «Восстановление и защита». Шампуни, способствующие частичному спаиванию секущихся кончиков, останавливающие распространение процесса по длине локонов и восстанавливающие внутреннюю структуру поврежденных волосков. Такой эффект достигается за счет высокого содержания кератина, различных белковых компонентов, экстрактов растений и создающего защитную оболочку силикона.
3. «Увлажнение». Средства, успешно справляющиеся и с лечением, и с профилактикой сухости локонов. Их основная задача — восстановить и поддерживать на должном уровне водный баланс, а также смягчать и питать пряди за счет наличия в составе протеинов, глицерина и пантенола.

Чтобы получить желаемый результат и вернуть сухим локонам силу и красоту одного шампуня, даже самого эффективного, недостаточно. Его обязательно нужно использовать в комплексе с другими уходовыми средствами для волос, обеспечивая последним надежную защиту и питание.

Бальзамы

Питание для сухих и ломких волос имеет огромное значение. Лучше всего с этой задачей справляются бальзамы, восстанавливающие структуру вплоть до глубинных слоев. Особенно они необходимы после неудачного окрашивания, при ежедневном использовании некачественных укладочных средств, длительном стрессе, гормональном сбое или авитаминозе.

Бальзам для сухих и ломких волос может использоваться в качестве отдельного косметического средства или совмещать в себе свойства ополаскивателя и кондиционера. Бальзам-ополаскиватель не только восстанавливает и защищает локоны, но и облегчает расчесывание, делая их гладкими и послушными. В сочетании с кондиционером данное средство еще и сводит к минимуму последствия частых горячих укладок и длительного воздействия прямых солнечных лучей.

Во всех случаях бальзам наносится на вымытые и слегка промокнутые полотенцем волосы. Некоторым средствам для достижения нужного результата достаточно побыть на прядях 10-15 минут, другие можно не смывать. Чтобы не было обратного эффекта, использовать бальзам лучше не чаще 3-х раз в неделю — в этом случае уже через месяц состояние шевелюры заметно улучшится.

Кондиционеры

Большая часть шампуней, даже качественных и дорогих, делая волосы безупречно чистыми, одновременно обезжиривает их, лишает ценной влаги и природного защитного слоя. Со временем состояние прядей заметно ухудшается: они тускнеют, с трудом поддаются укладке, кончики волос становятся сухими и ломкими. Чтобы не допустить такого исхода, параллельно с очищающими средствами после каждого мытья нужно пользоваться правильно подобранным кондиционером, обеспечивающим питание, увлажнение и защиту.

Качественный кондиционер для сухих локонов должен содержать минеральные компоненты, смягчающие воздействие щелочей в составе шампуня, восполнять дефицит витаминов, успокаивать кожу головы, бороться с причинами выпадения волос и появления перхоти. В результате пряди становятся мягкими, увлажненными и блестящими.

Так как наносить кондиционер нужно после каждого мытья головы, он сильнее других уходовых средств влияет на состояние шевелюры. Поэтому его особенно важно правильно выбрать и использовать строго в соответствии с инструкцией. Чаще всего состав равномерно распределяется по влажным волосам и смывается через 2-3 минуты, но есть и несмываемые средства.

Маски

Регулярное использование масок для сухих и ломких волос — одно из основных условий восстановления их здоровья и привлекательного внешнего вида. Такая шевелюра нуждается в особом уходе, чтобы локоны были крепкими и блестящими по всей длине.

Профессиональная увлажняющая маска — незаменимое средство для таких случаев. Правильно подобранный состав позволяет нормализовать водный баланс в клетках кожи головы, что значительно уменьшает сальность локонов, и решить проблему секущихся кончиков. Основными компонентами масок служат различные натуральные масла, быстро проникающие в структуру волос и обогащающие их питательными веществами и полезными минералами.

