Posted on 31.01.2021 at. 31.01.2021 by alexxlab

Соотношение роста и веса у подростков: подробная оценка, периоды, таблица

Подростковый возраст – это прекрасное и сложное время. Период полового созревания, сопровождается серьезными физиологическими изменениями в организме.

Родителям рекомендуется регулярно контролировать процесс и научиться правильно оценивать происходящие перемены.

Нормы веса и роста у подростков

Каждый ребенок развивается по-своему. Самостоятельно отслеживать колебания пропорций у подростков, можно по специально разработанным и установленным нормам.

Таблицы соотношения роста и веса у подростков, представляют собой среднестатистические значения, которые описывают общие границы, и не исключают индивидуальных аспектов:

• специфика протекания вынашивания плода женщиной;
• тяжелые роды матери;
• наследственные факторы;
• наличие хронических болезней;
• неблагоприятный психологический климат в семье.

Норма роста и веса для мальчиков

Таблица № 1 Показатели роста мальчиков 12-14 лет (указаны в см)

Критерии роста	Возраст (лет)
12	13	14
Очень низкий	Менее 136	До 141	До 148
Низкий	136-140	141-145	148-152
Ниже среднего	140-143	145-149	152-156
Средний	143-154	149-160	156-167
Выше среднего	154-159	160-166	167-172
Высокий	159-163	166-170	172-176
Очень высокий	Выше 163	От 170	Более 176

Таблица № 2 Показатели веса мальчиков 12-14 лет (указаны в кг)

Критерии веса	Возраст (лет)
12	13	14
Очень низкий	Менее 28	До 30	До 34
Низкий	28-30	30-33	34-38
Ниже среднего	30-34	33-38	38-42
Средний	34-45	38-50	42-56
Выше среднего	45-50	50-56	56-63
Высокий	50-58	56-66	63-73
Очень высокий	Более 58	Более 66	Более 73

Норма роста и веса для девочек

Таблица № 3 Показатели роста девочек 12-14 лет (указаны в см)

Критерии роста	Возраст (лет)
12	13	14
Очень низкий	Менее 137	До 143	До 147
Низкий	137-142	143-148	147-152
Ниже среднего	142-145	148-151	152-155
Средний	145-154	151-159	155-163
Выше среднего	154-159	159-163	163-167
Высокий	159-163	163-168	167-171
Очень высокий	Выше 163	От 168	Более 171

Таблица № 4 Показатели веса девочек 12-14 лет (указаны в кг)

Критерии веса	Возраст (лет)
12	13	14
Очень низкий	Менее 27	До 32	До 37
Низкий	27-31	32-38	37-43
Ниже среднего	31-36	38-43	43-48
Средний	36-45	43-52	48-58
Выше среднего	45-51	52-59	58-64
Высокий	51-63	59-63	64-72
Очень высокий	Более 63	Более 63	Более 72

Таблицы соотношения роста и веса для детей подросткового возраста

Предлагаемые в таблицах цифры, рассчитаны по средне антропометрическим значениям, присущим конкретному возрасту.

Таблица № 5 Выборочное соотношение роста и веса мальчиков 12-14 лет

Период	Оптимальные показатели
Недостаток	Норма	Превышение
Рост (см)	Масса тела(кг)	Рост (см)	Масса тела(кг)	Рост (см)	Масса тела(кг)
12	139	31	159	35	160	52
13	145	34	165	44	165	58
14	152	38	168	49	172	64

Таблица № 6 Выборочное соотношение роста и веса девочек 12-14 лет

Период	Оптимальные показатели
Недостаток	Норма	Превышение
Рост (см)	Масса тела(кг)	Рост (см)	Масса тела(кг)	Рост (см)	Масса тела(кг)
12	141	32	150	40	158	54
13	147	37	155	47	164	61
14	151	43	159	53	167	65

В период бурного развития, не состыковки в соотношениях, могут происходить по естественным причинам.

Подробная оценка, рекомендации, проблемы

Вопросы гармоничного формирования будущего мужчины и женщины, всецело лежат на плечах родителей. Подростковая оценка свой внешности, не всегда является объективной, и зачастую приводит к надуманным проблемам и комплексам.

Данный период, требует более внимательного и чуткого отношения к детям со стороны взрослых. Изменяющиеся параметры, желательно, контролировать, а причины и способы разрешения ситуации обсуждать совместно с ребенком.

Низкорослость или наоборот, слишком большая длинна тела, могут являться предрасположенными факторами, передающимися от близких родственников. Терапия в таком случае, не проводится. При отсутствии генетических причин, требуется консультация врача. Самостоятельно делать выводы и применять кардинальные меры, не следует.

Для того, чтобы минимизировать риски возникновения отклонений в развитии, важно придерживаться ряда рекомендаций:

• наладить полноценный сбалансированный рацион питания;
• исключить применение низкоуглеводных, жестких, экспресс-диет, возможны только ограничения жирных и высококалорийных продуктов;
• присутствие регулярной физической активности;
• соблюдение положенного времени для сна и отдыха;
• алкоголь, табак, наркотические психотропные вещества – под запретом.

Оценка веса по индексу массы тела

Определить пропорциональность развития, возможно по формуле индекса массы тела. Для того, чтобы высчитать ИМТ, требуется разделить исходную массу тела на рост (в м.), возведенный в квадрат.

К примеру, рост ребенка составляет 143 см. – это 1,43 м., вес – 47 кг.

Производим вычисление: 47 / (1,43*1,43) =22,9

Таблица № 7 Оценка ИМТ

Коэффициент	Соответствие массы тела росту	Рекомендации
До 16,5	Сильное истощение	При значительном дефиците массы, требуется обследование.
16,6-18,5	Незначительный недобор	Наладить питание, добавить витаминный комплекс.
18,6-25	Норма	Поддерживать режим.
25-30	Немного повышенный	Уменьшить потребление высокоуглеводной пищи, повысить ежедневную активность: зарядка, прогулки, медленный бег.
30-35	Избыточный вес (первая степень ожирения)	Коррекции по назначению врача.
35-40	Вторая степень ожирения
От 40	Сильное ожирение (3-я степень)

Оценка роста

Измерять высоту ребенка, рекомендуется ежемесячно. Сопоставляя табличное значение с данными на измерительной линейке, важна правильная интерпретация результатов.

