Разное

Зумба онлайн: Уроки зумбы для начинающих: бесплатные видео для занятий дома

Содержание

Уроки зумбы для начинающих: бесплатные видео для занятий дома

Уроки зумбы для начинающих: бесплатные видео для занятий дома

Однажды хореограф и танцор Альберто Перес обнаружил перед занятием, что забыл кассету с музыкой для аэробики. Пришлось поставить латиноамериканские песни, сопровождавшие инструктора в поездках на машине. Случай подкинул идею разбавить спортивные упражнения танцевальными па, что привело к рождению одного из самых популярных направлений танцевальной аэробики – ZUMBA. Изначально оно состояло из элементов аэробики и латиноамериканских танцев, затем в тренировки стали включаться элементы других фигур – танго, фламенко, хип-хоп.

 

ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН сделали подборку обучающих видео по зумбе для начинающих. Уроки будут полезны для домашних любительских тренировок и пригодятся инструкторам, ищущим вдохновение.

 

С чего начать

 

Наталья Булл, тренер по Zumba Fitness, совместно с журналом «Аллюр», предлагает разучить базовые элементы – марш на месте с подключением бедер, передвижение в стороны, вперед-назад, несколько комбинаций работы руками. Обучение получается активным, тонизирует, благодаря интенсивности и обаянию Натальи заряжает хорошим настроением. Подойдет новичкам, испытывающим трудности при работе с группой, путающихся в движениях. Начинать следует с простого, не торопясь, не забегая вперед.

 

Онлайн тренировка с Ярославой

 

Короткая двенадцатиминутная практика под руководством Ярославы является идеальным вариантом для новичков, людей, желающих разнообразить свои физические нагрузки, тем, кто хочет по утрам делать зарядку, но классическая физкультура кажется скучной. Предложенный комплекс разогревает, придает бодрости, стимулирует выработку «гормона счастья», тонизирует, улучшает настроение и потребует минимум времени. Подойдет в качестве разогрева перед пробежкой, при походе в спортзал. 

 

Зумба для похудения

 

Запись группового урока, включив который удобно заниматься дома, повторяя вслед за тренером. Зажигательный 50-минутный мастер-класс от Toni Costa под ритмичную латиноамериканскую музыку поможет разогреть тело, получить нагрузку на мышцы, при регулярной работе позволит избавиться от лишнего веса, подкорректировать фигуру, стать выносливее, активнее в повседневной жизни. Здесь нет подробного разбора телодвижений, поэтому некоторые элементы могут не получиться с первого раза.

 

 

Обучение базовым движениям

 

Сертифицированный инструктор Ольга Перышкина объяснит принципы выполнения простых базовых движений, используемых для людей старшего возраста и тех, кто никогда не занимался физическими нагрузками. Рассмотрены: марш с различными вариациями рук (бедра, плечи, над головой, в стороны), приставной и двойной приставной шаг вправо-влево, передвижение вперед-назад. Научившись делать все по отдельности, можно включить музыку и станцевать небольшую связку в качестве разминки при сидячем образе жизни, вместо утренней зарядки, в любое время для поднятия настроения.

 

Зумба дома с Инес Ааранос

 

В этом видеоролике собрано несколько отрывков тренировок с испанским инструктором Инес Ааранос. Заниматься можно постепенно, начиная с первой части, или выполнять все сразу, ориентируясь на танцовщиц в кадре. Подойдет для продолжающих. Новичкам будет сложно ориентироваться – нет подробного разбора составляющих. Тренировки проводятся с ритмичным музыкальным сопровождением, сочетают в себе интенсивные и пластичные движения в латиноамериканском стиле.

 

 

Занятие с Димой

 

Ритмичные непрерывные шаги, махи руками, наклоны корпуса оказывают положительное влияние на все органы и системы организма. В процессе танца поднимается уровень эндорфина, ускоряется метаболизм, регулируется кровообращение, происходит интенсивное сжигание жира. Получасовое занятие с Димой – это возможность практиковаться в домашних условиях. Понравится тем, кто не может записаться в группу, стесняется начинать под чужими взглядами, не уверен, понравится ли подобный формат.

 

Фитнес-программа для похудения

 

50 минут с активным тренером и группой молодых девушек – оптимальный выбор для практики. Регулярное повторение позволит сбросить лишний вес, улучшить здоровье, приобрести пластичность, выносливость, умение чувствовать ритм, танцевать. Не у всех получится с первого раза выдержать почти час, но со временем выполнять упражнения станет легче, ноги перестанут путаться, наработается пластика. В комплекс входят шаги, прыжки, активные движения бедрами, плечами, руками.

 

 

Для старшего поколения

 

Большинство танцевальных (спортивных) комплексов, требующих больших затрат энергии, рассчитаны на молодежь. Zumba Gold – программа, созданная с учетом физических и психологических особенностей  представителей старшего поколения, желающих оставаться в хорошей форме, чувствовать себя молодыми и здоровыми. Этот получасовой видеоурок в стиле Gold прекрасно подходит для любого возраста и уровня подготовки (с нуля до уверенного), позволяет заниматься дома. Не обязательно с первого раза полностью все повторять; допускается начинать понемногу, постепенно увеличивая время практики.

 

Утро с Алиной

 

Алина Бенционова – украинский хореограф, телеведущая, владелица студии в Харькове, организатор спортивных проектов. В этой передаче она предлагает зрителям разнообразить свое утро, встретив его ритмичной танцевальной зарядкой, на которую уйдет менее 10 минут, а полученной бодрости и хорошего настроения хватит на целый день.  Программа разбита на две части. В первой даются простые разминочные упражнения с бэллидэнс, махами руками, подключением бедер. Вторая часть содержит усложненные техники. 

 

Заминка

 

Интенсивная физическая нагрузка провоцирует стрессовые ситуации для организма – микроповреждения мышечных волокон, сухожилий, связок, выделение вредных веществ. Заминка помогает быстрее вернуть телу первоначальное состояние, избавить от токсичных выделений, помочь восстановлению. Замедленное облегченное выполнение завершающей части дает возможность учащенному сердечному ритму вернуться к естественному постепенно. Видеозапись поможет грамотно завершить домашнюю практику, не травмируя организм. Длительность составляет четыре с половиной минуты.

Домашняя тренировка

Зумба приобрела популярность за счет способности быстро сжигать лишний вес. За 1 месяц, работая регулярно, удается избавиться от 3–6 килограммов (при коррекции питания, повседневной активности). Дополнительно повышается мышечный тонус, появляется грациозность, растет уверенность в себе, суставы становятся подвижными, стимулируются внутренние органы, налаживается кровообращение. Из противопоказаний следует отметить обострение хронических заболеваний, повышенную температуру, проблемы с сердцем, ожирение, травмы позвоночника, варикоз, заболевания дыхательной системы.

