В домашних условиях

Как нормализовать работу кишечника в домашних условиях: Как нормализовать работу кишечника, способы восстановить и наладить моторику кишечного тракта

Как нормализовать работу кишечника взрослому человеку в домашних условиях народными средствами
1187 Просмотров 0

нормализация работы кишечника

Как поживает ваш кишечник? В настоящее время это пожалуй самый актуальный вопрос, когда речь заходит о здоровье и самочувствии.  Кишечник нужен для того, чтобы усваивать питательные вещества и воду из пищи и выводить токсины. При первых же проблемах с кишечником различные субстанции начинают попадать в кровоток, хотя они не должны быть там, и вызывать различные дисфункции, болезни и неприятные симптомы.

Причины способствующие возникновению этих проблем могут быть самыми разнообразными, начиная от неправильного питания и заканчивая  генетической предрасположенностью. Его нормальное функционирование зависит от полезных бактерий (флора), работы иммунной системы и прочных внутренних стенок желудка. Ниже мы собрали самые эффективные способы, как нормализовать работу кишечника, народные средства, травы и препараты, улучшающие здоровье желудочно-кишечного тракта и восстанавливающие его нормальное функционирование при поносе, запоре и других нарушениях.

Содержание

1. Кушайте грибы

Грибы — это очень полезная пища, которая насыщает организм человека без дополнительных ненужных калорий – 100 г. содержит всего 22 калории. Одно из последних исследований подтверждает, что наличие в рационе питания грибов, особенно белых, помогает похудеть и способствует восстановлению работы жкт.

Кушайте около 85 грамм белков каждый день

Исследование, опубликованное в журнале «Функциональное питание» показало, что эти грибы работают как пребиотики, снабжая питательными веществами определенный тип полезных  бактерий, которые играют значительную роль в контроле глюкозы в крови. Нормальный уровень сахара в крови помогает организму использовать жир в качестве топлива и уменьшить тягу к сладкому. По словам исследователей, в день рекомендуется кушать около 85 г грибов в день, чтобы настроить работу желудочно-кишечного тракта.

2. Кушайте по 2 яблока в день

Пектин в яблоках является пребиотиком — неперевариваемым питательным веществом, которое стимулирует рост полезных бактерий. Японское исследование показало, что микрофлора кишечника улучшилась через две недели из-за потребления 2 яблок сорта Гренни Смит в день. Также они помогут нормализовать работу ЖКТ при запорах.

3. Делайте кардио-тренировки

Исследование, проведенное в 2017 году в университете штата Иллинойс, показало удивительные результаты: кардио упражнения на выносливость могут внести положительные изменения в микрофлору  кишечника, производя короткоцепочечные жирные кислоты, необходимые для его нормального функционирования и выработки энергии.

4. Употребляйте ферментированные продукты

Этой группы полезных продуктов зачастую не хватает в организме человека для нормального пищеварения. Отправляясь в следующий раз за продуктами прикупите себе молочные продукты (кефир), комбучу и кимчи. Они наполнят кишечник полезными бактериями, будут укреплять его здоровье и способствовать работе пищеварительной системы. Для достижения ощутимого результата хватит одной порции в день.

5. …И расслабьтесь

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что йога и медитация привели к генетическим изменениям в организме, которые способствовали улучшению здоровья ЖКТ у добровольцев. Слишком много хлопот? По крайней мере постарайтесь есть без стресса: отключайте телевизор, телефон и избегайте неловких разговоров во время приема пищи.

Питательные вещества, которые необходимы для поддержания здоровья кишечника

1. Куркумин

Согласно исследованию, опубликованному в 2014 году медицинской школой университета штата Вирджиния, активный ингредиент в куркуме защищает стенки кишечника от негативных последствий западной диеты, чем предотвращает размножение «плохих» бактерий. Добавляйте куркуму в карри или по чайной ложке в рис или яичницу.

2. Витамин D

Нехватка витамина D снижает функцию иммунной системы и вызывает расстройства кишечника. Солнечный свет может восполнить недостаток этого витамина, но с октября по март его обычно не достаточно. По данным статистики 1 из 5 человек испытывает нехватку витамина D. К счастью, эта проблема поправима, просто держите бутылочку с витамином D в своей ванной возле зубной пасты и принимайте его каждый день.

3. Железо

Есть некоторые свидетельства того, что недостаток железа приводит к разрушению кишечных бактерий. Опыты на грызунах подтвердили, что увеличение количества потребляемого железа может решить эту проблему, однако при этом становится проблематично усвоить такое количество минерала за раз. Старайтесь потреблять в пищу натуральные источники железа, такие как красное мясо и яйца, а не добавки искусственного или растительного происхождения.

 4. Омега-3 жирные кислоты

Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале «Lipid Research», омега-3 жиры вместе с пробиотиками нужны для создания «дружественных» бактерий в кишечнике. Рекомендуется принимать капсулы с рыбьим жиром, по 1 одной таблетке в день вместе с едой. Потребляйте продукты богатые омега 3 жирными кислотами, такие как семена льна и чиа, грецкие орехи, оливки и кокосовый орех также являются хорошими источниками железа, хоть и растительного происхождения.

5. Флавоноиды

Согласно данным исследования 2012 года, наряду с каротиноидами эти фитонутриенты, содержащиеся в растениях, оказывают высокий противовоспалительный эффект на ЖКТ и снижают риск развития язвы и рака желудка. Они преобладают в луке и капусте. Чтобы сохранить большее количество флавоноидов в этих овощах, рекомендуется тушить их, дабы очистка организма проходила эффективнее.

6. Витамин А

Он является самым настоящим барьером между организмом и внешним миром. Желудок и кишечник, кожа и легкие полагаются в своей работе на этот витамин. Потребляйте еду, где содержится витамин а сладкий картофель, пак чой и перец являются прекрасными источниками витамина А. Из этих овощей можно приготовить незамысловатое блюдо в домашних условиях: нарезать картофель кубиками, отварить его в течение пяти минут, затем нарезать остальные овощи и обжарить все на сковороде. Подавать в качестве гарнира к любому мясу для оздоровления жкт.

7. Катехины

Технически они являются подвидом флавоноидов, но заслуживают отдельного внимания, поскольку они уменьшают количество патогенных бактерий Clostridium histolyticum в кишечнике. Помимо этого нужны, чтобы стимулировать работу тонкого и толстого кишечника. Зеленый или белый чай — лучшие источники катехинов. Достаточно всего 2-3 чашек в день, чтобы наладить работу кишечника взрослого человека.

8. Холин

Организм использует его для создания защитной слизистой оболочки, которая тонким слоем выстилает кишечный тракт, обеспечивая первую линию защиты.  Он содержится в креветках, яйцах и домашней птице. Поэтому если вы вчера переели не совсем полезной пищи, тогда приготовьте себе фриттату из индейки, чтобы привести в порядок кишечник.