Таблица № 8 Оценка показателей роста

Очень низкий	Серьезный признак задержки физического развития. Ребенок должен пройти обследование.
Низкий	Может указывать на отставание. Нередко встречается среди недоношенных детей.
Ниже среднего	Небольшой недобор, но в пределах нормы.
Средний	Норма. Характерно для большинства подростков.
Выше среднего	Возможны отклонения, либо наследственная черта.
Очень высокий	Указывает на эндокринные нарушения. Обращение к врачу.

Для объективного восприятия полученных результатов, полностью полагаться на табличные формулировки, не следует. Важно учитывать наследственные факторы, образ жизни, особенности протекания пубертатного периода, играющие весомую роль в формировании растущего человека.

Оценка по весу

Табличные коэффициенты носят приблизительный характер и используются в качестве ориентира.

Таблица № 9 Оценка показателей массы тела

Большой недовес	Явный признак истощения. Необходима терапия под контролем врачей.
Низкий	Указывает на отставание. Рекомендовано обследование.
Меньше средней	Немного не добирает до нормы. Требуется пополнение рациона полезными продуктами и микроэлементами.
Средний	Норма. Показатель здорового развития.
Излишняя масса	Существует риск ожирения. Важно откорректировать питание и увеличить физическую активность.
Очень большой	Явный признак ожирения. Обязательное обращение к диетологу.

Даже в пределах нормы, внешне тело может казаться худоватым или наоборот полноватым. Это зависит от скорости формирования скелета или соотношения жировой и мышечной ткани в организме.

Периоды ускоренного, интенсивного роста подростка

В момент полового созревания, у подростков происходит заметный прирост длинны и массы тела. Для девочек «пубертатный скачек» возникает в 11-12 лет, прибавление составляет 7-9 см. в год. Начиная с 13 лет, темпы снижаются.

У мальчиков, этап ускоренного взросления начинается позже, в 14-15 лет. Замедление процесса, приходится на 19-22 года.

Девочки 12-14 лет превосходят ровесников. Зато к 15 годам, мальчишки «вытягиваются» и догоняют одноклассниц по всем показателям.

Период интенсивного развития отмечается рядом признаков:

• фигура выглядит нескладной;
• позвоночник немного отстает от туловища;
• руки и ноги непропорционально длинные и тонкие;
• телосложение худощавое;
• присутствует некая неуклюжесть.

Равномерная скорость физиологических изменений, предполагает постепенное увеличение параметров в течение одного-двух лет. В другом случае, прибавка совершается резким скачком за пару месяцев.

Маленький рост подростка: как увеличить?

Медленные темпы развития, беспокоят как самих подростков, так и их родителей. Взрослые часто решаются на радикальные меры, приобретая для ребенка гормоны, используя хирургическое вмешательство, нередко приводящие к осложнениям и побочным эффектам.

Изменить ситуацию к лучшему, можно более приемлемыми и щадящими методами:

• Центральное место отводиться пересмотру питания. В пище обязательно присутствие мяса, рыбы, овощей и фруктов.
• Весомое значение отводится спортивным занятиям: плавание, баскетбол, волейбол, езда на велосипеде.
• Эффективным упражнением для вытягивания позвоночника, признан вис на турнике. Элемент требуется выполнять по 5-10 минут в течение дня.
• Укрепить мышцы спины, и активировать работу организма помогают растяжительные техники и асаны из йоги.
• Важно постоянно следить за осанкой и не сутулиться во время ходьбы, сидя за партой, столом.

Заключение

Несоответствие параметров, не должно являться поводом для паники. Правильным решением, станет своевременное обращение к подростковому терапевту, детальное обследование и получение назначенной терапии.

Таблицы веса и роста ребенка по месяцам и по годам. Для мальчиков и для девочек.

Рост и вес ребенка являются основными показателями его физического развития. Именно поэтому сразу после рождения малыша обязательно измеряют массу его тела и длину туловища и продолжают ежедневно взвешиваться в одно и то же время вплоть до выписки из роддома.

Существует множество факторов, влияющих на физическое развитие ребенка, например:

• наследственность (не стоит ожидать у невысоких родителей сына-баскетболиста)
• питание (ни для кого не секрет, что при дефиците питательных веществ, витаминов и минералов замедляется рост и развитие ребенка)
• физические нагрузки (например занятия теннисом, волейболом, баскетболом способствуют увеличению роста)
• здоровье ребенка (дети, имеющие хронические заболевания зачастую отстают в физическом развитии от своих сверстников)
• психологическая ситуация в семье, в школе, недостаток сна и т.д.

Как понять, что является нормой?

Всероссийской организацией здравоохранения рекомендованы специальные таблицы соответствия роста и веса детей, или как их называют, центильные таблицы. При каждом осмотре педиатр измеряет рост и вес ребенка, сравнивает полученные значения с нормативными показателями. Такие таблицы позволяют выявить явные патологии, для более точного анализа врач рассчитывает дополнительные показатели по специальным формулам.

Таблица веса и роста грудного ребенка по месяцам (до 1 года)

В таблице представлены усредненные значения роста и веса грудных детей (возрастом до 1 года) по месяцам для мальчиков и девочек.