 

Смотрите также:

Зумба тренировка онлайн | Republika

Фитнес- клубы сети  [Republika] открывает онлайн тренировки зумбой для всех желающих. Зумба просто создана для тех, кому надоели однообразные занятия, а хочется танцев и веселья. Тем более что этот вид фитнеса считается самым эффективным и помогает за короткое время скинуть вес.

Конечно же, занятия с тренером более действенные, чем тренировки онлайн. [Republika] постаралась сделать их максимально понятными. Вы всегда можете задать вопрос инструктору, который пояснит сложные моменты.

Где же [Republika] проводит зумба тренировки онлайн? По будням в наших группах в Инстаграм.

Группа Новогорских клубов instagram.com/republika_novogorsk/
и группа Московских клубов instagram.com/republika.fitness/

Расписание онлайн тренировок публикуется заранее. Начинаются они в 10.00 или  12.00. Не успели к началу? [Republika] сохраняет записи, чтобы вы смогли вернуться у онлайн тренировки по зумбе и повторить понравившиеся моменты.

Уникальность зумбы состоит в том, что они подойдут всем! Даже если вы не танцевали до этого, несложные упражнения запросто освоите за пару занятий. Зумба это увлекательные тренировки для мужчин и женщин, для детей и подростков, а также для людей старшего поколения.

Она собрала в себе элементы разных танцевальных жанров – танца живота, фламенко, меренге, сальсы, самбы и хип-хопа. Все упражнения проводятся под веселую, зажигательную музыку в стиле латинос.

Плюсы от онлайн тренировок зумбой:

— Улучшается тонус мышц, снижается вес и корректируются лишние сантиметры.

— Укрепляется сердечная и дыхательная системы.

— В тренировках участвуют все группы мышц.

— Повышается настроение, человек буквально заряжается оптимизмом и верой в будущее.

— Положительно влияет на гибкость и координацию. Помогает раскрепоститься и почувствовать уверенность в собственных силах.

Для онлайн тренировок зумбой  [Republika] подобрала самые простые упражнения, которые доступны всем. Инструктор подробно рассказывает, какие группы мышц будут задействованы в ходе занятий. Начинается оно с разминки. Затем вместе с тренером вы начинаете выполнять основной комплекс упражнений. Завершается онлайн тренировка зумбы заминкой.

Во время трансляции вы разучите некоторые па и научитесь выполнять их в связке. Не забудьте присоединиться к нам!  Будет весело и интересно!

[Republika] проводит не только онлайн тренировки зумбой. Вас также ждет пилатес, йога, силовые и кардиозанятия. Выбирайте тренировки по душе и занимайтесь вместе с нами!

Твитнуть

Поделиться

Поделиться

Отправить

Навигация по записям

участники «Московского долголетия» из ЗАО занимаются танцевальной фитнес-программой

Физическая активность — один из эффективных способов профилактики заболеваний для людей разных возрастов. Умеренные тренировки способствуют общему укреплению организма и положительно отражаются на психологическом состоянии.

Научно доказанная эффективность занятий

Спортивные активности проекта «Московское долголетие» всегда пользовались большой популярностью у москвичей старшего поколения. Занятия проходят под руководством профессиональных спортивных инструкторов, которые подбирают программу тренировки с учётом возрастных особенностей людей «серебряного» возраста. У участников широкий выбор: гимнастика, йога, цигун, комплекс «Здоровая спина» и многое другое.

О том, что занятия проекта «Московское долголетие» благоприятно влияют на здоровье и самочувствие участников, подтверждают врачи-гериатры. Российская ассоциация геронтологов и гериатров в 2019 году провела научно-исследовательскую работу, которая показала, что участники проекта отличаются более высокими показателями здоровья, физического и когнитивного функционирования, меньшим уровнем депрессии по сравнению со сверстниками, не принимающими участие в проекте.

Танцевальные тренировки в онлайн-формате

Анна Барышникова — профессиональный лицензированный инструктор по зумбе, преподаёт в проекте «Московское долголетие» в нескольких районах Западного округа: Раменки, Фили-Давыдково, Ново-Переделкино. Она работает в проекте с момента его образования. За это время она научила зажигательно двигаться под музыку сотни людей старшего возраста.

Зумба — это танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

— Zumba Gold создана специально для людей старшего поколения. В этой программе движения адаптированы с учётом возраста и скорости перемещения, — объясняет Анна.

С конца марта прошлого года занятия проходят в онлайн-формате на платформе Zoom. Анна провела более 100 часов таких тренировок, при этом, не только организовав необходимый инструктаж для новичков, не умеющих пользоваться платформой, но и поддерживая оптимизм, бодрость и спокойствие в своих учениках. Она рассказывает, что большинство оценило преимущества таких тренировок:

— Кто-то проводит лето на даче, кто-то едет в отпуск в другой город или страну. Но это всё не мешает заниматься дистанционно. «Долголеты» быстро привыкли и втянулись. Залы не всегда могли вместить всех желающих, а онлайн порой занимаются и 60, и даже 100 человек одновременно.

Участница проекта «Московское долголетие» Людмила Шорина с удовольствием посещает занятия зумбой.

— Анна — замечательный, увлечённый преподаватель. Умеет доносить материал, общаться и находить подход к каждому. Её занятия — это настоящий праздник и сплошной позитив. Она всегда внимательна, пунктуальна и доброжелательна, — подчёркивает Людмила.

Лидия Ионова считает Анну лучшим учителем:

— На её занятиях всегда всё понятно. Тренировки поднимают настроение, проходят весело и интересно. Замечательный подбор музыки и танцы зажигательные. Спасибо ей больше.

Татьяна Зыкова отмечает, что Анна стала её первым наставником в «Московском долголетии», научила двигаться, чувствовать радость от движения под музыку, благодаря чему был снят мышечный зажим. Она благодарит инструктора за любовь к своему делу и вспоминает, как в первый раз в 2018 году увидела группу танцующих женщин под руководством Анны у ДК «Меридиан» и тоже захотела так.

В апреле прошлого года Анна Барышникова открыла досуговый онлайн-клуб «Субботние посиделки», в рамках которого проходят лекции по здоровому образу жизни, мышления и питания от врачей-нутрициологов и психологов. Кроме того, участники могут самостоятельно подготовить виртуальную экскурсию по любимым местам, рассказав об их достопримечательностях.

Напоминаем, что стать участником, записаться на занятия «Московского долголетия» можно дистанционно, заполнив специальную форму на сайте или позвонив по телефону ТЦСО своего района, контакты указаны на сайте в разделе «Как стать участником».