9. Глутамин

Глутамин способен бороться с излишней «кишечной проницаемостью» (синдром раздраженного кишечника). При своевременном лечении многих неприятных симптомов этой болезни можно избежать. В аптеках он чаще всего продается в виде L-глутамина, который обволакивает стенки клеток и действует как репеллент для раздражителей. Рекомендуемая дозировка этого лекарства составляет 2-5 г дважды в день.

10. Клетчатка

Она не относится к питательным веществам, но нужна для очищения стенок кишечника от потенциально опасных соединений и других агрессивных факторов, помогает регулировать рН-баланс, крайне необходимый для нормального существования полезных бактерий, улучшает проходимость и повышает всасываемость минеральных веществ при нарушениях моторики и воспалительных заболеваниях тонкого и толстого кишечника. Потребляйте продукты с высоким содержанием клетчатки и получайте больше клетчатки из овощей, фруктов, бобовых, орехов и семян для нормализации регулярного стула.

Источник:

http://www.coachmag.co.uk/health/6127/how-to-improve-your-gut-health

Как нормализовать работу кишечника в домашних условиях

Мы с вами знаем, насколько сильно зависит здоровье человека от пищеварения. Если знать наверняка, как нормализовать работу кишечника, станет возможным избавиться от различных инфекционных, соматических заболеваний, как диарея, запор, кишечная инфекция, диспепсия и др.

Безусловно, на здоровье и самочувствие человека благоприятно воздействует потребление доброкачественных продуктов питания. Однако вполне качественную продукцию нужно будет переварить, усвоить для обеспечения организма энергией и полезными веществами.
При сбое работы кишечника, желудочно-кишечного тракта наступает дефицит необходимых микроэлементов, витаминов.

В результате чего пациент, страдающий таким недугом, жалуется на кожные высыпания, бессонницу, головную боль; у него, как правило, обостряются хронические заболевания. Нужно знать, как нормализовать работу кишечника, чтобы улучшить состояние организма без лекарств.

Причины сбоя функции кишечника

Есть немало причин, которые приводят к запору, диарее, изжоге, метеоризму, тяжести в желудке. Вот некоторые из них (самые основные):

употребление некачественной продукции;

неоправданный прием антибиотиков, приведший к уничтожению полезной микрофлоры кишечника;

использование некачественной зараженной питьевой воды;

присутствие большого количества патогенной микрофлоры в кишечнике.

Если возникает тяжелая диарея с высокой температурой тела, лучше обратиться к врачу, поскольку домашние средства могут оказаться мало эффективными.

Как нормализовать работу кишечника в домашних условиях

Главным условием для оздоровления кишечника является безукоризненное соблюдение суточного режима питания. Между прочим, эти требования несложные. Перечислим их:

каждое утро натощак выпить стакан стоячей воды;

съедать завтрак с учетом нормы калорийности;

каждая трапеза проходит в спокойном ритме: за столом, без разговоров, стресса;

отменяются все скоротечные перекусы на бегу, все, что попало под руку;

четырех разовое (еще лучше пяти) питание небольшими порциями блюд;

продолжительное пережевывание пищи, помнить о том, что желудок беззубый, не сможет за вас это сделать;

ужин не позже чем за четыре часа до сна.

Для надлежащего функционирования кишечника необходима организация полноценного питания. Из общего числа продуктов не менее 2/3 должны быть свежие фрукты и овощи, содержащие достаточное количество клетчатки. Растительные пищевые волокна принимают участие в процессе метаболизма, обеспечивают качественное очищение кишечника от шлаков.

Благодаря клетчатке, кишечник обогащается оздоровительной кишечной микрофлорой. Нормализации работы кишечника активно способствуют пищевые продукты, содержащие пектин. Пектиносодержащие микроэлементы улучшают перистальтику, выводят накопившиеся шлаки, токсины, предотвращают развитие дисбактериоза.

Особое место в улучшении пищеварения занимают кисломолочные продукты, уменьшающие процессы брожения. Ежедневное употребление этой продукции создает благоприятные условия для роста полезной микрофлоры кишечника, освобождения от токсинов, ядов, шлаков.

Что касается острых, жирных, жареных, соленых, копченых продуктов, их лучше полностью изъять из повседневного питания. Это также касается рафинированного сахара, шоколада и выпечки. Их вполне можно заменить натуральным медом, сухофруктами.

Запрещены соки-консерванты, сладкая газированная вода, кофе.

Предпочтительно утолять жажду свежими соками, полученными в домашних условиях, чистой водой, свежезаваренным черным или зеленым чаем.

Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) — злейший враг кишечника. Если долго сидеть за столом по роду свой профессии, не выполнять физическую работу, кишечник перестает работать — возникает его атония. Плохое пищеварение отмечается при слабой перистальтике кишечника, отсутствии тонуса мышц таза.

Это можно поправить длительными пешеходными прогулками, посещением бассейна, занятиями йогой или фитнесом. Это поможет не только тонусу кишечника, но и улучшит состояние организма. Очень плохо влияет на работу кишечника, да и организма в целом, стресс. Негативные всплески психоэмоционального напряжения порождают мышечные спазмы, осложняют процессы пищеварения и освобождения кишечника.

Нужно всегда стремиться к расслаблению, снятию эмоционального напряжения. Вы должны знать, как нормализовать работу кишечника. Здесь сложных правил нет. Это рациональное питание, правильный образ жизни, которые улучшают пищеварение, работу всех систем организма.

Мы постараемся рассказать вам, как обеспечить очищение организма в домашних условиях, какие использовать средства для очищения кишечника.

Как улучшить работу кишечника?

Вы теперь знаете, что нарушают работу кишечника, пищеварительной системы нерациональное питание, сидячий образ жизни, частые стрессы, перекусы «на бегу». Такие нарушения приводят к дискомфорту, неприятным ощущениям. Качество здоровья зависит от того, как вы сможете наладить работу кишечника, используя для этого необходимые средства и отказавшись от вредных привычек в питании.

Как наладить работу кишечника, чтобы не было запора?

Для этого потребуется изменить свой суточный рацион. Обеспечить регулярное, 4-5 разовое питание. Следует определить точное время каждого приема пищи. Из своего обычного меню надлежит исключить вредные продукты:

  1.  Рафинированный сахар. Заменить сухофруктами или натуральным мёдом.
  2.  Хлебобулочные изделия, выпечку.
  3.  Рафинированные продукты.
  4.  Алкогольные, газированные напитки, кофе.

Чтобы восстановить нормальную работу кишечника необходимо:

  1. Заполнить рацион достаточным потреблением жидкости, особенно чистой воды.
  2. Количество выпиваемой за день воды должно составлять не менее двух литров.
  3. Взять себе за правило: каждое утро натощак выпить стакан стоячей воды.
  4. Употреблять минут за двадцать до трапезы воду или соки, ничего не пить после еды 30-40 минут.
  5. Обогащать суточный рацион клетчаткой, способствующей выводу токсинов и очищению кишечника. Пищевыми волокнами богаты орехи, овощи, фрукты, отруби.