Возраст	Девочки		Мальчики
	Вес, кг	Рост, см	Вес, кг	Рост, кг
Новорожденные	3,33 ± 0,44	49,50 ± 1,63	3,53 ± 0,45	50,43 ± 1,89
1 месяц	4,15 ± 0,54	53,51 ± 2,13	4,32 ± 0,64	54,53 ± 2,32
2 месяца	5,01 ± 0,56	56,95 ± 2,18	5,29 ± 0,76	57,71 ± 2,48
3 месяца	6,07 ± 0,58	60,25 ± 2,09	6,26 ± 0,72	61,30 ± 2,41
4 месяца	6,55 ± 0,79	62,15 ± 2,49	6,87 ± 0,74	63,79 ± 2,68
5 месяцев	7,38 ± 0,96	63,98 ± 2,49	7,82 ± 0,80	66,92 ± 1,99
6 месяцев	7,97 ± 0,92	66,60 ± 2,44	8,77 ± 0,78	67,95 ± 2,21
7 месяцев	8,25 ± 0,95	67,44 ± 2,64	8,92 ± 1,11	69,56 ± 2,61
8 месяцев	8,35 ± 1,10	69,84 ± 2,07	9,46 ± 0,98	71,17 ± 2,24
9 месяцев	9,28 ± 1,01	70,69 ± 2,21	9,89 ± 1,18	72,84 ± 2,71
10 месяцев	9,52 ± 1,35	72,11 ± 2,86	10,35 ± 1,12	73,91 ± 2,65
11 месяцев	9,80 ± 0,80	73,60 ± 2,73	10,47 ± 0,98	74,90 ± 2,55
12 месяцев	10,04 ± 1,16	74,78 ± 2,54	10,66 ± 1,21	75,78 ± 2,79

Таблица веса и роста ребенка по годам (от 1 до 18 лет)

В таблице представлены усредненные значения роста и веса ребенка по годам в возрасте от 1 до 18 лет для мальчиков и девочек.

Возраст	Девочки		Мальчики
	Вес, кг	Рост, см	Вес, кг	Рост, кг
1 год 3 месяца	10,52 ± 1,27	76,97 ± 3,00	11,40 ± 1,30	79,45 ± 3,56
1 год 6 месяцев	11,40 ± 1,12	80,80 ± 2,98	11,80 ± 1,18	81,73 ± 3,34
1 год 9 месяцев	12,27 ± 1,37	83,75 ± 3,57	12,67 ± 1,41	84,51 ± 2,85
2 года	12,63 ± 1,76	86,13 ± 3,87	13,04 ± 1,23	88,27 ± 3,70
2 года 6 месяцев	13,93 ± 1,60	91,20 ± 4,28	13,96 ± 1,27	81,85 ± 3,78
3 года	14,85 ± 1,53	97,27 ± 3,78	14,95 ± 1,68	95,72 ± 3,68
4 года	16,02 ± 2,30	100,56 ± 5,76	17,14 ± 2,18	102,44 ± 4,74
5 лет	18,48 ± 2,44	109,00 ± 4,72	19,70 ± 3,02	110,40 ± 5,14
6 лет	21,34 ± 3,14	115,70 ± 4,32	21,9 ± 3,20	115,98 ± 5,51
7 лет	24,66 ± 4,08	123,60 ± 5,50	24,92 ± 4,44	123,88 ± 5,40
8 лет	27,48 ± 4,92	129,00 ± 5,48	27,86 ± 4,72	129,74 ± 5,70
9 лет	31,02 ± 5,92	136,96 ± 6,10	30,60 ± 5,86	134,64 ± 6,12
10 лет	34,32 ± 6,40	140,30 ± 6,30	33,76 ± 5,26	140,33 ± 5,60
11 лет	37,40 ± 7,06	144,58 ± 7,08	35,44 ± 6,64	143,38 ± 5,72
12 лет	44,05 ± 7,48	152,81 ± 7,01	41,25 ± 7,40	150,05 ± 6,40
13 лет	48,70 ± 9,16	156,85 ± 6,20	45,85 ± 8,26	156,65 ± 8,00
14 лет	51,32 ± 7,30	160,86 ± 6,36	51,18 ± 7,34	162,62 ± 7,34
15 лет	56,65 ± 9,85	161,80 ± 7,40	56,50 ± 13,50	168,10 ± 9,50
16 лет	58,00 ± 9,60	162,70 ± 7,50	62,40 ± 14,10	172,60 ± 9,40
17 лет	58,60 ± 9,40	163,10 ± 7,30	67,35 ± 12,75	176,30 ± 9,70

Отклонения веса или роста от табличных значений

Не нужно при минимальном расхождении с указанными значениями в таблице, паниковать, и вот почему:

1. Прежде всего, таблицы роста и веса ребёнка содержат эталонные показатели, то каким в идеале должен быть вес и рост ребёнка, без учёта множества других факторов. Иногда родители недоношенных малышей ошибочно используют для сравнения стандартную таблицу, в то время как для оценки развития детей, рожденных раньше срока, существуют специальные таблицы.
2. Темп роста и набора веса для каждого ребенка уникален. В первый год жизни детки развиваются скачками. Например, в период введения прикорма вес малыша может не дотягивать до “нормы” из-за адаптации к новому виду пищи, а не из-за патологии.

Это не означает, что отклонения от нормы нужно игнорировать, но лучше расценивать их как повод обратить внимание и проконсультироваться со специалистом с целью выявить возможные проблемы со здоровьем, либо убедиться, что их нет.

С чем могут быть связаны явные отклонения от нормы?

Ранее речь шла о незначительных отклонениях от нормы и о том, что не нужно пугаться, если ваш ребенок растет и набирает вес не строго по таблице. Но что делать, если значения существенного вышли за границы допустимых параметров, либо находятся на стыке нормы и патологии?

Причины возможных отклонений можно разделить на две группы::

1. Неэндокринные:

• Конституциональная задержка роста. Или по-другому, синдром позднего пубертата. Один из вариантов нормы, когда пубертатный скачок наступает позже, чем у остальных детей.
• Семейная низкорослость. Имеет наследственную предрасположенность, в семье таких детей имеются родственники с низким ростом. Задержка роста проявляется с раннего детства.
• Недоношенность, внутриутробные и послеродовые травмы.
• Генетические синдромы. Как правило, имеют множество клинических проявлений, одним из которых является отставание в росте.
• Хронические заболевания сердечно-сосудистой, бронхолегочной систем, желудочно-кишечного тракта, а также анемия.
• Голодание.
• Прием некоторых лекарственных препаратов.

