Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ±ΡΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ°.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΊ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. Π 80-90 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ Β«Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉΒ» — ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ»ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ»ΡΡΠ΅ 130-140 ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠ² Π² ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ°, ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π°Π»ΠΈ. ΠΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ 12-16 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡΡΠΈΡΡΡ Β«ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡΒ» ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΡΠΎ Π΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ°Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π°. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ. Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅.
Π§ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°
ΠΡΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³
Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡ Π½Π΅Ρ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ Β«ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ², ΡΠ±ΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΒ» Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡ:
- Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ° 4 ΠΊΠΊΠ°Π» Π² ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ, Π° ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ° ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠΈΠ³ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³;
- Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ, ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠ΅;
- Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ 65% ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 10% Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ 20% ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΡΡ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎ Π²ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
ΠΠΎ Ρ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ:
- ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ Π΄ΠΎ 30% ΠΎΡ ΡΠ±ΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°! ΠΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ, Π΄Π° ΠΈ ΠΏΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΡ.Β ΠΠΎ Π½Π΅Ρ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠ·Π°, Π±ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ ΠΎΡΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ;
- ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Β«Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡΒ» ΡΡΠ°Π²ΠΌ. Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠΎΡ Biggest Loser Π² Π‘Π¨Π Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 60% ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΡΡΠΎΠΏΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²ΡΡ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ;
- ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Ρ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΎΠΏΡΠΈΠΉ β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π² ΡΠΌΡΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π² ΡΠ»Π»ΠΈΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ Π±Π΅Π³, Π±ΠΎΠΊΡ, ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°;
- ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅Ρ, Π° Π½Π΅ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, ΠΈ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΄Π° ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ (Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΎΡΠ΅Ρ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠ· Ρ Π²ΡΠ΅Ρ )
ACSM (ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆ Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ) Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 200 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π² 150-200 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Β«Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉΒ» ΡΠΈΡΡΡ.
Π’Π΅ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³
Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°:
- ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ Π±Π΅Π³ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠΊΡ. Π ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠ½ΠΎ. Π₯ΠΎΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Β«ΠΆΠ³ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΒ» ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΉ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ;
- ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ.
- ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ , ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ
ΠΠ· ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ² ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ (Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ, Π·Π°Π», ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ, ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈΠΌ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ),Β Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°
Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 10-30% ΠΎΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²Π΅Π΄Π»ΠΈΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ , ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΡ ΡΡ ΠΏΠΎ 30-60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅, Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π»ΠΈΡ Π±Π΅Π· ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π» Β«Π΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΒ» ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ. Β«ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΒ» — ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ β 5-6. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡΡΡ 2-3 ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Β«Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΒ» Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
Π Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠΊΠ»Π°Ρ . ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° 6-8 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. Π ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Ρ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΡ β ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½Ρ, Ρ ΠΎΡΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Ρ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
ΠΠΈΠ΄ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ | ΠΠ΅Ρ 73 ΠΊΠ³ | ΠΠ΅Ρ 91 ΠΊΠ³ | ΠΠ΅Ρ 109 ΠΊΠ³ |
ΠΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π±ΡΡΠΏΠΈ ΠΈ Ρ Π΄ | 533 | 664 | 769 |
ΠΡΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΡ, ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ ΡΡΠ΅ΠΏΠ° Π±Π΅Π· ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² | 365 | 455 | 545 |
ΠΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ (ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ) | 292 | 364 | 436 |
ΠΠ»Π»ΠΈΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ | 365 | 455 | 545 |
ΠΠ΅Π³ ΡΡΡΡΡΠΎΠΉ | 606 | 755 | 905 |
Π₯ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ | 204 | 255 | 305 |
ΠΡΡΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ | 365 | 455 | 545 |
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠΈΠ»Π΅ | 560 | 655 | 730 |
Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ | 340 | 435 | 535 |
ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ, ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ»Π»ΡΡΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π½Π΅Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ 10-15% Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ . Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ:
- ΡΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°Π΅ΠΌ Π²Π΅Ρ Π² ΠΊΠ³ Π½Π° 30 Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΈ Π½Π° 33 Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π² ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅;
- ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ 400-500 ΠΊΠΊΠ°Π» ΠΏΡΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅, ΠΈ ΠΏΠ»ΡΡ 200 ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΉ;
- Π²ΡΡΠΈΡΠ»ΡΠ΅ΠΌ 10-15% ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ»Π° ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ;
- Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ 1,5 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π²Π΅ΡΠ°, 1 Π³ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΠΈ Β«Π²ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡΒ» ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π°ΠΌΠΈ β ΠΠΈΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°-Π‘Π΅Π½ ΠΠ΅ΠΎΡΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ. ΠΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½. ΠΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΡΠΌΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ:
- Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅, Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ;
- Π²ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΈΡΡΡ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ Π²Π΅ΡΠ°, ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ;
- Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΎΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ Π½ΠΈΡ 300-400 ΠΊΠΊΠ°Π» ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ;
- Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π° 300-400 Π³ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ β ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°;
- Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ β Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ, Π΄Π°Π»Π΅Π΅ β Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΡ
ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΌΡΡΠ»Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ. Π Π°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡ 3 Π΄ΠΎ 5 ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ 6-8 ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π΄Π° Π±ΡΠ»Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½Π° Π² ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ.