— Екатерина Магдыч Фото: социальные сети проекта «Московское долголетие»

Зумба фитнес онлайн — ZoomClass

Сочетание аэробики и танца

Зародилась в конце 20-го века в Колумбии. Далее стремительно распространилась на других континентах.

Что такое зумба?

Зумба основана на фитнес упражнениях, но выполняются они в динамичном танце, который основан на таких стилях как ча-ча-ча, румба, хип-хоп, сальса и другие.

Фитнес-упражнения в удовольствие

Т.к. все происходит в динамике, Вы даже не заметите как пролитит время,но при этом потратите много колорий с удовольствием.

Укрепление мышц и сжигание жира

Виртуальное долголетие

03 нояб. 2020 г., 13:05

Фитнес-программа «Зумба Голд» для истринцев «серебряного возраста» доступна онлайн. Ведет уроки и заряжает хорошим настроением всех тех, кто вынужден оставаться дома, опытный тренер Наталья Проскурина

Фитнес-программа «Зумба Голд», так полюбившаяся истринцам «серебряного» возраста в рамках губернаторского проекта «Активное долголетие», из зала Истринского дома ветеранов вынужденно переместилась в виртуальное пространство. Причины этого — ухудшение ситуации с распространением коронавирусной инфекции, рост количества инфицированных и заболевших, безопасность людей, находящихся в зоне риска.

Для уменьшения заболеваемости всем пожилым людям и гражданам с хроническими заболеваниями было рекомендовано оставаться дома. Со 2-го ноября по распоряжению губернатора Московской области Андрея Воробьева самоизоляция стала обязательной.

Теперь для того, чтобы продолжать деятельность в рамках проекта «Активное долголетие», пожилому человеку достаточно включить домашний компьютер или ноутбук, пройти по предложенной ссылке и следовать советам инструктора: выполнять физические упражнения, учиться рисовать или рукодельничать, а еще — посетить виртуальную экскурсию или послушать литературное произведение. Конечно же, тем, кто с компьютером «на ты», сделать это гораздо проще. Тем же, кто еще не уверенный пользователь, помогают дети или внуки.

Зумба в Зуме

«ИВ» уже рассказывали о том, как истринцы возраста 65+ занимались зумбой в Доме ветеранов. Теперь уроки танцев проходят по видеосвязи в программе Zoom и ведет их по-прежнему фитнес-тренер Наталья Проскурина.

— Переход в онлайн-режим стал для наших участников настоящим спасением, неким безопасным общением, ведь полная отмена физической нагрузки, как это было прошедшей весной, могла вновь привести к гиподинамии и ухудшению общего самочувствия. Безусловно, движение — это жизнь! Мои девочки, как я называю участниц группы «Зумба голд», сейчас тренируются, подключаясь к интернет-платформе Zoom, — рассказывает Наталья, призывая к участию всех желающих.

И плюсы, и минусы

Виртуальные занятия проходят так же, как в зале, два раза в неделю, разница лишь в том, что на тренировку не нужно никуда идти — каждый выполняет движения дома.

К сожалению, не все освоили пользование компьютерами, поэтому группа уменьшилась до шести-семи участниц. После часового онлайн-занятия Наталья разбирает пройденные упражнения, расспрашивает участниц о самочувствии, поясняет новые элементы, все делятся впечатлениями, общаются. И хотя виртуальное общение никогда не заменит живого, в любом случае это намного лучше, чем полное его отсутствие.

— Мы с нетерпением ждем, когда ограничения пандемии закончатся и мы сможем заниматься в обычном режиме. А пока — бережем здоровье и улучшаем его на наших онлайн-тренировках! — подбадривает своих воспитанниц тренер.

Работа над собой

Несмотря на то, что живое общение воспринимается участницами проекта с большим энтузиазмом, занятия онлайн дают возможность оставаться в крепкой физической форме.

Вот что говорят подопечные Натальи Проскуриной об онлайн-занятиях:

— С удовольствием занималась у Наташи с самого момента открытия группы, с августа, осталась с ней и после перехода в онлайн-режим. Уверена, что Зумба и упражнения по растяжке позвоночника положительно сказываются на моем здоровье и общем самочувствии, хотя в онлайн-режиме тренировки проходят менее эффективно. Во время очных занятий, когда мы собирались в Доме ветеранов, занятия проходили душевнее и более комфортно. Вместе мы и шутили, и веселились, и поддерживали друг друга. Тем не менее онлайн-занятия — это прекрасный повод побороть себя, заставить заниматься и не идти на поводу у своих негативных мыслей, — уверена участница проекта Людмила Саухина из Истры.

— Очень хорошо, что нас, пожилых, что называется, не бросили на произвол, а перевели в такой необычный формат — онлайн. Занятия проходят очень интересно, хотя мне немного сложновато — я присоединилась к группе недавно, после перехода в онлайн. Тем не менее эти упражнения очень полезны для поддержания здоровья, поэтому буду продолжать заниматься, — рассказала жительница Манихино Лариса Васильева.

Зумба международная

Переход в онлайн-формат получил неожиданное развитие. Когда началась вторая волна пандемии, одна из постоянных участниц «Активного долголетия» уехала к дочери на Украину, но занятия не забросила. Используя уникальные возможности интернета, она продолжает участвовать в онлайн-проекте, находясь при этом за сотни километров от Истры.

— Благодаря виртуальному способу проведения наших занятий, наш клуб теперь можно назвать международным, и мы все рады такому общению, — смеется Наталья Проскурина.

Фото из архива Натальи Проскуриной и клуба «Активное долголетие»

Ольга Майзенберг

Источник: http://in-istra.ru/novosti/obschestvo/virtuae-dolgole

К онлайн-тренировкам проекта «Спортивные выходные» уже присоединились более шести тысяч человек

Продолжается второй сезон проекта «Спортивные выходные», который проходит в онлайн-формате. Он организован Департаментом спорта города Москвы совместно с центрами госуслуг «Мои документы». Проект реализуется в рамках программы «Здоровая Москва».

Растет количество участников, которые регулярно занимаются под руководством профессиональных спортсменов с помощью платформы Zoom. К онлайн-тренировкам на YouTube-канале уже присоединились более шести тысяч человек.

Каждый будний день в 07:00 инструкторы проводят утреннюю зарядку на YouTube-канале проекта. Участники не только получают заряд бодрости на весь день, но и развивают мышечную активность и выносливость.

«Онлайн-тренировки — это удобство и комфорт. Вместе с профессионалами своего дела участники проекта посещают высококлассные онлайн-занятия и консультации. Сейчас порядка 500 человек ежедневно делают зарядку от “Спортивных выходных”, а почти четыре тысячи пользователей “Телеграма” следят и участвуют в жизни нашего канала. Если вы еще не в нашей команде, добро пожаловать», — рассказал заместитель директора центров госуслуг города Москвы Александр Гребенкин.