2. Эндокринные:

• Недостаточность гормона роста. Биологически активного вещества, который является главным регулятором процесса роста после 2 лет.
• Недостаток гормонов щитовидной железы. Чаще врожденного характера, клинически характеризуется задержкой физического и интеллектуального развития с рождения.
• Сахарный диабет 1 типа. Заболевание, при котором вследствие дефицита инсулина нарушено поступление глюкозы в клетки организма, т.н. «голодание» клеток, в итоге темпы роста замедляются.
• Болезнь (или синдром) Иценко-Кушинга. ри этом повышена продукция гормонов коры надпочечников — глюкокортикоидов, которые в больших дозах приводят нарушению секреции гормона роста.
• Рахит. Недостаток витамина Д приводит к разрушению костей и деформациям скелета, что в свою очередь проявляется в том числе и уменьшением роста.
• Другие редкие нарушения эндокринной системы.

Как видите, причин достаточно много.

При задержке роста ребенка родители должны обратиться к врачу для выявления причин низкорослости и своевременной ее коррекции.

К какому специалисту стоит обратиться? Для начала, следует записаться к педиатру. Также в большинстве случаев требуется консультация детского эндокринолога.

Помните, что для нормального роста ребенка необходимо полноценное, сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов, а также дозированные физические нагрузки.