Увлажняющие маски желательно наносить перед мытьем головы, внимательно изучив инструкцию. Чтобы получить нужный эффект, важно строго соблюдать рекомендации касательно частоты проведения и продолжительности процедуры. При выборе средства также придется учитывать особенности волос. Например, для окрашенных и вьющихся локонов понадобятся два кардинально разных состава. Если волосы повреждены сильно, маску необходимо наносить не реже 3-х раз в неделю, а в целях профилактики — дважды в месяц. Для усиления эффекта перед процедурой желательно сделать легкий массаж кожи головы, который улучшит кровообращение и поможет лечебным компонентам быстро проникнуть в ее глубокие слои.

Спреи

Спреи для восстановления сухих и ломких волос помогают справиться с последствиями частых окрашиваний и регулярного использования горячего фена, щипцов для завивки и утюжка. Такие процедуры делают прическу красивой, но за это приходится дорого платить: волосы теряют влагу, становятся сухими и пористыми.

Исправить положение можно с помощью регулярного нанесения увлажняющего спрея. Он не только делает пряди блестящими и здоровыми на вид, но и восстанавливает их структуру изнутри, заполняя пустоты, поддерживая водный баланс и защищая от механических повреждений. Качественное натуральное средство позволяет:

• облегчить процесс расчесывания;
• увлажнить волосы от корней до кончиков;
• сделать локоны гладкими и сияющими;
• защитить пряди от перепадов температуры, воздействия ультрафиолета и сухости воздуха.

Профессиональный спрей можно подобрать для любого типа волос, а также для восстановления шевелюры после окрашивания, обесцвечивания, наращивания и химической завивки.

Салонные процедуры

В домашних условиях полностью восстановить структуру поврежденных волос практически невозможно. Самостоятельный уход и использование качественных косметических средств должны сочетаться с регулярными салонными процедурами. Для лечения сухих и ломких волос используются:

1. Кератинирование. Локоны напитываются жидким кератиновым составом, делающим волосы более крепкими, блестящими и идеально ровными.
2. Экранирование. Устраняет внутренние причины ломкости за счет поочередной обработки локонов тремя питающими и защитными составами.
3. Биоламинирование. Позволяет увлажнить сухие и ломкие волосы путем нанесения на пряди защитной пленки, предотвращающей испарение жидкости.
4. Озонотерапия. Состояние шевелюры улучшается за счет активизации обменных процессов и улучшения кровоснабжения клеток кожи головы.
5. Мезотерапия. Восстанавливает здоровье волос с помощью подкожного введения витаминного коктейля. Устраняет причины ломкости и сухости, связанные со скудным рационом питания, сезонным авитаминозом, длительным стрессом и т. д.

Не менее важны и специальные процедуры, направленные на профилактику секущихся кончиков:

1. Биозапаивание. Предполагает обработку прядей протеиновым составом, восстанавливающим их структуру по всей длине и склеивающим раздвоенные кончики.
2. Горячее обертывание. Состояние волос и кожи головы нормализуется за счет нанесения разогретой смеси питательных масел, делающих шевелюру крепкой, блестящей и шелковистой.

Также улучшить внешний вид секущихся волос можно с помощью стрижки горячими ножницами или полировки — обработки локонов специальной насадкой, надетой на машинку для стрижки.

Профессиональные средства для сухих волос

Как лечить сухие и ломкие волосы в домашних условиях? Компания IHC предлагает своим клиентам серию средств, разработанных специально для борьбы с секущимися кончиками и интенсивного питания, увлажнения и защиты локонов:

Название	Основные компоненты	Действие
Шампунь Sensibilise № 2:1	Натуральная аминокислота аргинин, обладающая способностью расширять кровеносные сосуды, улучшая кровоснабжение клеток кожи и волосяных луковиц. Ускоряет рост прядей и восстанавливает структуру волос.	Занимает топовые позиции в рейтинге лучших увлажняющих шампуней для сухих волос. При регулярном использовании делает локоны здоровыми, крепкими и блестящими, бережно очищает, не лишая их ценной влаги, и обеспечивает всеми необходимыми питательными веществами. Эффективен при уходе за ломкими волосами и секущимися кончиками после окрашивания, выпрямления или химической завивки.
Лосьон Bio — 1 Lotion Capillare	Протеины пшеницы, делающие волосы плотными, гладкими и блестящими.	Натуральный белок, входящий в состав лосьона, служит для волос «строительным материалом», восстанавливает поврежденную структуру локонов, питает их, увлажняет и смягчает.
Kpeм Capilactive	Парафиновое масло для восстановления, питания и увлажнения поврежденных и сухих прядей.	Способствует удержанию влаги внутри волос, делая их более здоровыми, красивыми и мягкими. Обеспечивает насыщение локонов питательными веществами и создает защитный слой, ограждающий шевелюру от негативного воздействия извне.
Крем Afrabio	Масло ши, лувикват и парафиновое масло, обеспечивающие комплексное восстановление самих сухих и поврежденных волос.	Благодаря богатому натуральному составу возвращает красоту и здоровье сухим и ломким прядям, смягчает, питает и увлажняет их по всей длине. После нанесения оставляет на волосках тонкую пленку, обеспечивающую надежную защиту от воздействия высокой температуры и УФ-лучей.
Масло Lipo Argano	Жирные кислоты Омега-6, витамины А, Е и F для эффективной борьбы с сухостью и укрепления шевелюры.	Специально разработанное масло для сухих и ломких волос с секущимися кончиками, восстанавливающее структуру, силу и блеск локонов. Входящие в его состав кислоты и витамины глубоко проникают в волосы, обеспечивая интенсивное питание и увлажнение.
Масло Lipo Active Huiles Capillaires	Смесь 16 различных масел, в том числе арники, соевых бобов, сосны и др., оздоравливающих не только локоны, но и кожу головы.	Оказывает дезодорирующий, бактерицидный и противовоспалительный эффект, нормализует работу сальных желез и способствует регенерации клеток эпидермиса.
Лосьон Bio-3 Lotion Capillare	Мочевина (карбамид), обладающая противогрибковым и антибактериальным действием, и лимонная кислота, способствующая мягкому удалению ороговевших частичек кожи.	Эффективен в борьбе с перхотью, часто возникающей на фоне сухости волос и кожи головы. Компоненты лосьона, проникая глубоко в структуру волос и эпидермиса, насыщают их питательными веществами, смягчают и ускоряют регенерацию клеток.

Чтобы сухие локоны снова стали красивыми, сильными и здоровыми, нужно запастись терпением и приложить усилия. И главное в этом процессе — передать заботу о своих волосах в руки проверенных специалистов и обеспечить грамотный домашний уход.

12 причин, по которым ваши волосы сухие и ломкие, когда они должны быть блестящими и гладкими

Эта статья была первоначально опубликована 9 августа 2016 года. Она была обновлена ​​и переиздана 25 сентября 2019 года.

Если вы ‘ Я начал замечать, что ваша текстура волос изменилась, и удивился, почему мои волосы такие сухие и ломкие или почему мои волосы такие сухие, скорее всего, ваши волосы не стали такими за одну ночь. На самом деле может быть несколько причин, почему ваши волосы выглядят жареными, и это может быть результатом того, что вы даже не подозревали, что делаете.Несмотря на то, что волосы кажутся довольно хрупкими, это не всегда только одна вещь, которая вызывает сухость, ломкость и другие повреждения. Обычно это привычка или комбинация распространенных ошибок при уходе за волосами, которые приводят к тому, что ваши локоны выглядят и чувствуют себя как солома.

Но не бойся. Вы можете вернуть свои волосы к тому, что было. Все это занимает немного терпения. Точно так же, как ваши волосы, вероятно, не стали так жарко за ночь, они также не станут полностью здоровыми за ночь. Но это не значит, что небольшое усилие и время не могут исцелить ваши поврежденные пряди.После того, как вы отключите некоторые свои вредные привычки ухода за волосами, вы можете даже удивиться, насколько блестящими и гладкими могут быть ваши пряди. Таким образом, ваши волосы остаются увлажненными и здоровыми (и выглядят так же!), Вот 13 причин, по которым ваши волосы могут быть более ломкими, чем следует, и что делать вместо этого во время процедуры красоты.