В выходные дни пользователей ждут йога, пилатес, круговая, функциональная и танцевальная тренировки, зумба и скандинавская ходьба. Каждую неделю спортивные активности чередуются, все желающие смогут выбрать занятия по душе.

Так, в субботу, 14 ноября, в 10:00 начнется мастер-класс по йоге, в 12:00 — функциональная тренировка, а в 14:00 стартует урок зумбы.

В воскресенье, 15 ноября, всех желающих в 10:00 приглашают на занятие по пилатесу, в 12:00 и 14:00 — на круговую и танцевальную тренировки.

Подробное расписание занятий доступно на сайте проекта.

Кроме того, первые 200 желающих могут зарегистрироваться на сайте и присоединиться к индивидуальной Zoom-консультации с тренерами. Для этого нужно выбрать дату, время и тренировку.

Всегда быть в курсе расписания тренировок, последних новостей проекта, а также познакомиться с единомышленниками поможет телеграм-канал проекта.

Получить подробную консультацию по проекту «Спортивные выходные» можно в центрах госуслуг. Здесь специалисты расскажут о новом сезоне и выдадут информационные буклеты.

Онлайн-тренировки и индивидуальные консультации: стартует новый сезон «Спортивных выходных»

Школа танцев Studio Kermen. Zumba Fitness на метро Багратионовская — отзывы, фото, цены, телефон и адрес — Курсы — Москва

Обычные тренировки в тренажерном зале не для вас, они кажутся утомительными и скучными? Попробуйте зумбу, приходите в Studio Kermen. Zumba Fitness!

Зумба – динамичная тренировка, которая поможет запастись жизненной энергией, избавиться от сонливости, чувства, что вы задеревенели и поправились. А бонусом вы еще сможете скинуть 5—7 лишних килограммов.

Команда инструкторов Studio Kermen. Zumba Fitness готова стать вашим верным проводником в мир драйва, энергии, мир настоящей зумбы!

Руководитель студии Кермен Бадмаева знакома с зумбой с 2002 года. Именно она занималась зумбой со спортсменами сборной России и других стран. Кермен лично провела множество занятий для людей, которые остались довольны результатом, влюбились в зумбу.

Что такое Zumba? Это танцевальная фитнес-программа на основе элементов различных танцев; это вечеринка, на которой вы танцуете, избавляетесь от негатива и теряете калории!

Зумба научит вас чувствовать свое тело, повысит самооценку, позволит приобрести уверенность в себе. Еще на занятиях вы найдете единомышленников, новых друзей.

Зажигательные ритмы, звучащие в Studio Kermen. Zumba Fitness, не оставят вас равнодушными, они помогут зарядиться позитивом, достичь желанной формы.

Те, кто раз попробовали зумбу, уверены, что она – это больше, чем танцы, лучше, чем просто фитнес!

Важно, что зумба подходит для людей с любым уровнем подготовки, в любой физической форме, любого возраста.

Звоните по телефону, указанному на странице, чтобы больше узнать о Studio Kermen. Zumba Fitness, записаться на пробный урок.

Если вы живете не в Москве, вам сложно выкроить время для посещения занятий – приобретайте пакет онлайн-тренировок. Онлайн-занятия помогут похудеть, не выходя из дома. Вы также сможете заниматься в любое удобное время, перематывать и просматривать сложные кусочки много раз. Тренировки проходят по вторникам и четвергам в 19:30 по московскому времени, их запись доступна после 28 часов. Каждая из них состоит из разминки, тринадцати музыкальных композиций, заминки.

лучших онлайн-уроков зумбы 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Занятия зумбой могут стать отличным способом повысить частоту сердечных сокращений и при этом немного повеселиться. Программа танцевального кардио-фитнеса нашла способ объединить латиноамериканские танцевальные движения с классическими упражнениями с собственным весом, чтобы получить тренировку, которая временами немного напоминает вечеринку.(И тот факт, что многие классы настроены на оптимистичный саундтрек, конечно, не повредит.)

Что хорошо? Занятия зумбой доступны не только при личной встрече. Многие из них доступны в Интернете, и эти онлайн-классы Zumba, как правило, даже более экономичны, чем их личные коллеги (и так же весело).

Хотите добавить в свой распорядок несколько онлайн-уроков зумбы? Мы собрали лучших, чтобы вы могли начать работу.

Лучшие онлайн-классы зумбы 2021 года

Если вы ищете онлайн-уроки Zumba, вы не ошибетесь с Zumba — той самой компанией, которая изначально изобрела тренировки.Просмотрите сайт Zumba, и вы найдете сотни тренировок Zumba по запросу и в реальном времени на выбор. Эти курсы сильно различаются по стилю, интенсивности, продолжительности и стоимости. И хотя такое разнообразие может сделать маленький устрашающим, оно эффективно гарантирует, что вы найдете именно то, что ищете (если вы готовы немного покопаться).

Если вы предпочитаете совершенно бесплатный вариант, посетите DanceFIT University. Канал YouTube загружен занятиями зумбой, а также другими танцевальными кардиотренировками.А поскольку вам предстоит просмотреть более 200 видео, этот канал поможет вам какое-то время.

Что такое онлайн-классы Zumba?

Зумба — это кардио-фитнес-программа, уходящая корнями в латиноамериканские танцы. Большинство онлайн-уроков зумбы очень похожи на личные уроки зумбы: инструктор проведет вас через серию танцевальных кардио-шагов, которые вы будете выполнять под веселую, веселую музыку.

Иногда онлайн-классы Zumba отходят от этого формата.Вы можете найти уроки, которые полностью посвящены обучению хореографии, а не ее исполнению. Вы также можете найти более короткие тренировки, которые охватывают длину одной песни.

Что такое класс зумба?

Занятия зумбой имеют тенденцию быть относительно шаблонными. Инструктор выполнит серию танцевальных кардио-шагов и посоветует вам следовать. (И не волнуйтесь, если хореография усложняется, инструкторы найдут время, чтобы провести вас через нее.) Каждая тренировка Zumba состоит из серии веселых, оптимистичных песен.И хореография имеет тенденцию меняться вместе с песнями — хотя вы, вероятно, увидите, что одни и те же шаги повторяются несколько раз.

Большинство тренировок зумбы начинаются с разминки и заканчиваются заминкой. Но это просто более простые танцевальные кардио-упражнения, основанные на растяжке. И, как и любой другой сегмент тренировки Zumba, каждый обычно занимает длину одной песни.

Сколько стоят занятия зумбой?