Β«ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅Β» ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ β Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΠ±Ρ, ΡΠΉΡΠ°, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΡΡΠΏ, Ρ Π»Π΅Π±Π° ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅ΡΠ½Π°, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΡΡΡΠΊΡΡ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅, Π² ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ β Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠΊΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ). Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Ρ-ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΊ 2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌ Π² Π΄Π΅Π½Ρ (150 ΠΌΠ» ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ).
Π€Π°ΡΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ, ΠΠΠΡ ΠΈ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠΈΠ»Ρ Π΅Π΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ². ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ (Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ), ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π°ΡΠΏΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
Π’ΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡΠ½ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠΈΠ΄Π½ΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΏΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅, ΠΈ Β«ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΡΒ». ΠΠΠ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ . ΠΡΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π¦ΠΠ‘ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
1 Π΄Π΅Π½Ρ
- ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ (ΡΡΠ°Π½Π³Π°, Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ, Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ β Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ), 2-3 ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ 20-30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ (ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΉΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ , ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ. Π ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5-6 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π²Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌ)
- ΠΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ β Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ
- Π’ΡΠ³Π° ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ β Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 10-15 ΡΠ°Π·
- ΠΡΠΏΠ°Π΄Ρ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ (ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΡ , ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ), 10-15 ΡΠ°Π·, 3 ΡΠ΅ΡΠ°
ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ°, ΠΏΠΎ 30-90 ΡΠ΅ΠΊ, 2-3 ΡΠΈΠΊΠ»Π°
ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°Π΅ΠΌ 90-120 ΡΠ΅ΠΊ. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ β Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ
2 Π΄Π΅Π½Ρ
- ΠΠ°Ρ ΠΈ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ, 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌ, 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ β ΠΏΡΡΠ³Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΊΠ».
- Π§Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° ΠΈ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Π΅Π³ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½, Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π³ΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ, ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ Π³ΡΠ΅Π±ΠΊΠΈ;
- ΠΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ»Π»ΠΈΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠ»ΡΡΠ΅ 130-140 ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠ²
3 Π΄Π΅Π½Ρ
- ΠΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ (ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°, ΡΡΠΌΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ, ΡΡΠΌΠΎ, ΡΡΠ³Π° Ρ ΠΏΠ»ΠΈΠ½ΡΠΎΠ²), ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ
- ΠΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π²Π²Π΅ΡΡ (Π°ΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ, ΠΆΠΈΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΈΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΡ, ΠΆΠΈΠΌ ΡΠΈΠ΄Ρ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ)
- ΠΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ (Π² Π³ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΠΎΠ½Π΅, Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ, Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ)
- Π‘ΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ 1 (3 ΡΠΈΠΊΠ»Π°, 10-5 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ)
- Π€ΡΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ
- Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° 1 Π½ΠΎΠ³Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ;
Π‘ΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ 2
ΠΠ΅Π½Ρ 4
- ΠΡΠ΄ΡΡ , ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π±ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΈΠΏΠ° Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ
ΠΠ΅Π½Ρ 5
ΠΠ΅Π½Ρ 6
ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ, 30-60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠ»ΡΡ 130-140 ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠ², ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π±Π΅Π·ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΠΉ — ΡΠ»Π»ΠΈΠΏΡ, ΡΡΠ΅ΠΏΠΏΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π³Π΄Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ. Π§Π΅ΡΠ΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π΄Π½ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ , Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅.
ΠΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠΈ. Π Π΅ΡΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π΅.Β ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ
ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
, Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π°. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Β ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°
ΠΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠΌ, ΡΠΈΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ.
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π°Ρ Π°ΠΊΠΊΠ°ΡΠ½Ρ Π²Β INSTAGRAM!
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Ρ ΠΊ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ.
ΠΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ:
1. ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ -Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ.
2. ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»Π΅Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ -Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.
3. ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π°Π΄.
4. Π ΡΠΊΠΈ Π² Π·Π°ΠΌΠΊΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ. ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Π°, ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ.
5. ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ΄Π½Π° ΡΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ, Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
6. ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
7. ΠΡΠΏΠ°Π΄Ρ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Ρ: ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π³ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡ Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ. Π£Π³ΠΎΠ» Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ 90Β°.
8. ΠΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. ΠΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΆΡ.
9. ΠΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΎΠΊ. ΠΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠΎΠΏΠΎΠΉ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.
10. ΠΠ΅Π³ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
11. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ , ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
Β
Π‘ΡΡΠ΅ΠΌΡΡΡ ΠΊ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ± ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΈΠ»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° Π² Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΡ, ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ.
ΠΠΈΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²
Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ β ΡΡΠ°Π½Π³Ρ, Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΡΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ.
ΠΡΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°, Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡ.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ
Π Π°Π·Π½ΠΈΡΡ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠΎΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, Π½Π΅Ρ. ΠΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°: Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π΄Π½Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° ΠΈ Π΄ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²ΡΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ ΡΠ΅ΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡΠ°, Π° Π½Π΅ ΠΈΠ· ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠ΅. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²Π·Π±ΠΎΠ΄ΡΠΈΡΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΠ΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°. ΠΠ½ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π² ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ. Π 1-ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ, Π° Π²ΠΎ 2-ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ β Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅
Π ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π±Π΅Π· Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π½Π° 70% Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ, Π²Π°ΠΌ ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ.
Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Β«Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°Β» Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. Π’ΡΠ°ΠΏΠ΅Π·Ρ ΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π·Π° ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ° ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΎΡΡΠΈ.
Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ, Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π²Π° ΡΠ°ΡΠ° β ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ
Π§Π°ΡΡΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: ΡΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ ! ΠΠ°Π²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, Π²Ρ ΡΠΈΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΌΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ β 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΏΠΎ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ³ΠΎ β 4-5 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΏΠΎ 40-120 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π° Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅ β Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 45-50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ β 1-2 ΡΠ°ΡΠ°. Π‘ΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ² ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΊΠ° β Π½Π° ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ , Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π° 1-2 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
Β
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π³Π΄Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ. Π§Π΅ΡΠ΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π΄Π½ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ , Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅.
ΠΠ»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ:
-
Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ;
-
ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ;
-
ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ;
-
Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³.
ΠΠ΄Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π° Π½Π° 45-60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ΅Π½Ρ 1: ΠΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ
ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΈΠΊΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠΌ Π·ΠΎΠ½Π°ΠΌ β Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, Β«Π³Π°Π»ΠΈΡΠ΅Β» ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΌ.
ΠΠ°Ρ ΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ, ΠΎΡΠ²Π΅Π΄Ρ Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ½ΡΠ² Π½ΠΎΡΠΎΠΊ, Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ Π½ΠΎΠ³Π° ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΎΠΊ. Π Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π²Π²Π΅ΡΡ Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ·.
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ β 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎ 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ°Ρ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Ρ ΡΡΠ΅Π½Ρ, Π½Π° Π½ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ . ΠΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, Π½Π°ΡΡΠ½ΡΠ² Π½ΠΎΡΠΎΠΊ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ. ΠΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π΄ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅, Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΠΏΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ, Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ β 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎ 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠΌ
ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ-Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠ²Π½Π°Ρ, Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π² ΠΏΠΎΠ». ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ, Π½Π°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π²Π΅ΡΡ Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ·, Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π°. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ β 1-2 ΠΊΠ³, ΡΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ β 20 ΡΠ°Π· Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π² 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠΌ
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π΅ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π° Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ.
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ β 15 ΡΠ°Π· Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎ 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ
Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΉ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π°, ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ», ΡΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°ΡΡ Π½Π°Π²Π΅ΡΡ, ΡΠ³ΠΎΠ» Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ β 90Β°.
ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡ ΠΎΠΏΠΎΡΡ Π½Π° ΠΏΡΡΠΊΠΈ, ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° 5-10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 20 ΡΠ°Π· ΠΏΠΎ 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΡΠ΅Π½Ρ
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΅, ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΎΠΏΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5-10 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΅.
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 30 ΡΠ°Π·.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° Ρ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³
ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΅, ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 25 ΡΠ°Π·.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄ Π² ΡΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ Ρ ΡΡΠ΅Π½Ρ
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΅, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π° ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ³ΠΎΠ» Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ Π±ΡΠ» ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΅, ΠΎΠ΄Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠ½ΡΡΠ° Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ Π½Π° 30-40 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΏΠ»ΠΈΠ΅Β» Ρ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠΌ
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½Ρ ΡΡΠΎΠΏΠ°ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ. ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ Β«ΠΏΠ»ΠΈΠ΅Β», Π° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΆΠΎΠΊ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠΎ Π΄ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ β 15 ΡΠ°Π·.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ
ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡ, ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π»ΠΎΠΊΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΡ Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΠΏΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ 15 ΡΠ°Π· Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ, Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ β 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
Β
ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠ° ΡΠΎΠ²Π½Π°Ρ. ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π° Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΡΠ°Π· ΠΏΠΎ 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
Π Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ
ΠΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΡ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° 5-10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ .
ΠΠ΅Π½Ρ 2: ΠΡΠ΅ΡΡ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠΌ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠΎΡΡΡ , ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅, ΡΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠΏΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ», ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΠ΅. ΠΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, Π±Π΅Π· ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ².
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 15-20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ β 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
Β
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎ ΠΆΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΈ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°.
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ β 30 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
Π‘ΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π² ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ΅
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ , Π΅ΡΡΡ Π΄Π²Π° Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°: Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ Π½Π° Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΈ Π²Π΅Ρ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² ΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π² ΠΊΡΠ΅ΡΡ-Π½Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Π° Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π½Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Π° ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡΠΎΠΊΠΈΠ½ΡΡΠ° Π²Π²Π΅ΡΡ , Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΎΠΏ ΡΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ». ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ β ΠΎΡ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π΄ΠΎ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘ΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π² Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ΅
ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° Π±ΠΎΠΊ, ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅, ΠΎΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ β ΠΎΡ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π΄ΠΎ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ°, ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ²Π°ΠΌ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ. ΠΠ° ΡΡΠ΅Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π· Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡ Π²Π΅Ρ Π½Π° Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π±Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠΉΡΠΈ Π² Β«ΡΠ²Π΅ΡΠΊΡΒ». ΠΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ β 20 ΡΠ°Π· ΠΏΠΎ 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
Β«ΠΠ°ΡΡΡΒ»
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° 30 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ. Π Ρ ΠΎΠ΄Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ².
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ β 15 ΡΠ°Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
Β«ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Β»
ΠΠ΅ΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΌ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΊ Π»Π΅Π²ΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Ρ ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ. Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ Π½ΠΎΠ³Π° ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΈ.