Мы включаем только те продукты, которые были независимо отобраны редакцией Bustle. Тем не менее, мы можем получить часть продаж, если вы покупаете продукт по ссылке в этой статье.

1. Слишком часто вы нагреты.

Тепло от использования фенов, плоских утюгов и щипцов для завивки может реально повлиять на ваши пряди. «Укладка с помощью инструментов, которые слишком горячие, слишком часто определенно влияют на общее состояние здоровья ваших волос», — говорит Гай Тан, известный колорист и основатель средств по уходу за волосами #mydentity. Старайтесь следить за тем, как часто вы пользуетесь горячими инструментами, и высушите волосы, когда сможете.

2. Вы используете слишком много тепла

Даже если вы уже редко пользуетесь горячими инструментами, уровень нагрева, который вы устанавливаете, когда вы это делаете, также может привести к сушке и повреждению волос.«Если вы слишком сильно нагреваете волосы, это повредит их», — говорит Лаура Полко, знаменитость-стилист и посол T3 Micro. Хотя многие инструменты могут нагреваться до 450 градусов, тепло, которое вы выбираете, должно определяться вашим типом волос. Те, у кого тонкие волосы, должны оставаться ниже 360 градусов, в то время как средние и грубые волосы должны оставаться ниже 380 градусов и 410 градусов соответственно. Polko также рекомендует приобрести хороший фен, например, фен T3 Cura. «В сушилке используется технология Digital Ion Air, которая обеспечивает точное нагревание и делает волосы блестящими.Таким образом, нет чрезмерного воздействия тепла на волосы, и в большинстве случаев вам даже не нужен утюг, чтобы завершить внешний вид », — говорит она Bustle.

3. Вы используете слишком много шампуня

.

12 домашних средств для сухих волос

Люди могут использовать домашние средства для лечения волос, если они становятся сухими и ломкими. Ниже перечислены 12 различных домашних средств, которые можно попробовать:

1. Использование горячих масел

Оливковое масло — одно из самых популярных домашних средств от сухих волос. Помимо оливкового масла, с хорошими результатами можно также использовать следующее:

Все эти масла богаты витамином Е и антиоксидантами и помогают герметизировать наружный слой волос или кутикулу влагой, тем самым восстанавливая повреждения.

Чтобы приготовить это домашнее средство:

1. Разогрейте, но не кипятите около половины стакана масла.
2. Аккуратно помассируйте волосы в течение нескольких минут.
3. Накройте волосы теплым полотенцем.
4. Оставить на 30-45 минут или на ночь.
5. По истечении этого времени шампунь и ополосните волосы.

Эта процедура укрепит и придаст блеск сухим волосам.

2. Использование хороших средств по уходу за волосами, характерных для вашего типа волос

Человек может захотеть попробовать нежные шампуни и кондиционеры для волос без содержания сульфатов.

Кроме того, они могут шампунь реже, например, только один или два раза в неделю.

3. Использование пива в качестве кондиционера для волос

Пиво содержит белок, который помогает восстановить кутикулу волос, делая волосы гладкими и блестящими.

Если кто-то моет волосы обычным способом, а затем разбрызгивает их на несколько капель пива, позволяя им высохнуть естественным путем, он будет хорошим кондиционером, не оставляя запаха на волосах.

4. Нанесение маски из кокосового масла

Кокосовое масло оказывает успокаивающее и увлажняющее действие при нанесении на волосы.

Люди могут приготовить простую маску для волос, отварив листья карри с кокосовым маслом в течение 2-3 минут и оставив их на несколько дней в прохладном месте.

Когда смесь остынет, ее можно аккуратно втирать в волосы и кожу головы кончиками пальцев и покрывать теплым полотенцем. Затем его следует оставить на несколько минут перед тем, как его промыть.