Личные занятия зумбой обычно стоят от 5 до 25 долларов за занятие.Онлайн-курсы Zumba стоят около 15 долларов за класс, хотя вы найдете и бесплатные варианты.

Как мы выбрали лучшие онлайн-классы зумбы

Уроки зумбы во всем очень похожи. Поэтому мы искали программы, в которых курсы были бы недорогими и обильными. И мы приветствовали разнообразие (с точки зрения стиля, продолжительности и интенсивности занятий) везде, где мы его находили.

Все наши любимые программы доступны по цене. Почти каждая программа, которую мы представили (за исключением курса Udemy и фитнес-концерта Zumba), дает вам доступ к новым тренировкам Zumba каждую неделю, и многие из них также могут похвастаться огромными библиотеками по запросу.

лучших онлайн-уроков зумбы

Зумба — это фитнес-программа, созданная в 1990-х годах колумбийским танцором и хореографом Альберто «Бето» Пересом. Это можно делать где угодно и включать веселые танцевальные движения, которые также помогут вам похудеть и привести себя в форму. Этот латинский стиль танцев можно выполнять в группах или соло, и есть много онлайн-уроков, которые вы можете посещать, если предпочитаете заниматься дома.

Лучшие онлайн-классы зумбы преподаются опытным инструктором, имеют энергичную музыку и предлагают различные классы на выбор.Уроки различаются по продолжительности от трех до 60 минут. Некоторые онлайн-уроки зумбы являются живыми и интерактивными, в то время как другие записываются, поэтому вы можете заниматься ими в свободное время. Мы выбрали лучшие онлайн-классы Zumba и сравнили их по таким элементам, как стоимость, доступность и типы предлагаемых занятий.

Окончательный приговор

В целом, онлайн-классы Zumba предлагают преимущества кардио-танцевальной тренировки с удобством домашней тренировки. Доступно множество вариантов, и каждая платформа предлагает различные классы от трех до 60 минут.У многих преподавателей есть классы, предназначенные как для начинающих, так и для учеников среднего уровня, и все классы настроены на веселую музыку в латинском стиле. Онлайн-классы Zumba удобны, поскольку они позволяют вам поработать над своими навыками, не выходя из дома, но некоторые люди действительно находят занятия менее мотивирующими, чем посещение занятий с личным присутствием.

Нам понравилось, что официальный сайт Zumba дает вам возможность выбирать из множества разных инструкторов и предлагает живые занятия, на которые вы можете записаться заранее.Если вы хотите попробовать разные классы Zumba без каких-либо обязательств, рассмотрите один из бесплатных вариантов на официальном сайте Zumba или YouTube.

Часто задаваемые вопросы

Что такое онлайн-класс Zumba?

Зумба — это стиль тренировки, который сочетает в себе движения латинского танца с энергичной музыкой, чтобы вы отлично потренировались и развлекались. Онлайн-уроки можно транслировать в прямом эфире или записывать. Они отлично подходят для тех, у кого нет времени на занятия вживую, кто хочет недорого попробовать зумбу или нервничает из-за танцев на глазах у других.

Нужно ли мне уметь танцевать?

Нет! Зумба создана, чтобы доставлять удовольствие, и за хореографическими движениями легко следить. Для участия не требуется никакого опыта, и после нескольких занятий вы будете хорошо понимать основные движения, которые повторяются во многих классах. Даже если вы не сразу поймете это, цель состоит в том, чтобы просто подвигать телом под музыку и увеличить частоту сердечных сокращений.

Сколько стоит онлайн-курс зумбы?

Онлайн-классы Zumba варьируются от бесплатных до 15 долларов за класс.На YouTube есть много бесплатных классов Zumba, и многие компании, упомянутые здесь, предлагают несколько бесплатных классов, которые можно попробовать, прежде чем совершить покупку класса или пакета.

Каковы преимущества зумбы для здоровья?

Зумба может помочь поддерживать здоровый вес, укрепить сердце и улучшить настроение. Эти высокоэнергетические занятия предназначены для увеличения частоты сердечных сокращений, снижения риска сердечных заболеваний, диабета и других хронических заболеваний в более позднем возрасте. Есть также свидетельства того, что уроки танцевального фитнеса могут быть отличным вариантом с низким уровнем воздействия для людей с артритом.

Методология

Мы рассмотрели 10 различных онлайн-классов Zumba, чтобы выбрать лучшие из них, которые помогут вам достичь ваших целей. Мы искали классы, которые доступны онлайн в США, предлагают бесплатные или недорогие варианты, не требуют предварительных обязательств и обеспечивают веселую и увлекательную тренировку. Мы также выбрали уроки, которые проводят опытные инструкторы под музыку в латинском стиле, которые используют базовые танцевальные движения, чтобы заставить ваше тело двигаться. Хотя не все выбранные нами занятия имеют бренд Zumba, все они основаны на схожих принципах и преследуют одну и ту же цель: заставить вас танцевать в гостиной, чтобы вы могли пользоваться преимуществами для здоровья аэробных упражнений.

Остаетесь в тонусе, не выходя из дома? Вот лучшие онлайн-классы зумбы — Film Daily

Некоторым людям нравится застревать дома, но те, кто любит вести активный образ жизни, определенно чувствуют боль. Поскольку большинство тренажерных залов и тренировочных центров закрыто до дальнейшего уведомления, а многие парки закрываются из-за людей, а не из-за социального дистанцирования, занятия дома — единственный вариант.

Но если вы не живете в большом доме, вам нужно много. Конечно, вы можете отжиматься и поднимать тяжести, но если вы предпочитаете кардио, как вы это делаете? Просто: зумба.Вся причина, по которой занятия зумбой существуют, в первую очередь, состоит в том, чтобы смешать ваши кардио-упражнения и дать вам несколько новых танцевальных движений.

Так что, если вы находитесь в небольшом помещении и вам нужна увлекательная кардио-тренировка, Zumba — это то, что вам нужно. Конечно, вам нужен отличный инструктор, чтобы проложить путь к танцевальному фитнесу. Эти онлайн-классы зумбы идеально подходят для любого уровня подготовки и помогут вам двигаться вперед.

СИЛЬНАЯ Нация

Для тех, кому нравится стиль тренировки HIIT, Zumba предлагает версию под названием STRONG от Zumba.На этом канале YouTube, которым управляет Zumba, работают сертифицированные инструкторы, предлагающие 7, 20 и 30-минутные тренировки.

Независимо от того, являетесь ли вы мастером HIIT и хотите проработать час, или только начинаете и можете не пройти через 7 минут, у вас есть варианты. Кроме того, вы будете готовы пройти полный часовой урок в местном тренировочном центре, когда он откроется.