Механизм благоприятного воздействия клетчатки на кишечник такой: она поглощает влагу, сахара, жиры, непереваренную пищу и выводит их из организма. Соблюдая перечисленные выше правила, вы почувствуете облегчение через пять дней.

Народные средства, восстанавливающие работу кишечника

Кишечнику нужна разгрузка. Для этого лучше всего использовать чернослив в чистом виде или его настой. Залить кипятком 200г ягод, настаивать два часа. Пить настой и употреблять ягоды весь день. Очищает организм салат из красной свеклы, яблока, моркови. Его заправляют оливковым маслом перед употреблением.

Чтобы нормализовать работу кишечника, следует употреблять такие продукты:

красную свеклу в любом виде, её свежий сок;

пить перед сном кефир;

инжир, содержащий клетчатку;

► семена льна в виде отвара (помогают при запоре).

Рецепты народной медицины

  1. Принять перед трапезой рюмку капустного рассола, приготовленного в домашних условиях.
  2. Употреблять салаты из свежих овощей, добавляя кислые сорта яблок.
  3. Съедать регулярно свежие или вяленые ягоды брусники.
  4. Пить травяные отвары, содержащие зверобой продырявленный, ромашку аптечную, листья малины, мяты перечной, смородины.
  5. Кишечник хорошо работает, когда поступает достаточное количество желчи, особенно для переваривания жирной пищи. Поэтому народная медицина советует принимать отвары тысячелистника, одуванчика. Полезно также употреблять горчицу.
  6. Чтобы улучшить перистальтику кишечника, увеличить выделение желчи нужно съесть натощак стакан деревенской сметаны либо 1с.л. оливкового масла.
  7. Улучшают функцию кишечника, очищают организм квас натурального брожения, приготовленный в домашних условиях, овощные свежие соки.
  8. Продукты, богатые клетчаткой, обеспечивают естественное самоочищение. Рекомендуется добавлять в пищу капусту, отруби, грибы, морковь, хлеб, испеченный из муки грубого помола; красную свеклу, ячневую или гречневую каши. Известно, что растительные волокна обеспечивают внутреннюю очистку посредством выведения вредных веществ из организма.
  9. Другие полезные продукты: свекольник, окрошка, черника, виноград, дыня, яблоки, персики, семена фенхеля обыкновенного.

Лекарственные препараты, нормализующие работу кишечника

Плохое пищеварение отражается вздутием живота, запорами, диареей, тяжестью в желудке. Следствием тому — дефицит пищеварительных ферментов. Уточнив диагноз заболевания, лечащий врач назначает препараты, содержащие ферменты: амилазу, трипсин, липазу, которые переваривают жиры, белки и углеводы.

Бифидобактерии восстанавливают полезную микрофлору, которая нейтрализует токсины и выводит их.

Выводы: теперь вы знаете, как нормализовать работу кишечника в домашних условиях. Однако все свои действия необходимо согласовать со своим лечащим врачом во избежание непредвиденных негативных последствий.

Сохранить

Сохранить

Народные средства для очищения кишечника

восстановление моторики в домашних условиях

Лечение и профилактика расстройств кишечникаЛечение и профилактика расстройств кишечникаИзвестно, что от нормальной работы кишечника напрямую зависит функционирование всех систем организма. К сожалению, именно он чаще всего страдает из-за приёма антибиотиков и злоупотребления вредной пищей. Доктора знают, как нормализовать работу кишечника. Они говорят, как наладить пищеварение и работу кишечника.

Основные причины нарушений

Медики говорят, что с нарушениями работы кишечника и всего ЖКТ сталкиваются практически все взрослые и дети время от времени. Они выделяют несколько основных причин:

  • Одна из основных причин болезни- стрессОдна из основных причин болезни- стресснеправильное питание;
  • регулярные депрессии и стрессы;
  • приём антибиотиков;
  • увеличение числа болезнетворных бактерий в кишечнике;
  • отсутствие чёткого режима дня;
  • работа в ночную смену;
  • малая двигательная активность;
  • беременность.

Известно, что иногда проблемы возникают после оперативных вмешательств на кишечнике. В этом случае восстановление занимает много времени. В остальных случаях лечение длится не столь долго. Однако, перед тем как наладить работу желудочно-кишечного тракта, необходимо выявить точную причину проблемы. Доктора советуют людям, которые склонны к запорам, вести пищевой дневник, чтобы найти продукты, провоцирующие нарушения.

Общие рекомендации для больных

Существуют общие рекомендации, которые подходят для всех пациентов, независимо от причины нарушений работы кишечника. Врачи советуют больным больше двигаться, так как это улучшает моторику кишечника. А также они дают другие советы:

  • Необходимо правильное и регулярное питаниеНеобходимо правильное и регулярное питаниепри расстройстве кишечника необходимо за сутки выпивать более 2 литров чистой воды;
  • необходимо полностью отказаться от жирной, жареной и очень солёной пищи;
  • нужно соблюдать правила личной гигиены;
  • овощи и фрукты следует тщательно мыть перед употреблением в пищу;
  • пища, богатая растительными волокнами, благотворно сказывается на работе кишечника;
  • во время зимы следует принимать комплексы витаминов.

Доктора знают, что при приёме некоторых препаратов, например, психотропных, кишечник будет страдать. Поэтому они советуют людям изучать побочные действия лекарств перед началом приёма. Если есть проблемы, и человек часто думает, как восстановить стул, перед приёмом новых лекарств лучше посоветоваться с гастроэнтерологом.

Если отказаться от препарата нельзя, врач даст советы, как уменьшить побочные эффекты.

Популярные лекарственные препараты

Назначением лекарств должны заниматься только врачи. Конечно, многие больные сами выбирают препараты по рекомендации друзей или на основании отзывов в интернете, но во многих случаях они оказываются неэффективными. Сейчас назначают следующие препараты для нормализации работы кишечника:

  • «Энтерол»;
  • Медикаментозные препараты при проблемах с кишечникомМедикаментозные препараты при проблемах с кишечником«Линекс»;
  • «Нормобакт»;
  • «Хилак форте».

Если же состояние больного очень тяжёлое, например, у него отсутствует стул в течение нескольких суток, врачи назначают слабительные. Сейчас в продаже можно встретить множество подобных лекарств. Если несколько лет назад среди врачей были популярны таблетки на основе сенны, то сегодня считаются полезными препараты с лактулозой. Эти средства помогают быстро улучшить состояние больных в домашних условиях.

При жалобах пациентов на слишком частый и жидкий стул эффективен препарат «Смекта». Он помогает быстро решить проблему. Если же лекарство неэффективно, то врачи назначают дополнительные анализы. В некоторых случаях приходится использовать антибактериальные препараты.

Изменение привычного питания

Правильное питание является залогом здоровья кишечника. Рекомендуются полностью отказаться от полуфабрикатов, которые содержат много соли и жиров. Под запретом для больных находятся жирные и жареные продукты. Количество копчёностей и солёностей в рационе следует сократить до минимума.