Норма роста и веса для подростков

Возрастная психология, детская психология, воспитание детей

Toggle it Child-psy

• Уроки понимания
  • Когда ваш ребенок сводит вас с ума
    • Когда мы чувствуем собственную беспомощность
    • Хрустальный шарик детства
    • Что знают специалисты о вашем ребенке
    • Когда родительская любовь заходит слишком далеко
    • Кое-кто не хочет, чтобы его обнимали
    • Потребность в приватности
    • Волшебное слово: «Жди!»
    • Как много можно рассказать ребенку
    • Обделены ли заботой и вниманием дети, матери которых работают?
    • Усталость, граничащая с безумием
    • Когда ребенок врет
    • Мама, я боюсь!
    • Если ваш ребенок грозится убежать
    • Когда ребенок все время ноет
    • Когда ребенок невоспитан
    • Дети, подверженные несчастным случаям
    • Правда и выдумки о привычках
    • Не кусайте руку, которая вам протянута
    • Почему дети не спят?
  • Общаться с ребенком — как?
    • Урок первый. Безусловное принятие.
    • Урок второй. Помощь родителей. Осторожно!
    • Урок третий. «Давай вместе!»
    • Урок четвертый. «А если не хочет?»
    • Урок пятый. Как слушать ребенка.
    • Урок шестой. Двенадцать против одного или что нам мешает слушать ребенка.
    • Урок седьмой. Чувства родителей.
    • Урок восьмой. Как разрешать конфликты.
    • Урок девятый. А как насчет дисциплины?
    • Урок десятый. «Кувшин» наших эмоций.
    • Можно ли что-то поправить? Как?
  • Капризничает? Значит, развивается!
    • Как новорожденный ощущает свой мир
    • 5-я неделя: мир меняющихся ощущений
    • 8 недель : мир явлений
    • 12-я неделя: мир плавных переходов
    • 19-я неделя: мир событий
    • 26-я неделя: мир взаимосвязей
    • 37-я неделя: мир категорий
    • 46-я неделя: мир последовательностей
    • 55-я неделя: мир задач
    • 64-я неделя, или почти 15 месяцев
    • 75-я неделя, или 17 с небольшим месяцев
  • Продолжаем общаться с ребенком. Так?
    • Ребенок растет
    • Живем вместе
    • Наше общение
  • Важные правила общения с детьми
  • Жила была девочка, похожая на тебя…
    Дорис Бретт
• Развитие ребенка
  • Развитие речи
    • Развитие речи ребенка от рождения до 6 месяцев
    • Развитие речи ребенка от 6 до 12 месяцев
    • Развитие речи ребенка от 1 года до 3 лет
    • Развитие речи ребенка от 4 до 6 лет
    • Развитие речи ребенка от 6 до 7 лет
    • Если ребенок ругается матом
    • Как развивать речь ребенка. От рождения до трех лет.
  • Нормы развития
    • Развитие ребенка от 6 до 9 месяцев.
    • Развитие ребенка от 0 до 3 месяцев
    • Развитие ребенка от 3 до 6 месяцев
    • Развитие ребенка от 9 до 12 месяцев
    • Кризис первого года.
    • Как прибавить в росте и вырасти с своих глазах.
  • Как научить ребенка …
    • Как научить ребенка пользоваться туалетом
    • Как научить детей контролировать гнев
    • Как научить ребенка спокойно ложиться спать
    • Как научить ребенка заботиться о зубах
    • Как научить ребенка побороть страх
    • Как научить ребенка не пачкать пеленки
  • Первые шаги
    • Когда ребенок начинает ходить на четвереньках
    • Когда ребенок начинает активно двигаться
    • Когда ребенок делает первые шаги
  • Календарь развития ребенка
    • Календарь развития ребёнка от рождения и до года
    • Календарь развития ребёнка от года до 6 лет
    • Физическое развитие детей до года
    • Таблица изменения роста и веса ребенка от 0 до года.
    • Таблица изменения роста и веса ребенка от 1 года до 3 лет
    • Таблица изменения роста и веса ребенка от 3 до 7 лет
    • Таблица изменения роста и веса ребенка от 7 до 17 лет
    • Норма роста и веса для подростков
    • Гормоны роста человека (СТГ и ИФР)
    • Тяжелая кость : сколько на самом деле весил скелет человека
    • Ожирение у детей
  • Психологическая зрелость
  • Гимнастика для малышей
  • Развитие внимания у детей дошкольного возраста
  • Выявление способностей у детей и их развитие
• Азбука для родителей
  • Дети нового поколения
    • Дети Индиго. Особенности развития.
    • Невероятные левши: понятия леворукость и левшество
    • Одаренные дети: особенности психического развития
    • Творчество и одаренность
  • Половое воспитание
    • Нагота
    • Представления о поле
    • Половые игры
    • Половая уравновешенность
    • Половой опыт
    • Мастурбация
    • Стереотипы мужественности — женственности у подростков
    • О детской сексуальности и формирование полоролевой ориентации
    • Что, как и когда говорить ребенку о сексе.
    • Сексуальное воспитание: коротко о том, что должен знать ребенок.
    • Об извращенцах, насильниках, преступниках и др. опасностях.
  • Дети и эмоции.
    • Как научить ребенка общаться
    • Покончим с истериками
    • Как победить буку?
    • Миф о тихонях
    • Как преодолеть застенчивость?
    • Почему ребенку трудно со сверстниками
    • Детские чувства
  • Кормление и еда.
    • Искусственное вскармливание
    • Кормление по просьбе ребенка
    • Кормление насильно
    • Расставание с рожком
    • Тошнота и рвота
    • Еда
    • В постель с рожком
  • Семья
    • Первый ребенок
    • Единственный ребенок
    • Второй ребенок
    • Младший и средний ребенок
    • Почему в семье разные дети?
    • Младший ребенок
    • Мать
    • Отец
    • Жизненный цикл семьи: Основные кризисы
    • Приемный ребенок
    • Распад семьи. Развод
    • Соперничество братьев
    • Родители и дети
    • Родительская любовь
    • Смерть близкого человека
    • Средний ребенок
    • Старший ребенок
    • Близнецы
    • Бабушка и дедушка
    • Отчим
    • Мачеха
    • Ребенок без отца
    • Дети развода: потеря любимого
    • Близнецы в детском саду
    • Близнецы идут в школу
    • Близнецы в школе: проблемы обучения
  • Дед Мороз
  • О чем плачет ребенок?
  • Пеленать или не пеленать ?
  • Детский сад: за и против
  • Детские капризы
  • Игрушки
  • Избалованные дети
  • Комплекс вины
  • Контроль за мочевым пузырем
  • «паршивая овца» в семье
  • Отвергнутый ребенок
  • Отпуск
  • Манежик
  • Лечебные игры
  • Левша
  • Летний лагерь
  • Наказание
  • Когда мы говорим «Нельзя!»
  • Наследсвенность
  • Непослушание
  • Неуверенность в себе
  • Музыка
  • Игра.
  • Пассивное сопротивление
  • Плохие сны
  • Подарки
  • Привилегии
  • Пoрицание
  • Подзатыльники
  • Развитие речи
  • Приходящая няня
  • Разочарования
  • Религиозное воспитание
  • Робость
  • Самостоятельность
  • Слезы
  • Соска
  • Детские страхи
  • Тревожное состояние
  • Фантазирование
  • Чрезмерная живость
  • Стремление сломать игрушку
  • Бранные слова
  • Воображение
  • Дружба
  • Дух соперничества
  • Дух противоречия
  • Дисциплина
  • Воровство
  • Агрессивность
  • Домашние животные
  • Детское КУПИ!
  • Рост и вес новорожденных
  • Знакомим ребенка с компьютером
  • Как выбрать очки ребенку? Выбор оправ и линз.
  • Очки или контактные линзы: что выбрать для ребенка?
  • Как выбрать детский лагерь: критерии выбора, важные детали
  • От чего зависит рост ребенка и каким он будет, когда ваш ребенок вырастет.
  • В отпуск с ребенком
  • Дети и деньги
  • НЛП в воспитании ребенка: несколько советов от специалиста по НЛП
  • Когда режутся зубки
  • Я потерялся: для детей и родителей
  • Как рассказать ребенку о сексе
  • Жадность и конфликты на детской площадке
  • Детские ходунки и прыгунки: ЗА и ПРОТИВ
  • Почему дети не любят полезную еду, и обожают фастфуд.
  • Цветовая диагностика детей для определения типов личности.
  • Метод кнута и пряника, или оперантное научение
• Проблемы развития
  • Детские страхи
    • Боязнь темноты
    • Нарушение сна и ночные кошмары
    • Рисование страхов
    • Метод избавления от страхов с помощь игр
    • Метода анатомирования и манипулирования страхами
    • Устранение страхов с помощью арт-тепарии
    • Беспокойство у младенцев: детские страхи до года
    • Детские страхи в период от 1 года до 3 лет
    • Детские страхи в период от 3 до 5 лет
    • Коррекция детских страхов у детей 5-9 лет
  • Энурез
    • Ночное недержание мочи
    • Методика укрепления мочевого пузыря
    • Энурез. Недержание мочи у детей, подростков и взрослых – причины и лечение.
  • Леворукий ребенок
    • Тесты и методики для определение леворукости
    • Как подготовить леворукого ребенка к школе
    • Проблемы переучивания
    • 10 советов родителям леворукого ребенка
    • Безруких М.М. Леворукий ребенок: Тетрадь для занятий с детьми
    • Тетрадь для занятий с детьми. Часть 1.
    • Тетрадь для занятий с детьми. Часть 2
    • Тетрадь для занятий с детьми. Часть 3
    • Тетрадь для занятий с детьми. Часть 4
    • Тетрадь для занятий с детьми. Часть 5
    • Тетрадь для занятий с детьми. Часть 6
    • Школьные проблемы левшей

Таблица веса и роста подростков, норма для мальчиков и девочек | Я

Вес и рост подростков часто бывает настоящей «головной болью» родителей, да и самих подросших детей. Кто-то отчаянно хочет подрасти, кто-то — похудеть, но для того что это все делать просто необходимо знать общестатистические нормы веса и роста детей. И особенно важно соотношение роста и веса у подростков — ведь всем хочется быть развитым гармонически в физическом плане.

Здесь у нас представлены таблица веса и роста подростков, расписанная отдельно для мальчиков и для девочек в возрасте от семи до семнадцати лет. Этот диапазон самого интенсивного роста детей, совпадающего по времени с началом полового развития подростков.