Π‘ΠΌΠ΅Π½Π° Π½ΠΎΠ³ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ 15 ΡΠ°Π·, Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ β 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
Π‘ΠΈΠ΄Ρ Π½Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°Ρ , ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ, ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ Π½Π° 15-20 ΡΠ΅ΠΊ. ΠΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅, Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠ²Π½Π°Ρ. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ
Β
ΠΠ· Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ, ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , ΠΈΠΊΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ β 15-20 ΡΠ°Π·.
Β
Β«ΠΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΒ»
ΠΠ΅ΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠΎ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π»Π΅Π²ΠΎ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 15 ΡΠ°Π·.
Β«ΠΠ»ΡΠΏΠΈΠ½ΠΈΡΡΒ»
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ , ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠ²Π½Π°Ρ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π²ΡΡΠ½ΡΡ, ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. Π‘ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Ρ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ β 25 ΡΠ°Π·.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ Β«ΠΠΌΠ΅ΡΒ»
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΠΎΠ±ΠΎΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ». ΠΠ·Π³Π»ΡΠ΄ Π² ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ, ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ. Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ² ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠ΅Π½Ρ 3: ΠΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ
ΠΠ΄Π΅Π°Π» Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠΈ Π·ΠΎΠ½Ρ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ
ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΅, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ² Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π° Π½ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΏΠΈΠ½Π°, ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠ΅, Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 20 ΡΠ°Π·.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ
ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ β ΡΡΠΎΠ», ΡΡΡΠ», ΡΠΏΠΎΡΡ.ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· Π½ΠΎΠ³.
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ β 15-20 ΡΠ°Π·.
Π‘ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΡΠΊ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ
ΠΠ΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. Π‘ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΌΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ 15 ΡΠ°Π·, Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ β 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌ ΡΡΠΎΡ
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ Π² ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΊΠΈ, Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΅Π΅ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ΄Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΠΎΡ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ β 20 ΡΠ°Π·.
ΠΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π°Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΡΡΠΊ ΡΡΠΎΡ
ΠΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π° Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΠΎΠΉ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ. ΠΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΊΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π½Π°Π²Π΅ΡΡ , ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π·Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ β 15-20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠΊΡ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΊ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°
ΠΠ΅ΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π² ΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ . Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ, Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 15 ΡΠ°Π·.
ΠΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ°
ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , Π° ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Β«ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΡΡΒ». Π ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ, Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ , Π° Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ Π²ΡΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ, Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ 15 ΡΠ°Π·.
ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΡ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΡΡΠΊ ΡΡΠΎΡ
ΠΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ 10 ΡΠ°Π·.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΊΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ. Π‘ΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ½Π½ΠΎ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ β 15 ΡΠ°Π· ΠΏΠΎ 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
Π Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ
ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠΈ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 10-15 ΡΠ°Π·.
ΠΡΠ½ΠΎΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡ
ΠΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠ²Π½Π°Ρ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ. ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅. ΠΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ.
Π Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
Π‘ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ Π·Π° ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ: ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΡΠΊΠ° ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ, Π»Π΅Π²Π°Ρ β ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ. ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ΅Π½Ρ 4: ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ, ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΠ±ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ β ΠΎΡ 15 Π΄ΠΎ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π΄ΡΡΠ΅:
-
ΠΠ΅Π³ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅/Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠ΅/Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΠ»Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π³ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ Π±Π΅Π³ Ρ Π·Π°Ρ Π»Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ.
-
ΠΠ·Π΄Π° Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅/Π²Π΅Π»ΠΎΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅.
-
ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π· Π½Π΅Ρ. Π‘ΡΠ΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ: ΠΊΡΠ΅ΡΡ-Π½Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅, Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½.
-
ΠΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π² Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π’Π°Π±Π°ΡΠ°.ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎΒ econet.ru.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, Π·Π°Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Β Π·Π΄Π΅ΡΡ
P.S. Π ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ — ΠΌΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΡ! Β© econet
5Β Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅Β ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ

Π Π΅Π±ΡΡΠ°, ΠΌΡ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΡΡΡ Π² AdMe.ru. CΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΡΠΎ,
ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡ
ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ. Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° Π²Π΄ΠΎΡ
Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π½Π°ΠΌ Π² Facebook ΠΈ ΠΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅
ΠΡΒ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π»ΡΠ±Π°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊΒ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅Β ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»ΡΒ β ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ, ΡΠΎΒ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊΒ Π½Π°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈΒ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°Ρ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
AdMe.ru Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΠ», ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΒ ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡ Β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ Π²Β ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΒ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ Π²Β ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΒ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΡΠΈΡΠ΅, Π°Β ΡΠ°Π»ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ: ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ Π±Π΅Π· Π²Π΅ΡΠ° Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΒ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π½Π΅Β Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1,5β2Β ΠΊΠ³. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Β ΡΠ°ΡΠ΅ 1Β ΡΠ°Π·Π° Π²Β Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΒ β ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ·Β ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΒ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ. ΠΠΎΒ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈΒ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈ Π·ΠΎΠ½Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΒ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΒ ΡΠΎΠΌΡΒ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅Β ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, Π°Β Π·Π°ΡΡΠΎΠ½ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΈΒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ: ΠΠ΅Β ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠΎΒ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 20β30 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΒ 4β5 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΒ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π½Π΅Β Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30β40 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΒ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ Π²Β ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ΄Ρ
ΠΠ½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΈΒ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°Β β ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ·Β ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½. ΠΒ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Π½Π°Β ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Β ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΒ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΒ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅Β ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊΒ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ: ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΒ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠΎΒ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ.
Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ
Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½ΡΒ β ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ·Β Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΒ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΎΒ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΒ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΒ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈΒ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ: ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π½Π΅Β ΡΠ°ΡΠ΅ 1Β ΡΠ°Π·Π° Π²Β Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ. ΠΒ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Β ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΊΡΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π±Π΅Π· Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π° ΡΡΠ°Π·Π° Β«Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΒ» Π²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ. ΠΠΎΠ»Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ β ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ.
ΠΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° Ρ
ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡ Π² ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠ΅, Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
Π Ρ ΠΎΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ, Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ² ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ β Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°Ρ . ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ.
ΠΡΡΡΠ΄Π° Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ β Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ°Ρ Π²Π΅Π·Π΄Π΅. ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡΡΡΡΠΎΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠΌ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π΅ΡΠ΅, Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΡΡΡΠ΄Π°.
ΠΠ±ΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΠΊ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌΡ. Π ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅?
ΠΠ΅ΡΡΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π²Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»Π° ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΡΠΌΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, Π° Π½Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈ.
Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ.
10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ


ΠΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½
Π―Β Π΄Π°Π» Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡΠΈ (Ρ.Π΅. Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎΒ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π°Π»ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠΊΠ΅).
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ β Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ (ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ), ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Π΅Π΄Ρ! Π’.Π΅. ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ, Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ ΠΏΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
Π’.Π΅. ΠΏΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ β Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π» (ΡΡΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°) ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π΅ ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ, Π±Π΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈ, Π° Π²ΠΎΡ ΠΏΡΠΎ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ (Ρ Π΅ΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ») Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Ρ ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»Ρ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ?
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΅Π΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π² ΡΠ΅Π»Π΅ (Ρ.Π΅. ΠΆΠΈΡ).
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠΈΠ΄Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΌΠ° ΡΡΠΌΡΡΠ°Ρ, ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΡ Π΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°Ρ.
Π ΠΈΡ
, ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈ, Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠΎ Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π°
- ΠΡΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ (ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π±Π΅Π³ ΠΈ Ρ.Π΄.)
- ΠΠ½Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ (ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π», ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ)
Π£ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠ»Ρ, ΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡ, ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ? ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ Π²Ρ. ΠΡΠ½ΡΠ΄Ρ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ, Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠΎ ΠΈ ΡΠΎ, ΠΈΠ±ΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΡΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΠ·Π°ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π° Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΡ.
- ΠΠ½Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ β ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ°, Ρ.Π΅. ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ? ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ», ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊ. Π Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π°Π½Π°ΡΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° (ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ) ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° (Π±Π΅Π³). ΠΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±Π΅Π³ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ (ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ, Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Ρ.Π΄.), Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΠ΅ (Ρ.Π΅. ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ) ΡΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½ΡΠΆΠ½Π° Π½Π° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ.
Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΈ Π΄Π΅Π±ΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄.
ΠΡΠ²ΠΎΠ΄: Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° (ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ) Ρ.Π΅. Π°Π½Π°ΡΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΠΎ ΠΈ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° (ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ, Π±Π΅Π³) ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ, Ρ.ΠΊ. ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΆΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠΎ ΠΈ ΡΠΎ: ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° (ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ) + Π°ΡΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° (Π±Π΅Π³).
P.s. Β Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° (Ρ.Π΅. ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ) ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ (Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠΈ) Ρ.Π΅. Ρ Π½Π΅ Π±Π΅Π³Π°Π» ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅, Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΡΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ + ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° (ΡΠΎ ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π» Π²Π°ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ).
ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ ΡΡΡ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΒ ΠΏΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ (Ρ.Π΅. ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΊΠΈ + ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ) Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π° Π²Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ ΡΠ°ΠΌ Π½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, Ρ.Π΅. ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠΎ ΠΈ ΡΠΎ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ.
Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ
ΠΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΡΠΊΠ΅? Π£Π²Π΅ΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°: Π½Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡ (Ρ.Π΅. ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°) ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΡΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ, ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° (Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Ρ.Π΄.) ΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Ρ.Π΅. Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ (ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ) Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.
Π’.Π΅. ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈ Π΄ΡΠ°Π³ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ (ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ) ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΡΡ. ΠΠ°, Ρ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ΅Π½ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΡΠΊΠΈ (ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ) = ΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ. ΠΠΎ Π½Π΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π΄ΡΡΠ·ΡΡ!
Π¦Π΅Π»Ρ Π°Π½Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ (ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ, ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ) β ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ, Π° Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ (Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ).
Π Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π° Π½Π΅ ΠΆΠΈΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ β ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΡ, Π° Π½Π΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ. ΠΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΡ?
ΠΠ°ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π· Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΡ.
Π ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ?
ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡΡ! ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ, ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, Π΅ΡΡΡ Π² Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡ Π΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ Π²ΠΎΡ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ (Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½): Β«ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΒ».
ΠΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ (<= ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅)
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ?
ΠΠ΅Π½ΡΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ?
Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΡΡ (Π² Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΌΡΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠΊ) Π² ΡΠΆΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ (Ρ.Π΅. ΠΌΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅, ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ).
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠ»Π° Ρ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ (ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ½Π°Π±ΠΎΡΠ½Π°Ρ) Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅ ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°ΠΌ Π΄Π°Π» ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ (ΡΠ°ΠΌ Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° 2, 3, 4, 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ²).