Попсугар Фитнес

Если вы следите за Popsugar, то знаете, что они регулярно предлагают вам новые фитнес-тренировки, которые вы можете попробовать дома.Но одна из их специализаций — танцевальные тренировки в стиле зумба. Эти 30-минутные видеоролики заставят вас двигаться.

Не хватает времени? Есть также 15-минутные видеоролики, которые вы можете сделать, чтобы получить небольшой прилив энергии во время обеденного перерыва. Если вы ищете потрясающие латиноамериканские танцы или переходите к хип-хопу, на их канале YouTube и в видеосервисе о фитнесе Active есть множество музыкальных тренировок.

Зумба с Довидами

Этот инструктор Zumba занимается этим с 2011 года и, помимо обучения целому классу, публикует свои распорядки на YouTube, чтобы вы могли учиться дома.Принимая во внимание лучшие хиты, он создает рутины почти для всех типов музыки.

Вдобавок ко всему, у него также есть специальные программы для детей! Если вы хотите, чтобы вся семья была активной, вы можете включить одну из его программ Zumba Kids, чтобы им было легче. Добавьте его распорядки в плейлист и сделайте свой часовой урок!

Zumba Fitness Concert Live

Давайте перейдем от YouTube к Amazon Prime. Это 70-минутное видео — международная танцевальная фиеста, с которой вы можете повеселиться дома.Любите ли вы стиль Болливуда или латиноамериканские танцы, эти 16 упражнений дадут вам то, что вам нравится, и познакомят с чем-то новым.

Если у вас есть Amazon Prime, вы можете щелкнуть его и изучить эти движения у человека, который создал зумбу, Бето Переса. Попробуйте и посмотрите, как долго вы сможете продержаться.

Zumba Gold Живи дальше

Не все хорошо знакомы с зумбой, и многие из этих процедур могут показаться сложными для новичка. Хотя это рекламируется как серия, предназначенная для пожилых людей, увлекающихся зумбой, она также идеально подходит для тех, кто не знаком с зумбой в целом.

Благодаря трем эпизодам, доступным в Prime, вы можете продвигаться к овладению основами зумбы. Не торопитесь, повеселитесь и потрясите бедрами, изучая различные движения латинского танца.

Потрясающая система ног и попки Zumba

Серьезно, Amazon Prime — это настоящая сокровищница тех старых тренировок на DVD Zumba. Для этого действительно требуется Zumba Rizer, но если вы просто возьмете ступеньку или что-нибудь еще, чтобы ступить вверх и вниз, все будет в порядке.

Эта тренировка, смешанная со степ-аэробикой, направлена ​​на то, чтобы подтянуть ноги и ягодицы, чтобы у вас были восхитительные ноги.Но не волнуйтесь, вы все равно получите там часть танцев, которые вы знаете и любите.

13 бесплатных онлайн-тренировок, чтобы попробовать, пока вы застряли дома

Для борьбы с коронавирусом или Covid-19 эксперты в области здравоохранения рекомендуют социальное дистанцирование, чтобы «сгладить кривую» и спасти жизни. Но закрытие вашего тренажерного зала или фитнес-студии не означает, что вы все еще не можете делать выбор в пользу здорового образа жизни. Вот список из 13 бесплатных онлайн-тренировок, к которым вы можете получить доступ через приложение для смартфона, YouTube или прямые трансляции в социальных сетях — в частности, исключая тренировки, которые требуют оборудования, стоят денег или имеют короткие бесплатные пробные версии.

Комплексные тренировки тела

Crossfit: Началом этого списка является известный бренд HIIT и тяжелой атлетики, на своем веб-сайте которого, на удивление, есть много бесплатных тренировок для новичков. Лучшая часть? Вместо личных тренеров в Crossfit использовали обычных людей или пожилых людей, чтобы продемонстрировать, что каждый может выполнять эти упражнения.

Planet Fitness: Одна из крупнейших сетей тренажерных залов страны, Planet Fitness, транслирует бесплатные онлайн-уроки тренировок в прямом эфире на своей странице в Facebook по будням в 7 часов вечера.м. ET. Эти 30-минутные тренировки без оборудования также доступны по запросу на их канале YouTube.

Nike Training Club: Это приложение позволяет загружать бесплатные 15-, 30- и 45-минутные тренировки, разработанные тренерами Nike. Большинство тренировок проходят без оборудования и используют гифки, чтобы продемонстрировать, как выполнять каждое упражнение — от приседаний до прогулок и выпадов. Также есть премиум-версия, в которой есть советы по питанию.

Barry’s Bootcamp: Бутик-студия, популярная среди знаменитостей, будет транслировать 20-минутные тренировки без оборудования в прямом эфире в Instagram.На следующий день они также сохранят тренировки на своем IGTV. Вот образец класса.

Blogilates: Один из крупнейших фитнес-аккаунтов на YouTube предлагает бесплатные 10-20-минутные тренировки пилатеса и буткемпинга в течение десяти лет. Вы также можете получить бесплатные ежемесячные календари, такие как этот 14-дневный план тренировок в карантине, на веб-сайте Blogilates.

P.volve: Служба потоковой передачи фитнеса для всего тела предлагает бесплатные 10–20-минутные занятия в прямом эфире в Instagram.Вы также можете получить 30-дневную бесплатную пробную версию для сотен других классов, используя код ONEPVOLVE, и создавать собственные календари тренировок.

STRONG от Zumba: Вы можете получить доступ к множеству бесплатных HIIT-тренировок на YouTube, выбирая из 7-, 20- и 30-минутных занятий по запросу. Видео также представлены на других языках, кроме английского.

Йога

Corepower Yoga: Национальная сеть йоги предлагает бесплатные 30- и 60-минутные занятия, в то время как студии закрыты.Специальные прямые трансляции классов будут доступны для участников только с 19 марта, и вы можете заплатить ежемесячную плату в размере 19,99 долларов за неограниченный доступ ко всем занятиям йогой по запросу.

YogaWorks: Еще немного времени? Вы можете найти множество 60-, 75- и 90-минутных уроков в аккаунтах YouTube различных студий. Полное расписание здесь.

Downward Dog: Эта компания предлагает свой набор фитнес-приложений — от семиминутной тренировки до Barre и йоги для начинающих — бесплатно, без подписки.

Танец

305 Фитнес: Вам нравятся зумба или другие танцевальные тренировки? Студия танцевального кардио предлагает бесплатные занятия продолжительностью от 10 до 45 минут на своей странице на YouTube.

Бесплатные пробные версии

Peloton: Фитнес-компания предлагает 90-дневную бесплатную пробную версию для своего цифрового членства по сравнению с обычным 30-дневным пробным периодом. С пробной версией вы можете получить доступ к более чем 20 живым занятиям в день и тысячам занятий по запросу, от медитации до ходьбы, силовых тренировок и езды на велосипеде в помещении.После этого цифровое членство стоит 12,99 долларов в месяц.