5. Применение желатинового препарата

Простой желатин является хорошим источником белка для волос. Он покрывает пряди волос и увлажняет их, делая волосы гладкими и блестящими.

Для приготовления этого домашнего средства:

1. Смешайте 1 столовую ложку желатина с 1 чашкой теплой воды.
2. Оставьте в стороне на 5 минут, чтобы частично установить желатин.
3. Добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса и 6 капель эфирного масла, такого как жасмин, лаванда, шалфей или розмарин, к препарату и размешайте.
4. Нанесите смесь на чистые волосы.

Наконец, оставьте препарат на волосы на 10 минут и смойте теплой водой.

6. Использование яичных и майонезных смесей

Яйца и майонез содержат много белка, который помогает укреплять и укреплять волосы, а также восстанавливать влагу для ломких или очень сухих волос.

Люди могут приготовить одну из этих белковых смесей в домашних условиях следующими способами:

1. Взбить яичный белок с 2 столовыми ложками теплой воды.
2. Нанесите смесь на волосы и кожу головы.
3. Массаж кончиками пальцев круговыми движениями в течение нескольких минут.
4. Промыть волосы прохладной водой, а затем шампунем.

Или:

1. Смешайте три яйца в миске.
2. Добавьте 2 столовые ложки оливкового масла и 1 столовую ложку меда.
3. Нанесите смесь на волосы и кожу головы.
4. Накройте голову пластиковым покрытием или шапочкой для душа примерно на 30 минут.
5. Промыть волосы прохладной водой и шампунем.

Или:

1. Смочите волосы теплой водой и аккуратно нанесите на них толстый слой майонеза.
2. Аккуратно помассируйте волосы и кожу головы, пропустив их через волосы до кончиков.
3. Накрыть голову пластиковым колпачком от 30 минут до 1 часа.
4. Промыть волосы прохладной водой и шампунем.

7. Применение йогурта и масляной маски

Йогурт и масло вместе могут сделать эффективное лечение сухих волос в домашних условиях.

Для приготовления этого домашнего средства:

• Добавьте полстакана простого йогурта в 2 столовые ложки оливкового масла и 6 капель эфирного масла.
• Тщательно перемешайте.
• Нанесите смесь на волосы с шампунем.
• Накрыть пластиком или шапочкой для душа и оставить на 1520 минут.
• Тщательно промойте волосы теплой водой.

8. Применение пасты из авокадо

Плоды авокадо богаты витаминами А и Е, насыщенными жирами и минералами, которые питают поврежденные и сухие волосы, способствуя их увлажнению и укреплению.

Чтобы приготовить пасту из авокадо, разотрите спелый очищенный авокадо с одним яйцом и нанесите смесь на влажные волосы на 20 минут.Затем ополосните волосы несколько раз.

9. Использование банановой маски

Бананы с высоким содержанием калия и высоким содержанием влаги, что делает их пригодными для лечения сухих волос.

Из-за своих полезных свойств бананы могут предотвращать секущиеся кончики, смягчать волосы и улучшать эластичность.

Чтобы воспользоваться этими преимуществами, разотрите один банан и тщательно разложите его по волосам от корней до кончиков. Оставьте на 1 час и смойте теплой водой.

10.Внесите изменения в рацион питания

Здоровое питание и включение омега-3 и антиоксидантов в рацион человека может сделать волосы более здоровыми и блестящими.

Следующие продукты богаты этими полезными соединениями, и человек может включить их в свой рацион:

• жирная рыба, включая лосось, макрель, сардины и тунца
• устрицы
• черника
• помидоры
• грецкие орехи
• брокколи
• фасоль

11.Принимайте добавки

Прием правильных добавок также может помочь восстановить блеск волос. Полезные добавки включают в себя:

Омега-3: Это жирная кислота, которая хороша для увлажнения волос. Люди могут получить омега-3, принимая от одной до трех капсул по 250 мг (мг) масла огуречника, льняного масла или масла вечерней примулы, от одного до трех раз в день.