Норма роста и веса для мальчиков

 

Норма роста и веса для девочек

 

 

Традиционно считается, что девочки начинают интенсивно расти раньше, и в начальной и средней школе ( 9-12 лет) довольно сильно опережают в росте, а часто и в весе мальчиков, зато чуть позже, в 14-17 лет мальчики  не только догоняют девчонок, но и стремительно их опережают.

Сопоставим оптимальное соотношение (Нормы) веса и роста, представленные в таблице, они расположены по диапазонам, что помогает точнее определить свой вес и рост и соотнести их с другими испытуемыми. Голубые и зеленые показатели — самые «нормальные», хотя,  как мы уже не раз говорили,  на этом сайте любят и понимают всех, не только самых нормальных.

Сейчас средний рост юноши — 176-178 см, средний рост девушки — 164-166 см, однако есть тенденция к увеличению этого показателя.

Все мы разные, одни подростки начинают отчаянно тянуться уже в 11 лет, другие долго раскачиваются и их рост стоит практически на месте, добавляя лишь по паре сантиметров в год.

Наиболее интенсивный рост у подростков — мальчиков с 11 до 17 лет, подростков-девочек — 10-16 лет и он совпадает с процессом полового созревания.

Общепринято, что у девочек скачок роста замечен на полтора-два года раньше, чем у мальчишек-ровесников. Но, с другой стороны, парни дольше растут, где-то-то до 22 лет, а девушки уже в 16-17 вполне стабилизируются в росте.

Так же помним, что утром мы выше на 1-2 см, чем вечером после трудного, насыщенного физическими упражнениями дня. Это происходит за счет уплощения межпозвоночных дисков в процессе интенсивного использования.

Серьезное отличие вашего веса или веса и роста вашего ребенка может говорить о проблемах с гормональной сферой, и в этом случае стоит посетить эндокринолога. Или психотерапевта, как в случае с нервной анорексией подростков — потерей веса более 25% от нормы.

Естественно, рост и вес можно корректировать своими собственными усилиями, но об это разговор будет в другой статье.

Таблица Рост и Вес детей от 0 и до 17 лет. Норма роста и веса для детей

Все дети разные, но очевидные аномалии в развитии ребёнка поможет определить таблица Норма веса и роста детей от 0 и до 17 лет, принятая педиатрами и ведущими детскими врачами-специалистами.

При появлении долгожданного малыша каждая мама мечтает о том, чтобы её ребенок рос здоровым и счастливым. С помощью статистических данных таблиц веса и роста детей,  можно понимать проходит ли развитие нормально или присутствуют отклонения.

Статистические данные норм роста и веса достаточно приблизительны, т.к этап и темп развития для каждого ребёнка уникален.

На физическое развитие человека влияют очень много факторов:

• среда проживания,
• наследственность,
• питание,
• масса костей
• строение.

Исходя из того, что данные статистики полученны путем многих исследований и наблюдений, стоит рассматривать таблицы созданные не позднее десяти лет назад. Также стоит помнить про влияние на рост и вес генотип человека, т.е. страну проживания и климат.

Вес и рост ребёнка от 0 до 1 года

Сразу после рождения малыша взвешивают и измеряют рост. Нормой принято считать вес от 2500-4000г, рост 45-55 см. Ребенок с весом от 4000г считается превышением стандартов. Это может быть связанно либо с конституцией малыша, либо с отклонением обмена вещест у матери. Вес ниже нормы также негативно влияет на здоровье крохи. Низкий вес —  показатель плохого прохождения беременности. Причиной могут стать алкоголь, никотин, плохое питание матери.

В первые дни жизни наблюдается снижение веса малыша. Связанно это с выводом жидкости из организма. Рекомендуется каждый месяц обращаться к педиатру для осмотра ребёнка.

Рост и вес детей от 0 до 1 года, таблица

Возраст, месяцев	Мальчики		Девочки
	Рост, см	Вес, кг	Рост, см	Вес, кг
0 (новорожденный)	42,5 — 57,5 Сред: 50,0	2,8 — 3,80 Сред: 3,3	41,5 — 56,3 Сред: 49,0	2,7 — 3,7 Сред: 3,2
1 месяц	54,7	4,5	53,7	4,2
2 месяца	58,4	5,6	57,1	5,1
3 месяца	61,4	6,4	59,8	5,8
4 месяца	63,9	7,0	62,1	6,4
5 месяцев	65,9	7,5	64,0	6,9
6 месяцев	67,6	7,9	65,7	7,3
7 месяцев	69,2	8,3	67,3	7,6
8 месяцев	70,6	8,6	68,7	7,9
9 месяцев	72,0	8,9	70,1	8,2
10 месяцев	73,3	9,2	71,5	8,5
11 месяцев	74,5	9,4	72,8	8,7
12 месяцев = 1 год	75,7	9,6	74,0	8,9

Вес и рост ребенка от 2 до 7 лет, таблица

Возраст малыша от 2 до 7 лет принято называть самым интересным периодом развития. Именно в этот период кроха поражает родителей резким скачком развития интеллекта, мышления, логики. Вес и рост также претерпевают заметные изменения.

В возрасте от 2 до 7 лет главный вопрос каждого ребенка «почему?». Дети как губки впитывают информацию и с огромным интересом познают новый для них мир. Данный период жизни также играет важную роль в становлении личности и индивидуальности, т.к. малыш идёт в садик, школу, различные кружки.  Именно в этот период, необходимо уделить огромное внимание физическому и интеллектуальному развитию Вашего чада.

 В таблице указан средний рост и вес ребёнка, отклонение в одну и другую сторону на 10-15% считается нормой.