Диета- основа лечения расстройств кишечникаДиета- основа лечения расстройств кишечникаЕсли пациенты спрашивают, как наладить работу кишечника при запорах, то большинство докторов рекомендуют включать в пищу больше растительной пищи, содержащей клетчатку. Капуста, свёкла, репа и морковь очень полезны для моторики кишечника. Если же говорить о людях, которые страдают от частого стула, то им, наоборот, следует сократить количество клетчатки в своём рационе.

Во время обострения болезни больные должны употреблять только варёную пищу и продукты, приготовленные на пару. Основную часть рациона составляют жидкие каши и протёртые супы. Мясо и рыбу следует употреблять в виде суфле.

После улучшения состояния желудка и кишечника, рацион больных расширяют за счёт включения овощей, фруктов, молочных продуктов и выпечки. Если они нарушат диету во время лечения, то будут испытывать боли и проблемы со стулом.

Народные способы лечения

Многие люди используют народные средства при запорах. Известно, что сок обычного репчатого лука очень эффективен. Нужно пить три раза в день по чайной ложке сока, чтобы не иметь проблем со стулом. Курс лечения длится 21 день. Через месяц его можно повторить

Алоэ считается очень полезным при проблемах со стулом

Народные средства лечения вполне эффективныНародные средства лечения вполне эффективны

Одну часть листьев заливают двумя частями подогретого мёда. Смесь настаивают в течение суток. Затем её процеживают и принимают 3 раза в день по чайной ложке.

При поносе рекомендуют отвар черёмухи.

Один стакан ягод надо залить литром воды и кипятить в течение 5 минут. Отвар принимают по чайной ложке три раза в день. Не стоит увеличивать дозу, так как черёмуха очень сильно крепит.

Отвар дубовой коры тоже помогает при поносе.

Одну столовую ложку сырья нужно залить стаканом воды. Отвар кипятят до тех пор, пока объем не уменьшится на одну треть. Его нужно принимать по одной столовой ложке три раза в день.

Как нормализовать работу кишечника в домашних условиях: препараты, продукты

При визите к врачу практически все сталкиваются с вопросом касательно частоты и качества дефекации. Подобная заинтересованность доктора объясняется не тем, что он хочет смутить пациента. Нужно понимать, что состояние кишечника может многое сказать о том, как работают и другие внутренние органы человека.

Боли в животе

Если со стулом отмечаются проблемы, то это является первым сигналом того, что пищеварительная или другая система дала сбой. Исходя из этого возникает вполне закономерный вопрос: "Как нормализовать работу кишечника?" Чтобы на него ответить, в первую очередь нужно диагностировать, что проблемы действительно связаны с этой системой. Поэтому необходимо обратить внимание на проявления недуга.

Симптоматика

Перед тем как нормализовать работу кишечника при запорах или поносе, нужно обратить внимание на симптомы. Если данная система работает неправильно, то в первую очередь пациент будет испытывать боли в животе. Дополнительно может появиться изжога, тошнота, отрыжка. Человеку сложно опорожнять кишечник или наоборот — он начинает бегать в туалет слишком часто.

Данные признаки являются только началом. Если не использовать средства, нормализующие работу кишечника, и оставить проблему без внимания, то это может привести к неполному усвоению питательных веществ в организме. На фоне этого токсины будут выводиться частично. Вместо этого они осядут в кишечнике и начнут разноситься по всему телу, оставаясь в самых разных органах.

Позднее подобные патологии приводят к сбою работы эндокринной системы и нарушают кровообращение. Это приводит к частым головным болям, общей слабости, болям в области сердца, аллергическим реакциям, неприятному запаху изо рта и многому другому.

Поэтому не стоит затягивать. Лучше обратиться к врачу и нормализовать работу кишечника препаратами или другими способами.

Причины

Подобные проблемы могут появиться на фоне множества факторов. Самым распространенным из них считается неправильное питание. Если человек употребляет большое количество жирной, копченой или сладкой пищи, это вполне может спровоцировать подобные проблемы. В случае возникновения нарушения работы систем рекомендуется употреблять продукты, нормализующие работу кишечника.

Проблемы с желудком

Также к сбою могут привести разнообразные кишечные инфекции. Это довольно распространенное явление, так как многие пренебрегают элементарными правилами гигиены. Если не мыть руки перед едой, употреблять фрукты и овощи сразу после покупки, то это чревато серьезными последствиями. Кишечные бактерии очень долго остаются в организме, когда человек полагает, что избавился от вредоносных веществ. Из-за этого инфекция периодически дает о себе знать.

Проблемы с деятельностью кишечника могут быть вызваны и образом жизни человека. Сегодня многие проводят большую часть времени в сидячем положении. Малоподвижность приводит к застоям и нарушению перистальтики кишечника. Из-за этого данная система перестает выполнять свои функции в полном объеме.

Негативно на состоянии здоровья сказываются и вредные привычки. Если человек много пьет и курит, то неудивительно, что у него возникают подобные недуги.

Как нормализовать работу кишечника при поносе: лекарственные средства

Диарея приводит к многочисленным проблемам и неприятным ощущениям. Чтобы восстановить нормальное функционирование кишечной системы и избавиться от неприятных симптомов, чаще всего принимают «Смекту», «Энтеросгель» или «Гастролит». Однако после прекращения поноса рекомендуется посетить врача и уточнить причину возникновения недуга. Особенно если такое явление является довольно частым.

Нормализовать работу кишечника препаратами недостаточно. Из-за сбоя эта система требует повышенного внимания.

После того как стул восстановился, важно привести в порядок микрофлору кишечника. Для этого используются пребиотики и пробиотики. Первый тип препаратов отличается тем, что они не всасываются в тонкой кишке. К таким средствам можно отнести «Инулин». Кроме этого, пребиотики можно получить из кисломолочной продукции, хлеба, кукурузы, лука, фасоли и многого другого.

Если говорить о пробиотиках, то они представляют собой микроорганизмы, которые помогают восстановить микрофлору и избавиться от патогенных бактерий. Данными компонентами богаты кефир, ряженка и многая другая «кисломолочка».

Средство нормализующее работу кишечника

Если же речь идет о том, как нормализовать работу кишечника при запорах, то в этом случае можно приобрести средство «Дюфолак». Также можно прибегнуть к другим процедурам.

Клизма и промывание

Клизмирование – это древнейший способ того, как нормализовать работу кишечника. Благодаря данной процедуре можно также избавиться от застарелых отложений каловых масс в организме человека. Для этого взрослым необходимо использовать кружку Эсмарха, для детей потребуется менее объемная «груша».

Как правило, клизмы ставятся ранним утром. Чтобы не слишком раздражать кишечник и добиться наилучшего результата, в воду для процедуры добавляют отвары шалфея или ромашки. Для того чтобы избавиться от патогенных бактерий, некоторые добавляют немного чеснока.