Витамины: Принимая витамины А и С, биотин (иногда называемый витамином Н) и добавки железа могут помочь сделать волосы более здоровыми и блестящими.

12. Принять профилактические меры

Внесение некоторых изменений в образ жизни и профилактические меры могут помочь облегчить сухость волос. Советы включают в себя:

• Избегайте чрезмерного использования средств для укладки волос, в том числе краски для волос и инструментов для укладки с подогревом, таких как фен, щипцы для завивки и утюжок.
• Избегайте чрезмерного пребывания на солнце.
• Избегать чрезмерного контакта с хлорированной водой в бассейнах.
• Носите свободные прически вместо узких хвостиков.
• Не спать с аксессуарами в волосах.
• Наносить еженедельно увлажняющую маску для волос.
• Используйте мягкие и мягкие аксессуары для волос, избегайте металлических зажимов и других металлических аксессуаров.
• Избегайте мытья волос слишком часто, вместо этого мойте его каждые несколько дней.
• Используйте мягкие шампуни, такие как шампуни на травах или без сульфатов.
• Используйте холодную или прохладную воду вместо горячей воды при мытье волос. Холодная вода помогает закрыть кутикулу и уменьшает потерю влаги.
• Используйте увлажняющий шампунь и кондиционер, например, со смягчающими маслами, которые могут включать сладкий миндаль, арган, подсолнечник и сою.
• Защитите волосы от агрессивных элементов и химикатов на пляже или в бассейне, ополоснув волосы 1/4 чашкой яблочного сидра, смешанной с 3/4 чашкой воды, перед тем как отправиться на пляж или после купания.
• Обрежьте волосы часто, чтобы предотвратить появление секущихся кончиков.
• Носите шапки и шарфы, чтобы защитить волосы от солнца.
• Пейте много воды и соблюдайте здоровую, сбалансированную диету, поскольку потребление человеком непосредственно повлияет на здоровье их волос

.

Вот почему ваши волосы сухие, ломкие и ломкие

• ТЕКСТУРЫ ВОЛНА (2a-2c) Образует рыхлый «S», очень легко выпрямляется 2а 2b 2с Курли (3a-3c) Образует определенную букву «S» в форме штопора 3a

.

Пищевые сухие ломкие волосы Причины | Продукты для Здоровых Волос

ДИЕТИЧЕСКИЙ ЭЛЕМЕНТ | ПРОБЛЕМЫ СИМПТОМЫ | ПРОДУКТЫ

Биотин | Подробнее о биотине Биотин признан одним из основных витаминов для волос, кожи и ногтей. Часто используется в шампунях и других средствах для сухих волос. Дефицит биотина может привести к ломкости ногтей и сухости ломких волос. Богатые биотином продукты, которые могут способствовать эффективности сухих волос, включают в себя · мясных изделий, таких как печень · морковь · салат ромэн · швейцарский мангольд · помидоры.

Витамин С | Подробнее о витамине С Витамин С — еще один витамин для волос, кожи и ногтей, который важен для лечения сухих волос или кожи. Дефицит витамина С часто выражается в сухой, грубой или шелушащейся коже и сухих ломких волосах. Домашние средства для сухих волос должны включать продукты с высоким содержанием витамина С для здоровых волос, такие как · гуавы · личи / личи · папайи · клубники · овощей, таких как брокколи, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, капуста , капуста, горчица, перец, зелень репы, шпинат.

Медь | Больше на меди Дефицит меди может вызвать гипотиреоз (недостаточное производство гормонов щитовидной железы), который может привести к сухости ломких волос, выпадению волос, ломкости ногтей, грубой сухой бледной коже, увеличению веса, непереносимости холода, усталости, депрессии, раздражительности, плохой памяти, мышечные или суставные боли, запоры, снижение либидо, тяжелые месячные или нарушения менструального цикла. Богатые медью продукты, которые могут помочь облегчить гипотиреоз и сухие ломкие волосы, включают · кешью · сушеных бобов, таких как соя, фасоль адзуки, фасоль гарбанзо (нут), чечевица, лима, морская фасоль · сушеная спирулина · грибов кримини · грибов шиитаке · семян кунжута.