Возраст	Мальчики		Девочки
	Рост, см	Вес, кг	Рост, см	Вес, кг
2 года	84,5 — 89,0	11,7 — 13,5	83,3 — 87,5	11,3 — 12,8
3 года	92,3 — 99,8	13,8 — 16,0	93,0 — 98,1	13,3 — 15,5
3,5 года	95,0 — 102,5	14,3 — 16,8	95,6 — 101,4	14,0 — 16,4
4 года	98,3 — 105,5	15,1 — 17,8	98,5 — 104,1	14,8 — 17,6
4,5 года	101,2 — 108,6	15,9 — 18,8	101,5 — 107,4	15,8 — 18,5
5 лет	104,4 — 112,0	16,8 — 20,0	104,7 — 110,7	16,6 — 19,7
5,5 лет	107,8 — 115,1	17,7 — 21,3	108,0 — 114,3	17,7 — 21,1
6 лет	110,9 — 118,7	18,8 — 22,6	110,9 — 118,0	18,7 — 22,5
6,5 лет	113,8 — 121,8	19,9 — 23,9	114,0 — 121,3	19,7 — 23,8
7 лет	116,8 — 125,0	21,0 — 25,4	116,9 — 124,8	20,6 — 25,3

Вес и рост ребёнка от 8 до 17 лет, таблица

Рост и вес среднестатистической нормы ребёнка от 8 лет и подростка до 17 лет.

Возраст	Мальчики		Девочки
	Рост, см	Вес, кг	Рост, см	Вес, кг
8 лет	122,1 — 130,8	23,3 — 28,3	123,0 — 131,0	23,0 — 28,5
9 лет	125,6 — 136,3	25,6 — 31,5	128,4 — 137,0	25,5 — 32,0
10 лет	133,0 — 142,0	28,2 — 35,1	134,3 — 142,9	27,7 — 34,9
11 лет	138,5 — 148,3	31,0 — 39,9	140,2 — 148,8	30,7 — 38,9
12 лет	143,6 — 154,5	34,4 — 45,1	145,9 — 154,2	36,0 — 45,4
13 лет	149,8 — 160,6	38,0 — 50,6	151,8 — 159,8	43,0 — 52,5
14 лет	156,2 — 167,7	42,8 — 56,6	155,4 — 163,6	48,2 — 58,0
15 лет	162,5 — 173,5	48,3 — 62,8	157,2 — 166,0	50,6 — 60,4
16 лет	166,8 — 177,8	54,0 — 69,6	158,0 — 166,8	51,8 — 61,3
17 лет	171,6 — 181,6	59,8 — 74,0	158,6 — 169,2	52,9 — 61,9

Человек растёт до 18-20 лет

Девушки растут до 17-19 лет (пик роста приходится на 11 лет — в этом возрасте они вытягиваются на 8,3 см в год), мальчики — до 19-21 года (пик роста — 12-13 лет, прибавка — 9, 5 см в год). С возрастом рост уменьшается — к 60 годам на 2-2,5 см, к 80 — на 6-7 см.

Рост ребёнка во взрослом состоянии можно расчитать уже сейчас:

Формула для мальчиков: (рост отца + рост матери × 1,08) : 2;

Формула для девочек: (рост отца × 0,923 + рост матери) : 2.

Полученный результат (±5 см) приблизительно соответствует ожидаемому росту взрослого.

Если статья была полезной, поделитесь в соц. сетях. СПАСИБО!

 

Соответствие роста и веса тела полу и возрасту :: SYL.ru

Что характеризует индекс массы тела?

Давно стало известно, что соответствие роста и веса тела человека установленным стандартам является одним из самых важных показателей здоровья. Если не брать для рассмотрения людей с генетическими отклонениями в развитии, а также профессиональных спортсменов, то в большинстве случаев данный показатель организма выражает содержание жировой ткани. Естественно, что человек, обладающий избытком последней, всегда будет находиться в определенной зоне риска. Ведь повышенный уровень жира в организме приводит к развитию серьезных заболеваний, например, таких как инфаркт, инсульт и т. п. По этой причине любой человек должен знать, каким должно быть соответствие роста и веса. Во многом на данный показатель вляют возраст, пол, генетическая предрасположенность, костная структура и т. п.

Как правильно рассчитать соотношение роста и веса тела?

Каждый человек имеет свою индивидуальную структуру. Поэтому, несмотря на то что в норме все люди должны подходить под определенные стандарты, согласно которым уровень жира в организме находится в оптимальной концентрации, далеко не всегда можно установить истинное положение дел с помощью такого параметра тела человека, как соотношение роста и веса. У женщин, к примеру, при одинаковом значении данного показателя может наблюдаться совершенно различное содержание тканей. Кто-то из них может иметь подтянутую спортивную фигуру с большой долей активной мышечной массы, а кто-то, наоборот, достаточно «рыхлое» телосложение с превышающим пределы нормы уровнем жира. Специалистами в области здоровья и решения данной проблемы была разработана и внедрена в практику специальная таблица соответствия роста и веса, согласно которой каждый человек может рассчитать свой индекс массы тела, опираясь на индивидуальные показатели (возраст, пол и т. п.).

Что может означать подсчитанный индекс массы тела?

Исходя из утверждения, приведенного выше, дать точную оценку состоянию тела можно не только на основании такого показателя, как соответствие роста и веса полу и возрасту, но и общего внешнего вида, а также путем специальных методов, позволяющих определять процентное соотношение какой-либо ткани организма к его общей массе. Только путем подобных сложных процедур выясняется истинная картина состояния здоровья человека. Однако в большинстве случаев отправной точкой в принятии или непринятии каких-либо мер в этом направлении все же служит измерение индекса массы тела.

Формула для расчета индекса массы тела

В наши дни существует множество формул для подсчета основного показателя организма, характеризующего соответствие роста и веса тела другим его особенностям. Наиболее простую с точки зрения вычислений формулу придумал Брок. Она разделяет всех людей по возрасту на две категории – до 40 лет и после, по типу сложения на три типа – тонкокостный, нормальный и ширококостный. Для того чтобы рассчитать идеальный вес тела, необходимо от своего роста в сантиметрах отнять 110 или 100, в зависимости от категории по первой классификации. Кроме того, людям с тонкой структурой кости нужно отнять от полученного значения 10 %, а ширококостным, наоборот, прибавить эти 10 %. Например, человеку с нормальным строением скелета в возрасте 35 лет при росте в 180 см необходимо весить в среднем 70 кг.