Если же человек страдает хроническим запором, то в этом случае рекомендуется произвести промывание. Для этого понадобится «груша» на пол-литра. Во время такого мероприятия не рекомендуется задерживать жидкость в себе, лучше сразу выпускать. Данная процедура повторяется несколько раз.

Клизма для промывания

Однако перед тем как нормализовать работу кишечника таким способом, рекомендуется учесть, что промывания можно проводить по 1-2 недели, но не чаще нескольких раз в год.

Специальные упражнения

Укрепление мышц пресса улучшит кровоток в брюшной полости. Благодаря этому будет происходить стимулирование перистальтики кишечника, а газы намного лучше отходить.

Упражнения на пресс

Говоря о том, как нормализовать работу кишечника в домашних условиях, достаточно обратить внимание на несколько простых упражнений, которые без труда может выполнить каждый. Например, положительный эффект можно получить, если делать «велосипед» по 10-15 минут в день. Для этого нужно лечь на спину и начать крутить ногами, как будто вы едете на невидимом велосипеде.

Также в положении лежа нужно согнуть ноги и подтянуть колени к животу. После этого конечности опускаются и снова прижимаются к брюшной полости. Также это упражнение можно выполнять ногами поочередно.

Массаж

Данный метод также позволяет бороться с метеоризмами, запорами и изжогами. Однако стоит учитывать, что выполнять данные манипуляции нужно правильно. В противном случае можно навредить человеку. Если же посетить несколько уроков, то негативного воздействия на организм не будет оказано.

Массаж живота – это один из способов того, как нормализовать работу кишечника у ребенка. Однако перед началом процедуры необходимо проследить за выполнением нескольких правил. В первую очередь все движения должны быть очень плавными. Сильно нажимать на брюшную полость нельзя. Также нужно проследить, чтобы с момента последнего приема пищи и до массажа прошло не меньше трех часов.

Прежде чем начать массировать больного, нужно проверить его давление. Если оно отличается от нормы, то стоит отложить сеанс. Также предварительно рекомендуется освободить мочевой пузырь. Все массажные движения должны выполняться исключительно по направлению часовой стрелки.

Лучше всего уложить больного на спину. Его ноги должны быть согнуты в коленях. Ступни располагаются на той же поверхности, на которой он лежит. После этого спиралевидными движениями нужно начать двигаться от пупка вверх и в стороны.

Также стоит рассмотреть, какие продукты нормализуют работу кишечника.

Чем питаться

Чтобы восстановить работу системы, нужно употреблять только правильную пищу. При этом все зависит от конкретной симптоматики проявления проблем с кишечником.

Если у человека запоры, то в этом случае ему рекомендуется употреблять как можно больше клетчатки. Она содержится в овощах, фруктах, злаках и орехах. Во время завтрака, обеда и ужина важно следить, чтобы больной тщательно пережевывал пищу. Предварительно рекомендуется выпивать по стакану натурального сока. Также на протяжении всего дня нужно употреблять большие объемы жидкости. Лучше всего отдавать предпочтение обычной воде, но можно пить и слабые морсы, чаи и молочные напитки. Также в этом случае нужно полностью отказаться или по крайней мере снизить объемы употребления копченого, жирного, консервов и грибов.

Если речь идет о том, как нормализовать работу кишечника во время поносов, то в этой ситуации необходимо отказаться от белокочанной капусты, бобовых, черного хлеба и молока. Кисломолочная продукция известна своими слабительными свойствами, поэтому лучше некоторое время пожить без любимых йогуртов и кефира.

Включить в рацион стоит гречку и рис. Можно употреблять фрукты, однако только в запеченном виде. Таким образом они будут намного лучше усваиваться и не окажут раздражающего воздействия на кишечник. При этом важно следить, чтобы еда не была слишком горячей и тем более холодной.

В обязательном порядке нужно отказаться от сладкой газировки, крепких мясных бульонов, жирного и острого.

Питье

Питьевой режим очень важен при нормализации работы кишечной системы. Если человек страдает от запора, то без жидкости избавиться от неприятных симптомов будет практически невозможно.

Если говорить о воде, то ее объем рассчитывается исходя из массы тела человека. Как правило, на каждый 1 кг веса требуется 30 г жидкости. В среднем взрослый человек должен выпивать не менее 2 литров воды в сутки.

При запоре рекомендуется выпивать по 1 стакану воды после пробуждения, обязательно очень маленькими глотками. Дополнительно в питье можно добавить немного меда или лимона.

Многие совершают распространенную ошибку и начинают пить огромное количество воды во время трапезы. Это совершенно неправильно. Большие объемы жидкости рекомендуется употреблять либо за 30 минут до приема пищи, либо, наоборот, спустя полчаса.

Физические нагрузки

Помимо лекарств, нормализует работу кишечника и активный образ жизни. Если у человека частые запоры, то по утрам ему рекомендуется начать выполнять зарядку. Даже если производить простые наклоны вперед и назад, это поможет улучшить кровоток, что, в свою очередь, положительно скажется на процессе пищеварения.

Также рекомендованы пешие прогулки. Можно начать заниматься плаванием или купить велосипед. Особенно это касается тех, кто во время работы постоянно находится в сидячем положении.

Как нормализовать работу кишечника народными средствами

При выполнении физических упражнений и правильном питании действительно можно добиться положительного эффекта. Однако это произойдет не сразу. Но что делать, если проблему нужно решить намного быстрее? В этом случае поможет народная медицина.

Чтобы избавиться от неприятной симптоматики, можно попробовать заварить траву сенны. Для этого одну столовую ложку состава нужно залить 250 мл кипятка. Жидкость должна немного настояться. Остывший отвар нужно процедить и пить равными частями на протяжении всего дня. Однако данный рецепт не рекомендуется детям и беременным представительницам прекрасного пола. Это объясняется тем, что иногда трава сенны провоцирует дискомфорт и болевые ощущения.

Трава сенны

В таком случае лучше всего приготовить вкусный и полезный десерт. Для этого необходимо в равных пропорциях нарезать финики, инжир, чернослив, курагу и изюм. После этого состав требуется тщательно перемешать и в него добавить мед. Кушать полезное лакомство нужно по три ложки в течение всего дня. Данное средство придется по вкусу детям. Также оно рекомендовано беременным девушкам и пожилым людям.

Также положительно на работе кишечника сказывается употребление натурального растительного масла. Для этого нужно ежедневно принимать по одной ложке жидкости. Подойдет оливковое, подсолнечное или льняное масло. Лучше всего пить его натощак. Такой способ позволяет избавить от запоров грудничков, только для них доза должна быть значительно меньше (достаточно нескольких капель).

Целебными свойствами обладают пшеничные и ржаные отруби. Для того чтобы получить положительный эффект, их необходимо сначала запарить в крутом кипятке. После этого отруби употребляются в чистом виде или добавляются в каши или салаты, исходя из вкусовых предпочтений больного. В среднем взрослому человеку требуется около 30 г этого полезного продукта в сутки. Но не стоит сразу начинать лечение с больших объемов отрубей. На начальных этапах будет достаточно одной ложки в день.