Железо | Подробнее о железе Железо важно для оксигенации тканей организма, а недостаток железа может привести к появлению таких симптомов, как ломкие ногти и сухие ломкие волосы. Другие симптомы, которые могут указывать на дефицит железа: железодефицитная анемия с симптомами, которые могут включать головные боли, головокружение, раздражительность, бледность кожи, холодные руки и ноги, недостаток энергии, учащенное сердцебиение, ломкие ногти, одышка, воспаленный или воспаленный язык или рот, отсутствие аппетита тяга к еде для несъедобных предметов, таких как лед, краска, крахмал, глина или грязь усиление воспаления или раздражения кишечника депрессия или апатия бессонница или нарушенный сон снижение способности концентрироваться нарушения умственных способностей, которые могут повлиять на память и производительность труда неспособность к обучению и недостаточная концентрация внимания у детей нерегулярных менструальных периодов выпадение волос гвозди в форме ложки или с продольными выступами выше риск отравления свинцом у детей Продукты, богатые железом, которые могут помочь предотвратить сухость ломких волос, включают · печень животных · меласса · говядина · яйца (особенно желток) · грибы шиитаке · темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат , зелень горчицы, салат ромэн, мангольд, зелень репы · зеленые бобы, такие как крылатые бобы, фасоль · сушеные бобы, такие как фасоль, чечевица · соя и соевые продукты, особенно тофу · рисовые отруби и пшеничные отруби.

Йод | Подробнее о йоде Йодная недостаточность может способствовать гипотиреозу (недостаточному производству гормонов щитовидной железы), который может привести к таким симптомам, как сухие ломкие волосы, выпадение волос, ломкие ногти, грубая сухая бледная кожа, непереносимость холода, усталость или слабость, плохая память, депрессия, раздражительность, увеличение веса, боль в мышцах или суставах, запор, снижение либидо, бесплодие, нарушение менструального цикла или тяжелые месячные, а в более тяжелых случаях — хрипота, снижение вкуса и обоняния, ухудшение психики, утолщение кожи и отечность лица, рук или ноги. Продукты с высоким содержанием йода, которые помогают предотвратить гипотиреоз и, следовательно, сухость ломких волос, включают · соленой рыбы · морепродуктов и моллюсков · водорослей, таких как дульс, пузырчатая крушка, водоросли, нори · йодированной поваренной соли.

Марганец | Подробнее о марганце Марганец важен для активации ферментов, которые позволяют организму использовать ключевые витамины для волос, кожи и ногтей, такие как витамин С и биотин.Недостаток этого питательного вещества может способствовать чрезмерной потере костной массы и ослаблению волос и ногтей. Богатые марганцем продукты для здоровых волос, которые могут быть частью сухих волос, включают домашние средства · темно-зеленых листовых овощей (брокколи, мангольд, листовая капуста, капуста, горчица, салат ромэн, шпинат) · авокадо · ананас · малина · орехи (миндаль, арахис, пекан, грецкие орехи).

Селен | Больше на Селен Исследования показывают, что дефицит селена ухудшает влияние дефицита йода на функцию щитовидной железы, приводя к гипотиреозу с такими симптомами, как усталость, боль в суставах, раздражительность, депрессия, плохая память, увеличение веса, запор, непереносимость простуды, более тяжелые или более легкие менструации, чем обычно. грубая сухая бледная кожа, сухие ломкие волосы, выпадение волос и ломкие ногти, и что добавки селена могут помочь защитить от зоба. Пищевые продукты, богатые селеном, которые уменьшают дефицит йода и гипотиреоз, включают · бразильских орехов (один из наиболее концентрированных источников селена в пище) · грибов (пуговица, шиитаке, рейши) · рыба (треска, камбала, палтус, сельдь , скумбрия, лосось, корюшка, красный окунь, рыба-меч, тунец) · морепродукты (омары, устрицы, морские гребешки, моллюски, креветки).