Beach Body on Demand : Две бесплатные недели, а затем различные ежемесячные контракты.

Примечание редактора: автор статьи является членом команды разработчиков CorePower Yoga.

Zumba Online Class: 15MIN Ежедневная домашняя тренировка для похудения

Онлайн-тренинг Zumba — это способ практиковать зумбу дома!

Ищете способ поддерживать форму, не ходя в спортзал?

Это онлайн-занятие Zumba — это высокоинтенсивная домашняя тренировка, которая займет всего 15 минут в день, чтобы привести ваше тело в правильную форму.

>>> Создано в 2020 году! <<<

>>> Единственный курс Удеми Зумба, ориентированный на Фитнес. <<<

Я знаю, что многие люди хотят заниматься Зумбой, но нет времени на посещение тренажерного зала, или тренажерный зал тоже далеко. А кое-где занятия зумбой довольно дорогие. Домашняя тренировка под красивую музыку — отличное решение для похудения и наращивания мышечной массы без тренажерного зала.

С этим онлайн-классом Zumba вы будете использовать только свой вес, чтобы трансформироваться.

Вот почему я решил объединить 3 разных уровня онлайн-обучения Zumba — начальный, средний и продвинутый. Каждый из них не займет у вас более 20 минут вашего времени на разминку. Но каждый заставит вас потеть и сжечь лишние калорий, которые мы получаем ежедневно от всей вкусной еды вокруг нас.

Это не танцевальный класс! Если вы ищете неторопливый танец зумба, возможно, это курс не для вас. Этот онлайн-курс зумбы представляет собой скорее высокоинтенсивную тренировку, которая приведёт ваше тело в форму. Потеря веса больше не будет проблемой, и вы будете использовать только свой собственный вес.

Zumba — это фантастический способ расслабить разум после долгого рабочего дня или один из лучших способов начать свой день.

В то же время вы будете качать мышцы, растягивать тело и улучшать кардио. Вы будете впечатлены тем, чего вы можете достичь с помощью домашней тренировки.

Чем отличается это онлайн-обучение Zumba?

Зумба — это, прежде всего, способ тренироваться в ритме красивой музыки.Поскольку вы используете только свой собственный вес, вы можете заниматься им дома или в саду с наушниками.

Zumba подходит для людей, которые никогда раньше не тренировались. Базовый курс обучения научит вас основным движениям, и вы будете изучать его шаг за шагом. Тем не менее, это заставит вас вспотеть. Просто упражнения проще.

Если вы чувствуете, что тренировка слишком сложна, когда вы делаете ее в первый раз, просто делайте меньше повторений, но старайтесь оставаться со мной до конца. Таким образом, вы заставите себя делать больше, чем вы можете сделать в данный момент. И это единственный путь к прогрессу. Особенно, если вы хотите похудеть.

В то же время, если вы хотите подтолкнуть себя еще больше, просто прыгайте выше, бейте сильнее и больше сгибайте колени, например, при выполнении приседаний. Ваш собственный вес — лучшее снаряжение, которое вы можете использовать.

Онлайн-тренинг Zumba даст вам возможность спланировать свой день.

С этим онлайн-курсом Zumba вам не нужно будет учитывать свое ежедневное расписание с фиксированным временем обучения.Вы можете тренироваться перед работой, после работы или в выходные, когда вам удобнее всего.

Чему вы научитесь на этом онлайн-курсе Zumba?

  • основные шаги в Zumba

  • различных упражнения, которые тренируют все тело

  • как подтолкнуть себя к максимуму

  • Домашняя тренировка, которую вы можете выполнять с семьей и друзьями

  • программа похудания, которая понравится

  • как использовать свой вес для ежедневных тренировок

Как профессиональный тренер, я помог многим людям преобразовать свое тело и почувствовать себя увереннее.

Вы окупитесь, заплатив за этот курс Zumba, потому что вам не нужно будет платить за групповое занятие, и вы можете смотреть тренировку столько раз, сколько захотите. Кроме того, Udemy гарантирует это 30-дневной гарантией возврата денег без риска.

Вам нечего терять. Только калории.

Спасибо, что подписались на этот курс Zumba на Udemy, увидимся на первом тренинге.

Я также готов ответить на любые вопросы на доске обсуждений курса.

Запишитесь сегодня и поправляйтесь!

Zumba Fitness адаптируется к коронавирусу с новыми форматами классов и технологиями

WFH — Работа из дома — стала новой нормой для многих американцев, но также и WOFH: Тренировка из дома. По словам генерального директора бренда, Zumba, крупнейший в мире бренд танцевального фитнеса, активно работает над тем, чтобы во время продолжающейся пандемии COVID-19 было проще оставаться активным и получать больше удовольствия от него.

«Как только разразилась пандемия, мы попросили всю нашу техническую команду начать разработку решений для наших инструкторов, чтобы они могли проводить занятия в прямом эфире, и они разработали набор невероятных продуктов, которые помогают нашим инструкторам настраивать свои классы, планируйте свои занятия, принимайте платежи и транслируйте их в прямом эфире », — сказал Cheddar в понедельник Альберто Перлман, генеральный директор Zumba Fitness.

Сообщается, что почти миллион человек еженедельно посещают виртуальные занятия зумбой, снятые инструкторами со всего мира.

«Я больше всего горжусь тем, что это не только тренировка, но и помогает им оставаться в здравом уме. Это снимает стресс, это весело», — сказал Перлман. «Было просто потрясающе видеть, как это сообщество студентов Zumba и инструкторов Zumba начало мигрировать в Интернет».

Инструкторам была предоставлена ​​платформа под названием ZIN Studio (Сеть инструкторов Zumba), чтобы помочь им перейти от очных занятий к виртуальным.Вместо использования Zoom или DaCast Zumba создала собственную платформу.

«Это подлинное и необработанное видео, но качество видео отличное», — сказал Перлман. «ZIN Studio — потрясающий инструмент, который, по сути, буферизует видео и аудио, так что они идеально сочетаются друг с другом».

Zumba планирует сохранить удаленные занятия до осени, по словам Перлмана. «Виртуальные классы никуда не денутся. Мы также проводим уроки на открытом воздухе, где это разрешено. Мы проводим уроки в тренажерном зале с безопасным социальным дистанцированием, и мы проводим гибридные классы», — сказал он.

Гибридные классы наполовину студийные, наполовину виртуальные. Участники, присоединяющиеся онлайн, могут видеть других участников позади инструктора. По словам генерального директора, студенты платят за класс Zumba, а стоимость занятий в среднем составляет около 5 долларов.