Если же народные методы и лекарственные препараты оказались бессильными, то рекомендуется обратиться к специалисту. Возможно, расстройство работоспособности кишечника связано с более серьезными патологиями, которые требуют незамедлительного лечения.

Профилактические мероприятия

Чтобы не сталкиваться с проблемами кишечника, необходимо следить за режимом своего питания. Это означает, что завтрак, обед и ужин лучше всего употреблять приблизительно в одно и то же время. Не стоит пропускать важные приемы пищи. Однако переедать тоже вредно. Между основными приемами пищи рекомендуется пить кефир или есть йогурты.

Как нормализовать работу кишечника

Если человек ведет сидячий образ жизни, то нужно постараться найти время для прогулок на свежем воздухе. Перед сном можно гулять по 10-15 минут. Также рекомендуется периодически проветривать помещение. Будет полезно начать заниматься танцами или спортом.

Как нормализовать стул и естественные испражнения

Движение кишечника - это инстинкт, а не приобретенная черта. Вам не нужно учить новорожденных двигать кишечником - это приходит к ним так же естественно, как дыхание или плач. Точно так же есть пожилые люди, у которых никогда не было проблем с регулярным перемещением кишечника, и они свободны от общих колоректальных расстройств, таких как увеличенный геморрой, дивертикулярная болезнь или недержание мочи. Так почему же тогда многим другим не так повезло?

Есть несколько примечательных характеристик этих е естественные испражнения , которые в равной степени относятся к счастливым детям, здоровым пожилые люди и все между ними:

  • Сильный позыв на дефекацию .В идеале сильные ощущения при движении кишечника возникают после каждой прием пищи или хотя бы один раз в день.

  • Малогабаритный стул . Табуреты маленький, мягкий, размером с палец, иногда едва сформированный. По классификации Bristol Stool Scale они соответствуют типу от 4 до 6.

  • Небольшой объем стула. Вес стул обычно не более 100-150 грамм на испражнение.

  • Незаметный акт .Акт дефекация - это легкое, быстрое и полное прохождение стула. Это не более заметно, чем акт мочеиспускания. Там есть абсолютно никаких сознательных усилий или напряжения.

Если ваши испражнения не такие, как описано выше, это означает, что они больше не являются "естественными", и вы сталкиваетесь с повышенным риском крупных и незначительных колоректальных расстройств - от повсеместного геморроя до рак толстой кишки, и почти все, что вы можете найти под заголовком Colorectal Diseases любого медицинского справочника.

Это руководство научит вас, как восстановить естественные испражнения (при условии, что вы уже получили ущерб не зашел слишком далеко), как предотвратить новые повреждения, и, прежде всего, как чтобы защитить себя от рака толстой кишки.

Медицинские учебники не имеют определения для естественного испражнения , но есть много терминов, которые описывают «неестественные» испражнения. Это неровности, уюта, большого стул, твердый стул, напряжение, неполное опорожнение, запор, и с преобладанием запоров IBS .

Когда пациенты обращаются за помощью по любому из вышеперечисленных условия, врачи обычно переводят их всех в два кратких сроки - запор или неровность . Для краткости я буду использовать Термин «запор» во всем этом руководстве, а не неудобно и длительное «неестественное движение кишечника» или неопределенное и неуверенное «Неправильность».

Диарея также неестественное состояние, но на противоположная сторона спектра. Потому что многие аспекты этого быстро меняющегося расстройство может потребовать немедленного медицинского вмешательства (особенно в дети), его управление, профилактика и лечение полностью выходит за рамки этого сайта.

Отзыв читателя

Я страдал, следуя совету моего гастроэнтеролога. Он заставлял меня принимать добавки с клетчаткой и слабительные, и у меня все еще было много вздутие живота, боли, запоров и диареи. Я думал, что в конце концов умру от разрыва кишечной непроходимости. Я начал ваши наборы витаминов Hydro C и утром и вечером и чувствую, что моя чудесная жизнь вернулась. У меня больше нет боли или проблем с запором или диареей. Вот это да. Я просто хочу сказать СПАСИБО.К.Б., Гриндейл, штат Висконсин (по электронной почте)

Если кто-то сумасшедший, это не ты ...

Когда врачи сами искать руководства, они проверяют руководство по диагностике и терапии Merck, очень влиятельный и уважаемый сборник медицинских ноу-хау. По словам его издателя, это самых широко используемых в мире медицинский учебник. "Вот что такое Запор [1] раздел руководства говорит им ( изображение изменено, чтобы соответствовать этой странице ):

Как видите, согласно Мерк, неестественный кишечник движения вполне приемлемы.С другой стороны, ожидание естественного испражнения - это « неверное убеждение ».

Понятия не имею, кто такие "эксперты", кто это написал ересь, и к каким источникам они обращались, когда писали это, и кто был редактором, кто позволял это напечатано, но это точно, что это говорит. Черт бесконечный массив человеческого опыта, чертовы академические знания, чертовски существующие медицинские учебники, и чертовски опубликованные исследования.

И руководство продолжает укреплять догму: « Врачи Должен объяснить, что ежедневные испражнения не важны ... " И если пациенты игнорируют эти рекомендации, они, вероятно, будут " обсессивно-компульсивным " и может впасть в депрессию " от неспособности испражняться ежедневно ." Учитывая бесспорную репутацию и авторитет Мерк, ни врачи или пациенты, вероятно, когда-либо будут подвергать сомнению эти рекомендации.

Так же, как дождь в Грузии, доброжелательный доктор - Уже при условии, что кто-то жалуется на запор может быть психотическим чудаком - переводит этот глупый совет в утешительный язык, поэтому орешек перед ним не пойдет по почте:

- Тебе не о чем беспокоиться, дорогой (... капризный сука!..). Это, вероятно, в вашей голове (...получить, дурачок! ..)

- Спасибо, доктор (... Вы, покровительственный мудак! ..). большое спасибо (... спасибо ни за что, ублюдок! ..). Я постараюсь не беспокоиться (... мне нужно найди лучшего доктора ...).

- Добро пожаловать, дорогой (... какой идиот ...). И не забудьте волокна! Видеть Вы скоро. (... Боже, заставь ее исчезнуть ...) Следующий пациент, пожалуйста!

Этот театр абсурда играет день за днем в медицинских кабинетах везде. Так что никого не должно удивлять, чтобы учиться что запор " самый общая пищеварительная жалоба в Соединенных Штатах, превосходящая по численности все остальные хронические расстройства пищеварения [2]."

Вот что по-настоящему знающий и заинтересованный доктор или диетолог должен был фактически сказать вам о восстановлении естественных движений кишечника , какими бы ни были ваши жалобы и осложнения:

Учебник для начинающих по фекалиям
(Опорожнение кишечника)

В идеале, дорогой, ты должен двигать кишками каждый день, желательно после каждого основного приема пищи. Ваш стул должен быть маленьким, легкий и едва заметный, как в детстве и наслаждались абсолютно естественными движениями кишечника.