Семь таблиц правильного соотношения веса, роста и возраста человека

Поделись с другими

Таблицы соотношения веса и роста, которые используют профессионалы. Но учитывайте, показатели веса немного варьируются в зависимости от пола, возраста и физиологических особенностей человека

Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они весьма и весьма условны, так как не учитывают многие факторы: возраст, пол и физиологические особенности человека. Поэтому избыток жира нужно оценивать не только по условным соотношениям, представленным в этой таблице, но и по внешнему виду, толщине кожных покровов и целому ряду иных факторов. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

Объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.

1. Индекс Кетле

Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса, наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела — индекс Кетле.

ФОРМУЛА: МАССА ТЕЛА В КГ РАЗДЕЛИТЬ НА РОСТ В МЕТРАХ В КВАДРАТЕ В/(Р*Р)

НАПРИМЕР: РОСТ 170 СМ, ВЕС 65 КГ. ЗНАЧИТ, 65 : (1.7 * 1.7) = 22.5

Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Индекс массы тела	Классификация	Риск сопутствующих заболеваний
Менее 18.5	Дефицит массы тела	Низкий (повышен риск других заболеваний)
18.5 – 24.9	Нормальная масса тела	Обычный
25.0 – 29.9	Избыточная масса тела (предожирение)	Повышенный
30.0 – 34.9	Ожирение I степени	Высокий
35.0 – 39.9	Ожирение II степени	Очень высокий
40.0 и более	Ожирение III степени	Чрезвычайно высокий

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка) делённый на объем ягодиц.

• Норма для мужчин: 0,85
• Для женщин: 0,65 — 0,85.

2. Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Роств см.	Возраст
	20-29				30-39			40-49		50-59				60-69
	Пол
	М		Ж		М		Ж	М	Ж	М		Ж		М	Ж
150	51.3	48.9		56.7		53.9		58.1	58.5	58.0	55.7		57.3		54.8
152	53.1	51.0		58.7		55.0		61.5	59.5	61.0	57.6		60.3		55.9
154	55.3	53.0		61.6		59.1		64.5	62.4	63.8	60.2		61.9		59.0
156	58.5	55.8		64.4		61.5		67.3	66.0	65.8	62.4		63.7		60.9
158	61.2	58.1		67.3		64.1		70.4	67.9	68.0	64.5		67.0		62.4
160	62.9	59.8		69.4		65.8		72.3	69.9	69.7	65.8		68.2		64.6
162	64.6	61.6		71.0		68.5		74.4	72.2	72.7	68.7		69.1		66.5
164	67.3	63.6		73.9		70.8		77.2	74.0	75.6	72.0		72.2		70.7
166	68.8	65.2		74.5		71.8		78.0	76.6	76.3	73.8		74.3		71.4
168	70.8	68.5		76.2		73.7		79.6	78.2	79.5	74.8		76.0		73.3
170	72.7	69.2		77.7		75.8		81.0	79.8	79.9	76.8		76.9		75.0
172	74.1	72.8		79.3		77.0		82.8	81.7	81.1	77.7		78.3		76.3
174	77.5	74.3		80.8		79.0		84.4	83.7	82.5	79.4		79.3		78.0
176	80.8	76.8		83.3		79.9		86.0	84.6	84.1	80.5		81.9		79.1
178	83.0	78.2		85.6		82.4		88.0	86.1	86.5	82.4		82.8		80.9
180	85.1	80.9		88.0		83.9		89.9	88.1	87.5	84.1		84.4		81.6
182	87.2	83.3		90.6		87.7		91.4	89.3	89.5	86.5		85.4		82.9
184	89.1	85.5		92.0		89.4		92.9	90.9	91.6	87.4		88.0		85.8
186	93.1	89.2		95.0		91.0		96.6	92.9	92.8	89.6		89.0		87.3
188	95.8	91.8		97.0		94.4		98.0	95.8	95.0	91.5		91.5		88.8
190	97.1	92.3		99.5		95.8		100.7	97.4	99.4	95.6		94.8		92.9

3. Формула Брока: выявления отношений рост-возраст-вес

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

ФОРМУЛА БРОКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ МОЛОЖЕ 40 ЛЕТ РАВНА «РОСТ (В СМ) МИНУС 110″, ПОСЛЕ 40 ЛЕТ — «РОСТ (В СМ) МИНУС 100″.

При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить к результату 10%.

4. Как определить свой тип телосложения?

Телосложение обычно делят на ТРИ типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).

Индекс Соловьева		Тип телосложения	Характерно для данного типа телосложения
для мужчин	для женщин
18-20 см	15-17 см	нормостенический (нормальный)	телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением
более 20 см	более 17 см	гиперстенический (ширококостный)	У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.
менее 18 см	менее 15 см	астенический (тонкокостный)	У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо.

5. Формула Наглера для соотношения роста и веса

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, Плюс ещё 10% от полученного веса.

6. Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов

Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья.

1. 6,5 обхвата запястья равны обхвату груди.
2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
7. Для голени обхват чуть меньше 34%.
8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усреднённое, среднестатистическое значение.

7. Ещё несколько вариантов соотношений роста и веса

• Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
• Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100″. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
• Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».
• Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

От редакции

Как видите, существует масса способов вычислить оптимальное соотношение своего роста и массы тела, в зависимости от самых разных факторов. Но каким бы способом вы не совершали вычисления, главное — чтобы ваш вес был КОМФОРТНЫМ для вас самих. Чтобы вы легко и свободно чувствовали себя в собственном теле, любили себя и наслаждались жизнью по полной программе! — не впадая в депрессию от того, что при вычислениях у вас (а вдруг!) обнаружился «переизбыток» или «недостаток» килограммов.

Источник