Zumba не только помогает людям оставаться в форме, но и помогает тем, кто пострадал от коронавируса. Фитнес-компания стала партнером The Global Foodbanking Network, чтобы пожертвовать один миллион обедов людям, пострадавшим от COVID-19.

Как научить зумбу с увеличением? —

Если вам интересно, как преподавать зумбу в Zoom, вот полное руководство для вас.Во время пандемии, когда мир находится в изоляции, серьезно пострадали многие отрасли, особенно танцевальная. Однако сейчас онлайн-уроки танцев стали нормой.

В настоящее время люди организуют мастер-классы по танцам вживую и зумбу на Zoom для преданных своему делу людей. Но учителя с трудом приспосабливаются к тому, чтобы давать инструкции онлайн и преподавать зумбу на Zoom .

Учителям Zumba приходится иметь дело с технологиями, с которыми у них может быть мало опыта, и это может вас ошеломить.Учителя должны следить за тем, чтобы они следовали советам Всемирной организации здравоохранения по социальному дистанцированию, пока они преподают зумбу в Zoom.

Вместо того, чтобы тратить часы на выяснение и эксперименты с инструментами Zoom, наше руководство предлагает отличные советы по обучению Zumba в Zoom, сделать ваши онлайн-классы лучше и упростить весь процесс.

1.

Создайте учетную запись на Zoom

Чтобы преподавать Zumba в Zoom и организовывать онлайн-классы Zumba, вам сначала необходимо загрузить Zoom и создать на нем учетную запись.Zoom позволяет проводить фитнес-занятия продолжительностью до 40 минут бесплатно. Вы также можете провести более длительный сеанс. Но он просит вас обновить вашу учетную запись Zoom, которая стоит несколько фунтов в месяц.

После того, как вы подписались на Zoom, вы можете создать новую встречу в определенное время, и Zoom сгенерирует специальный URL-адрес. Этот URL-адрес является ссылкой на ваш онлайн-класс Zumba на Zoom. Затем вам нужно отправить эту ссылку по электронной почте всем, кого вы хотите в своем классе. Однако лучший способ поделиться ссылкой — использовать платформу для онлайн-обучения, которая интегрирована с Zoom и отправляет ссылку за вас.

2.

Настройки масштабирования для звука

Если вы проводите два урока зумбы одновременно или одновременно играете музыку и разговариваете, учащиеся могут не слышать четко то, что вы говорите. Это может быть связано с глюками в вашем звуке.

Пока вы преподаете зумбу в Zoom, если вы хотите видеть учеников, чтобы они видели вас и слушали вашу музыку, просто следуйте приведенным ниже инструкциям. Это необходимо сделать, когда ваш класс Zumba уже начался:

  1. В нижней части экрана масштабирования нажмите «Поделиться».’
  2. Щелкните вкладку «Дополнительно» вверху.
  3. Выберите вариант «только звук компьютера».
  4. В правом нижнем углу экрана нажмите «Поделиться».
  5. Теперь вы увидите зеленую рамку в верхней части экрана, отображающую: «Вы используете общий доступ к звуку компьютера».

»Совместное использование компьютера Выбран вариант «Только звук», чтобы дать учащимся доступ к наилучшему возможному качеству звука.

Поскольку громкость вашего компьютера, вероятно, установлена ​​на высокий уровень, рекомендуется снизить громкость музыки до уровня ниже пяти.Кроме того, вместо этого попросите своих учеников увеличить громкость в своих системах. Это предотвратит эхо, исходящее от ваших динамиков, к вашим ученикам, и позволит вам преподавать зумбу в Zoom так, как вы хотите.

Однако, если вы используете обучающий тап или что-то подобное, вам нужно найти «настройки подавления фонового шума». Они находятся в обновленной версии Zoom и могут отличаться в зависимости от того, какой Zoom вы используете. Чтобы добраться туда, откройте настройки звука, нажав стрелку рядом с кнопкой отключения звука.После этого установите настройку «Подавить фоновый шум» на низкое значение.

Как играть в музыку?

Если вы хотите воспроизводить музыку на устройстве, с которого вы получаете доступ к Zoom, вы можете сделать это с помощью любой программы, которую вы обычно используете для воспроизведения музыки. Однако убедитесь, что громкость очень низкая, иначе студенты будут слышать голос, который перекрывает ваш голос.

Если вы проигрываете музыку на проигрывателе Windows Media, лучше всего подходит уровень громкости 3/100. Если вы используете Mac и играете в Apple Music, установите самый низкий уровень громкости.

Но не забудьте увеличить громкость устройства, чтобы слушать музыку. Ваш голос будет по-прежнему низким, пока играет музыка. Но вас услышат. Однако, если вы хотите сделать свой голос громче во время обучения Zumba в Zoom, вам необходимо использовать внешний микрофон.

Прочтите: Как проигрывать музыку на онлайн-занятиях по фитнесу Zoom?

Другие настройки масштабирования для класса

Чтобы научить Zumba on Zoom, вы должны также выполнить другие необходимые настройки.Например, убедитесь, что у всех студентов отключен звук. В противном случае звук и изображение переключатся на них, если на их фоне будет обнаружен какой-либо шум. Это будет мешать и другим участникам. Чтобы отключить их, выполните следующие действия:

  1. Нажмите кнопку «Управление участниками» в нижней части окна масштабирования.
  2. Во всплывающем окне нажмите «Отключить все».
  3. Закройте это всплывающее окно, щелкнув стрелку вниз в верхнем левом углу, и нажмите «закрыть».’

При этом будут отключены все участники.

Далее, когда ваш урок Zumba Zoom закончен, вы должны закрыть собрание Zoom. Для этого нажмите кнопку «Завершить встречу» с красным текстом в правом нижнем углу экрана. Во всплывающем окне нажмите «Завершить собрание для всех», и занятия будут окончены на этот день.

3.

Вам не нужно все время танцевать

Когда вы преподаете зумбу в Zoom, вы поймете, что люди постоянно смотрят на вас в ответ.В онлайн-формате у вас даже нет естественной визуальной обратной связи.

Таким образом, вы можете структурировать свои классы Zumba таким образом, чтобы было достаточное количество разделов «Сделай сам». Вы также можете использовать функцию «Сделай сам» в Zoom, выбрав людей, которые будут танцевать ее самостоятельно. Если ваш класс рассчитан на 30 минут, вы можете разделить его на 8 минут преподавания, затем 2 минуты практики и разделы «Сделай сам».

4.

Обеспечьте стабильное подключение к Интернету с помощью Ethernet

Нестабильная сеть может испортить поток деятельности и расстроить ваших участников.Поэтому вам нужно убедиться, что подключение к Интернету не зависает. Это также может привести к плохому качеству видео во время обучения Zumba в Zoom.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.