Запор, нерегулярность и твердый стул имеют много причин. Основными среди них являются повреждение кишечной флоры или дисбактериоз; использование волокна для заменить мертвые бактерии; увеличение внутреннего геморроя; неудачная тенденция удерживать табуретки до тех пор, пока не появится нужная ванная доступный; использование слабительных средств; повреждение нервов, связанное с приемом лекарств, диабетом или недостатком питательных веществ; боязнь боли или кровотечения при движении кишечника; побочные эффекты многих обычно используемые лекарства; и некоторые другие.

Ваш возраст, дорогой, не влияет на естественных движений кишечника напрямую, если вы не испытывали проблемы надолго время, и ваша толстая кишка, прямая кишка и задний проход уже необратимо поврежден большими испражнениями. Очевидно, что чем старше вы, тем глубже ущерб. Вот почему люди связывают аномальные движения кишечника с возрастом.

Если ваши колоректальные органы здоровы, нормальная диета не играет существенной роли в естественных испражнений , даже с умеренным количеством клетчатки, за исключением диетического фактора жира.Жир необходим для стимуляции дефекации. Эта диета-запор соединение является одним из самых Трудно принять, потому что люди обычно приравнивают еду к стулу.

Позвольте мне объяснить вам эту связь более подробно, в противном случае вам будет трудно восстановить природных испражнения или избавиться от запоров:

Крупнейшим компонентом стула является вода - от 65% до 85%. При диете с низким содержанием клетчатки непереваренные остатки пищи составляют от 5% до 7% от общего объема стула.При диетах с высоким содержанием клетчатки они составляют от 10% до 15%. Вот почему здоровые люди, которые постятся или не могут есть твердую пищу из-за внезапная неотложная медицинская помощь по-прежнему продолжают двигаться свои кишки - еда, как говорят, не делает погоду.

Это удивительное разъединение между едой и испражнениями становится очевидным после разложения основных пищевых продуктов на шесть основных компоненты - вода, углеводы, белок, жир, клетчатка и зола. Только волокно не усваивается Остальные перевариваются либо полностью, либо почти полностью. полностью:

  • Вода из продуктов питания и напитков полностью всасывается в тонкая и толстая кишка.Только около 100 мл (3 унции) «врезанного» вода выводится вместе с нормальным стулом, но это пропорционально больше в диете с высоким содержанием клетчатки. Содержание воды свыше 85% [3] - просто Разница в 10% - характерна для диареи.

  • Простые и сложные углеводы (сахара и крахмал) полностью переваривается в тонкой кишке (кроме лактозы, который ферментируется) и всасывается в кровь в виде глюкозы, фруктоза и галактоза. Более 0,5% непереваренных углеводов в стул считается ненормальным [4].

  • Белок из мяса, рыбы, мяса птицы, молочных продуктов, морепродуктов и Растение полностью переваривается и всасывается в кровь в виде аминокислот. Так в нормальном стуле нет белка, кроме сгоревшего мяса.

  • Почти 95% всего потребляемого жира поглощается в тонкая кишка. Жир в кале, превышающий 6% [5] потребляемого жира, считается ненормальным. Это состояние называется стеаторея.

  • Вся пища содержит нерастворимые минеральные соли и земля минералы, которые попадают в толстую кишку непереваренными.Это неусваиваемый порция пищи называется пеплом и определяется кремацией. Нормальный стул содержит от 0,2 до 1,2% золы.

Таким образом, если ваше ежедневное меню включает 200 г мяса (2 г золы), 100 г жира (5 г непереваренного) и 200 г усвояемого углеводы (1 г золы), всего 8 г - полторы чайные ложки - непереваренный остаток пищи достигнет толстой кишки. Это не достаточно, чтобы даже быть замеченным в унитазе.

Кале замешивают в стуле перистальтикой кишечника, с щедрой порцией слизь, выделяемая слизистой оболочкой кишечника.Слизь связывает вместе остатки пищи, кишечные бактерии и метаболический мусор - мертвые клетки организма и остатки метаболической активности, выделяемые печенью вдоль с желчью

Ссылка Поиск питательных веществ

Найти содержание питательных веществ:

  • ясень
    • Белок
    • Жир
    • Холестерин
    • Углеводы
    • Сахаров
    • Волокно
    • Вода
    • калорий
    • Ясень

В рамках группы продуктов питания:

  • Все группы продуктов
    • Все группы продуктов питания
    • американских индейцев / Аляска Native Foods
    • Детское питание
    • Выпечка
    • Говядина
    • Напитки
    • сухие завтраки
    • Зерновые и макаронные изделия
    • Молочные и яичные продукты
    • Fast Foods
    • Жиры и масла
    • Продукты из рыбы и моллюсков
    • Фрукты и фруктовые соки
    • Продукты из баранины, телятины и дичи
    • Бобовые и бобовые продукты
    • Блюда, закуски и гарниры
    • Ореховые и семенные изделия
    • Продукты из свинины
    • Продукция птицеводства
    • Ресторан Еда
    • Колбасы и Обед Мясо
    • Закуски
    • Супы, соусы и соусы
    • Специи и травы
    • Сладости
    • Овощи и овощные продукты

Показать заказ:

,

Как иметь здоровые движения кишечника

Первоначально опубликовано в марте 2008 года. Обратите внимание, что некоторые части этой статьи были плагиатом онлайн. Все мысли в этой статье мои собственные. - Бен Ким

Чтобы иметь здоровые движения кишечника, важно, чтобы вы поддерживали здоровье толстой кишки и прямой кишки всеми своими ежедневными выборами. Содержание этих областей в чистоте и здоровье обеспечивает следующие преимущества:

  1. Сниженный риск развития колоректального рака, одного из наиболее распространенных видов рака в промышленно развитых странах.

  2. Сниженный риск возникновения синдрома раздраженного кишечника, хронического запора и хронической диареи.

  3. Пониженный риск развития геморроя.

  4. Меньше добычи газа.

  5. Более эффективное поглощение воды и минералов.

  6. Чувство легкости, комфорта и благополучия в области живота.

Прежде чем мы обсудим конкретные решения, которые вы можете сделать, чтобы сохранить свою колоректальную область здоровой и иметь удобные движения кишечника, давайте рассмотрим некоторые основные анатомии и физиологии этой области.

Ваша толстая кишка и прямая кишка вместе называются толстой кишкой, которая является последней частью вашего пищеварительного тракта.

Путешествие по толстой кишке

После того, как пища проходит через желудок и тонкую кишку, оставшийся материал, в основном отходы в жидкой форме, поступает в толстую кишку, которая является первой частью толстой кишки.

Ваша толстая кишка имеет длину около шести футов и служит главным образом для обезвоживания жидких отходов.

Ваша толстая кишка начинается в нижнем правом углу живота, где она называется слепой кишкой. К слепой кишке прикреплена скрученная червеобразная трубка, которая называется вашим аппендиксом.