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠΊΠ΅.
ΠΡΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ (ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ Π±Π΅Π³)
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΡΡΡΡ , ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ!
ΠΡΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° (ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°, Π±Π΅Π³, Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°) ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ. ΠΠΎ ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈ ΡΠ° ΠΆΠ΅! ΠΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ (ΠΎΡ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ 2-Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ²) ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (Π±Π΅Π³ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ, ΠΎΡΠ±ΠΈΡΡΠ΅ΠΊ, Π²Π΅Π»ΠΎΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ ΠΈ Ρ.Π΄.) Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ! ΠΠ±ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ, ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ, ΡΠ΅Π»Ρ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΅Ρ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΌ ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ.
Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ, ΡΠΎ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠ΅Ρ Π½Π΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠ°, Π° Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°).
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ.
ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅: Β«ΠΠ΅Π³ ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Β», Β«ΠΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³Β».
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ Π½Π° ΡΡΠΎ Ρ Ρ ΠΎΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΉ (ΠΎΡ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅).
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ?
ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ½Π°Ρ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Ρ.Π΅. ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ (ΠΆΠΈΡ) Π½ΠΎ Π² ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ , ΠΈ Π΄Π°Π±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ β ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΡΠΈ (Ρ.Π΅. ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ (ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ) ΠΎΡ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅!!!
ΠΡΠ²ΠΎΠ΄: Π΄Π»Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π° ΠΆΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ (ΠΎΡ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅) Π±ΡΡΡΡΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ (Π° Π½Π΅ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ). ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, Π° Π½Π΅ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ).
ΠΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ (ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ + ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ) ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ°, Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π΅ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠ² (ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ) ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΈΠΆΠ΅ Ρ ΠΈΡ ΠΎΠ·Π²ΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ (ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ, Π±ΡΡΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ) ΡΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ (ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²), ΡΡΠΎ Π²ΡΠ½ΡΠ΄ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ?
- Π£ΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ (ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½Π΅Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²Ρ ΠΈΡ Π½ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΠ΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ).
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ (Π²Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΎΠΆΠ³Π»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΒ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°).
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ (Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² β ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½Π΅ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ β ΡΠΎ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈΠ±ΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅ ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²).
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΠ· Π²ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ? ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ?
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² Ρ ΠΎΡΠΎΡ, ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠ»ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
Π― ΡΡΠΈΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΡ Π΅ΠΌΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊ:
- Π£ΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ (Π±ΡΡΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ, ΠΎΡ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅)
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ (Π±ΡΡΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ, ΠΎΡ 60 ΠΌΠΈΠ½ +)
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π΄Π°Π±Ρ Π²Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ
ΠΡΠΎΡΠ½ΡΠ»ΠΈΡΡ, Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π΅ΡΡΡ!Β ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²! ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΈΠ±ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΡΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ (ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅) ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΡΠΌΠ°ΡΠΊΡ!
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ (ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅). ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ? Π Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ (ΡΠΎ ΡΡΠΎ Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ», Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³) ΡΡΠΎ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π³. ΠΠ°ΡΠ° Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° β ΡΡΠΎ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ (ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²Β Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅).
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΠ¦ΠΠ (Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ) ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ (Π»Π΅ΠΉΡΠΈΠ½, ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠΈΠ½, Π²Π°Π»ΠΈΠ½) ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ) ΡΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Ρ Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΈΡ ΠΆΠΈΡ!ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ (Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΎΠΏΡΡΡ) ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΉΡΠ°), Π° ΡΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ (ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ Π²Π°ΠΌ Π΄Π°Π» Π² Π²Π²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ, ΡΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π² ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ: ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΡ Π΅ΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Β ΡΠ°ΠΊ Π²ΠΎΡ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ (45 ΠΌΠΈΠ½) ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ β ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ (Π±ΡΡΡΡΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°) Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅!
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ (ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ) ΡΠ°ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ
Π’ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ½ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠ½Π°. ΠΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ (Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ). ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΅ΡΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΠ¦ΠΠ (Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ) ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ (ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ).
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ
Π‘ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎ ΡΠ±ΡΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ >> ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ±ΡΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ°, Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ΅Π»ΠΈΠΌΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³Π°ΠΌΠΈ |
ΠΠ°Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅: Π ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΒ Β Π’Π°Π»ΠΈΠΈΒ Β ΠΡΠ΄Π΅ΡΒ Β Π―Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡΒ Β
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ±ΡΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ. ΠΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ — ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΡ. ΠΠΈΡ — ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Π° ΠΆΠΈΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΡΠΌΠΊΠ°Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ — ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ» ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Π° ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ — Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΠΌΡ Ρ ΡΠ΄Π΅Π΅ΠΌ.
ΠΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Ρ. Π§ΡΠΎ Π±Ρ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Π°Ρ ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ .
1. Π‘Π°Ρ Π°Ρ (Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π°) Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.
2. ΠΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½ Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ.
3. ΠΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°Ρ .
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ.
ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ Π΄Π΅Π» ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ (Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π°) Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ°Ρ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ°, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° 9 ΡΡΠ°ΠΆ Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½ ΠΈΠ· ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30 — 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΡΡΠ±ΠΎΠ», Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉΠ±ΠΎΠ», Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ», ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΡ.
ΠΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΡ Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΠΎΠ½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΊΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ±ΡΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ°.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π±Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ, Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° — Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΈΡ , Π²Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ, Π½Π°ΡΡΡΠ°Ρ ΠΈΡ — ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
1. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅Π· ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°.
2. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ 3 — 4 ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
3. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ — ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
4. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π²Π°Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π±ΠΈΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡ ΡΡΠΎ Π² ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ . ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
5. Π Π°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ.
6. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΡΠΈΡΡΡ.
7. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ Π±Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 18 — 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ 5 — 6 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ.
8. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠΈΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ . Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π°ΠΈΠ²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° β ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Β«Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΒ» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΡΠ»Π°Π±Π°Ρ β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° Π² ΡΠ±ΡΠΎΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, ΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
9. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°ΠΌ ΠΌΡΡΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΌ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ Π½ΠΈΠ·Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΠ°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ°Π»ΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ β ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΈΠ· ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠ³Π°Π΅Ρ, ΠΈ Π²Ρ Π½Π°ΡΠ½ΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ±ΡΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ
Π Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ1. Π‘ΡΠΎΠΈΠΌ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠ΅ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·-Π½Π°Π·Π°Π΄, Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠ³ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³Π°. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 15 — 20 ΡΠ°Π·. |
2. ΠΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. Π‘ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΊΡΠ»Π°ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΈΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π΄Π°Π²ΠΈΠΌ Π΄ΡΡΠ³ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³Π°. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 15 — 20 ΡΠ°Π·. |
3. Π‘ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅, Π΄Π°Π²ΠΈΠΌ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» Π²Π½ΠΈΠ· Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 15 — 20 ΡΠ°Π·. |
4. Π‘ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ Π½Π° ΡΡΡΠ»Π΅ ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ. Π£ΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΡΠ», ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 15 — 20 ΡΠ°Π·. |
5. Π‘ΡΠΎΠΈΠΌ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΎ Π½Π΅Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ. Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠΈ (ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΡΡ). ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 15 — 20 ΡΠ°Π·. |
6. ΠΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎ ΠΏΠΎΠ», ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΊΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 10 — 15 Π²Π·ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ². Π ΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 5 — 7 ΡΠ°Π· Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ. |
7. ΠΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅. ΠΠ°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ» Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 15 — 20 ΡΠ°Π·. |
8. ΠΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ Π² Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠΎΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΡΠΈΠ½ΡΠ² ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 8 — 10 ΡΠ°Π· Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. |
9. Π‘ΡΠΎΠΈΠΌ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π° Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄-Π²Π½ΠΈΠ·-Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 15 — 20 ΡΠ°Π·. |
10. Π‘ΡΠΎΠΈΠΌ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Ρ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄, ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 15 — 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. |
11. Π‘ΡΠΎΠΈΠΌ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄, ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π·Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 15 — 20 ΡΠ°Π·. |
12. ΠΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΠ°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄, Π½Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 10 ΡΠ°Π· — ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡ. |
13. Π‘ΡΠΎΠΈΠΌ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΡΡΠ»ΡΡΠΌΠΈ, ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΎΠ± ΠΈΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅. Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Ρ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ ΡΡΡΠ»ΡΠ΅Π² (Π²Π΄ΠΎΡ ). ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 15 — 20 ΡΠ°Π·. |
14. Π£ΠΏΠΎΡ Π½Π° ΡΡΡΠ» ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ 10 ΡΠ°Π·. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π±Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅. |
15. ΠΡΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ΡΠΎΡ, ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° Π² Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡ. Π‘ΠΆΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2 — 3 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ, ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 8 — 10 ΡΠ°Π·. |
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ±ΡΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ
Π Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΠ½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ°Π»ΠΈΡ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅, ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΠ² Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ.
1. Π‘ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ΅. Π‘Π³ΡΡΠΏΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 3 — 4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 15 — 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. |
2. Π‘ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΊΡΠ°Ρ ΡΡΡΠ»Π°, Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π·Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΊΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°. Π‘ΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 20 — 25 ΡΠ°Π·. |
3. ΠΡΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΠ΄ΡΡΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 2 — 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. |
4. Π‘ΡΠΎΠΈΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΡΠΎΠ·Ρ. ΠΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠ΅ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ (ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ) Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ. ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ 10 — 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. |
5. Π‘ΡΠΎΠΈΠΌ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ. ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ (Π·Π°Π³Π»ΡΠ΄ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ Π·Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ), Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 20 — 25 ΡΠ°Π· Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ. |
6. ΠΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅, ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΡ, ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΡ, Ρ ΡΠ°Π·Π²ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°Π·Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 15 — 20 ΡΠ°Π·. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ: Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°. ΠΠΎΠ³ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ. |
7. ΠΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, ΡΡΠΊΠΈ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°. ΠΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²) Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠΌΠΈΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ², Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡ, ΠΎΡΡΡΠ°Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°. |
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ±ΡΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ
Π Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠ£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π±ΡΠ΄ΡΠ°Ρ .
1. Π‘ΡΠΎΠΈΠΌ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΈ Π»Π΅Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 15 — 20 ΡΠ°Π· Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. |
2. Π‘ΡΠΎΠΈΠΌ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠ» ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄-Π²Π²Π΅ΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ Ρ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 10 — 15 ΡΠ°Π· Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. |
3. Π‘ΡΠΎΠΈΠΌ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ Π½ΠΎΠ³Π° ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠ΅. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄-Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠΌ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄, ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ Ρ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 10 — 15 ΡΠ°Π· Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. |
4. Π‘ΡΠΎΠΈΠΌ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² Π΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠ΅, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎ Π΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΊ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΊΠΎΠΉ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΠΎΠ³ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 8 — 10 ΡΠ°Π· Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. |
5. Π‘ΡΠΎΠΈΠΌ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Ρ Π²Π½ΠΈΠ·. Π Π°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ Π½Π° ΠΏΡΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π½ΠΈΡ . Π ΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 10 — 15 ΡΠ°Π·. |
6. Π‘ΡΠΎΠΈΠΌ ΠΏΡΡΠΌΠΎ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΅Ρ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π½Π°Π·Π°Π΄. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ 10 — 15 ΡΠ°Π·. |
7. ΠΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, ΡΡΠΊΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π»Π΅Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄-Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π½ΠΎΠ³Ρ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 10 — 15 ΡΠ°Π· Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. |
8. ΠΠ΅ΠΆΠΈ Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΊΡ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° — Π½Π° ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΠΎΠΉ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅, ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΎΠΏΡΡΡ 10 — 15 ΡΠ°Π· Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. |
9. Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½, ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Ρ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ 15 ΡΠ°Π· Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. |
10. ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΉ Π±ΠΎΠΊ, ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅, Π»Π΅Π²ΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΡ. Π‘ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΡΡΠ³ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄. Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. ΠΠ½ΠΎΠ²Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΊΡ. ΠΡΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ 3 ΡΠ°Π·Π° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΊΡ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΡΡΠΈΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ 30. |
11. ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠ΅ΡΠΆΠ° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ (ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ ΡΠ°Π· Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ), ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅, Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 20 ΡΠ°Π·. |
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ±ΡΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ
Π Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π΅Π·Π΄Π° Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅.
Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ: ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ (Π΄ΠΎ 100 ΡΠ°Π·).
1. Π‘ΡΠΎΠΈΠΌ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ, Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΡ, ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΡ ΡΡΡΠ»Π°. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΄ΠΎΡ , ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, Π²ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π»Π΅Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ. ΠΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΎΠΊ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΡ ΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ Π΄ΠΎ 10. ΠΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ 15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. |
2. ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΆΠ°ΡΡΠΌΠΈ Π² ΠΊΡΠ»Π°ΠΊ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ. ΠΡΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΠ° Π΄ΠΎ ΠΏΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½Ρ. ΠΡΠ΄ΡΡ Π°Ρ, Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π°. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 15 — 20 ΡΠ°Π·. ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΈ, ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ. |
3. Π‘ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΡΠΊΠΈ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ (ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ |
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ±ΡΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° Π±ΡΡΡΡΠΎ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ Π½Π΅ Ρ ΡΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π³ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Π° Π½Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ½Π°ΡΠΈΡ, Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠΊΡ ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ°Ρ ΡΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π» ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π½Ρ, ΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π». ΠΠ·ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°Β β ΡΡΠ° ΡΠ° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ½ Π΅Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠΊΡΠ΄Π°? ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ. Π ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΠ΅Ρ. ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° Ρ Π½Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. ΠΡΠ΅ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ.
Π£ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ
ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π° ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΠΈΡΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ½. ΠΠ½ΠΈ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 20-25 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π·Π° ΠΏΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ? Π Π°ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π³ΡΡΠ·. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ, Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΠ°Π· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 0,5 ΠΊΠ³.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ Π³ΡΡΠ· Π²Π½ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π΄ΠΎΠΉΠ΄Ρ Π΄ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ. Π ΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 20-25 ΡΠ°Π·.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎ Π²ΡΡΠ°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π² ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅. ΠΠ΅ Π»Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π·Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 14 ΠΊΠΊΠ°Π».
Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2-4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ.
ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ
Π‘ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ². Π’ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ: ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΡΠ³Π°Π΅ΡΠ΅ β ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΏΡΡΠ³Π°Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ β Π±ΠΎΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ! ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½ΡΡ ΠΊ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠ°ΡΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 100 ΡΠ°Π· Π² ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π·Π° ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΡΠ΅ 13 ΠΊΠΊΠ°Π».
ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΊΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°ΠΌ ΠΌΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°, ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ².
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ β Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ°
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ½ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ β ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ. Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ, Π΄Π° ΠΈ Π²Ρ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½Π΅Π΅.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ? Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ°Ρ . ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 2-4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΊΡ.
ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ
Π‘ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΡΠΆΠΎΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π΅ΡΠ΅, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΡΠ³Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡΠΊΡ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ β Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Π»ΠΎΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π΅Π·Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ β Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ.
Π― Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, Π²Π°Ρ Π²ΠΎΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π²ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ»Ρ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΅Π·Π΄Ρ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅ Π²Ρ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΡΠ΅ 87 ΠΊΠΊΠ°Π» Π·Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ! Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΒ β Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΏΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
Π Π·Π΄Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΎ Π²Π°ΠΊΡΡΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅. ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄Π° Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π» ΠΈ Ρ.Π΄. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π΅ΡΡΡ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ.
Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ·ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ, Π½Π΅ Π»Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π²Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ Π² Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π΅.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΠΊΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»ΠΈΡΡ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