От вашей слепой кишки ваша толстая кишка проходит вверх по правой стороне живота, где она называется восходящей толстой кишкой. Когда он достигает нижних правых ребер (чуть ниже печени), он поворачивается, чтобы пройти через брюшную полость чуть ниже нижних левых ребер; здесь это называется вашей поперечной ободочной кишкой.

Чуть ниже нижних левых ребер он делает еще один поворот и движется вниз по левой стороне живота - эта часть называется вашей нисходящей ободочной кишкой.

Затем толстая кишка делает последний поворот к середине нижней части живота, образуя S-образный сегмент, который называется сигмовидной кишкой.

Ваша сигмовидная кишка сбрасывает отходы в вашу прямую кишку, которая похожа на мешочек для хранения, который удерживает ваш кал до тех пор, пока сокращения в толстой кишке не стимулируют дефекацию.

Чтобы понять, как сохранить свою колоректальную область чистой и здоровой, давайте рассмотрим несколько ключевых деталей работы толстой кишки.

Физиология толстой кишки

Движение Отходов

После того, как вы съели обильную пищу, ваш желудок расширяется достаточно, чтобы вызвать рефлекс, который заставляет сократительную волну (называемую перистальтической волной) проходить через вашу тонкую кишку и проталкивать любые жидкие отходы (химус), которые находятся в последней части ваша тонкая кишка в толстую кишку.

Как только жидкие отходы накапливаются в слепой кишке (первая часть толстой кишки), отходы начинают подниматься по восходящей ободочной кишке.

Перемещение ненужного материала через толстую кишку облегчается тем, что называется «хаустральным сбиванием». Ваша толстая кишка разделена по длине на маленькие мешочки, называемые хаустрой. Когда хауструм заполнен значительным количеством отходов, его мускулистые стенки сокращаются и выталкивают отходы в следующий хауструм. Сократительный рефлекс, который позволяет хаустральный отток, регулируется вашей кишечной нервной системой, которая является подразделением вашей вегетативной нервной системы.

Ваша вегетативная нервная система невольно регулируется (без регулярного осознанного вклада с вашей стороны) и взаимосвязана с вашим эмоциональным здоровьем.Вот почему испражнения и здоровье толстой кишки тесно связаны с эмоциональными состояниями, такими как чувство спокойствия или беспокойства.

В среднем ваша кишка испытывает от трех до двенадцати умеренных волн сокращений каждую минуту. После каждого значительного приема пищи ваша толстая кишка испытывает гораздо большую сократительную волну, называемую «массовой перистальтикой». Массовая перистальтика служит для выталкивания отходов из поперечной ободочной кишки до прямой кишки. У большинства людей массовая перистальтика возникает примерно три раза в день.

Поглощение воды и питательных веществ

Слизистая оболочка толстой кишки выстлана крошечными ямками, которые открываются в длинные трубчатые кишечные железы; эти железы выстланы специализированными клетками, которые поглощают воду, и другими специализированными клетками (клетками кубка), которые выделяют слизь в толстую кишку, чтобы смазывать стул и защищать слизистую оболочку толстой кишки от кислотных веществ и потенциально вредных газов.

Специализированные клетки, которые поглощают воду из ваших отходов, отвечают за около 10 процентов воды, которую вы поглощаете из продуктов и напитков, которые вы употребляете; оставшиеся 90 процентов поглощаются клетками, которые выстилают тонкую кишку.

Эти 10 процентов поглощения воды в толстой кишке составляют где-то между пинтой и литром воды и составляют значительную часть ежедневного потребления воды вашим организмом. Поскольку вода поглощается из отходов в толстой кишке, также поступают некоторые питательные вещества, в основном минералы, такие как натрий и хлорид.

Толстой кишке требуется от трех до десяти часов, чтобы абсорбировать достаточно воды из отходов, чтобы превратить ее в твердый или частично твердый стул.Ваш стул состоит в основном из воды, слизи, клетчатки, старых клеток кишечника, миллионов микроорганизмов и небольшого количества неорганических солей.

Когда ваш ректальный мешок растянут с достаточным количеством фекалий, чтобы вызвать сократительный рефлекс, ваши фекалии выталкиваются через анус. Когда вы сознательно сжимаете брюшную стенку, ваша диафрагма движется вниз и помогает открыть мышцы, которые выстилают анальный сфинктер.

Ваша прямая кишка выстлана тремя горизонтальными складками, которые называются ректальными клапанами; Эти клапаны препятствуют прохождению стула через анальный сфинктер при прохождении газа.

Если вы решите не высвобождать испражнения, когда вы испытываете желание сделать это, ваши рефлекторные сокращения могут прекратиться, и в этом случае у вас, вероятно, не будет значительного движения кишечника, пока не произойдет следующая массовая перистальтика.

Объяснение поноса и запора

Когда отходы проходят через пищеварительный тракт слишком быстро для достаточного поглощения воды, ваш стул будет жидким и более частым, чем обычно.

Три основных причины диареи:

В первых двух случаях, перечисленных выше, имеет смысл, что ваше тело хотело бы, чтобы вещи быстро проходили через вашу систему; Ваше тело не хочет тратить время на переваривание продуктов, из которых оно не может правильно извлекать питательные вещества или которые пронизаны болезнетворными микробами.

Стресс может привести к сокращению времени прохождения через работу кишечной нервной системы; пожалуйста, помните, что ваша кишечная нервная система контролирует рефлекторные сокращения, которые отмечают «хаустральное сбивание». Ваша кишечная нервная система является частью вашей вегетативной нервной системы, а ваша вегетативная нервная система регулирует ваши физиологические реакции на эмоциональные и физические нагрузки.

Когда отходы проходят через толстую кишку медленнее, чем следовало бы, из ваших отходов извлекается достаточно воды, чтобы ваш стул становился неудобно твердым.

Пять основных причин запоров:

  • Время от времени едят или едят пищу, которая слишком мала, чтобы вызвать массовую перистальтику.

  • Не пойду, когда чувствуешь желание уйти.

  • Отсутствие здоровой кишечной слизи, способной производить достаточное количество слизи для правильной смазки вашего стула (дефицит витамина А является потенциальной причиной этой ситуации).

  • Недостаточное потребление воды, продуктов с высоким содержанием воды и / или продуктов с высоким содержанием клетчатки.

  • Стресс.

шагов, которые вы можете предпринять, чтобы иметь здоровые движения кишечника

Ешьте сытно; не кусайте небольшие количества в течение дня.

Каждый раз, когда вы едите полноценную еду, вы стимулируете рецепторы растяжения в желудке, которые отвечают за запуск нормальных и массовых перистальтических волн в тонком и толстом кишечнике. Эти естественные сократительные волны способствуют регулярному перемещению отходов через толстую кишку и прямую кишку.

Кроме того, употребление обильной пищи позволяет значительным болюсам (округлым массам) отходов проходить вместе через толстую кишку, превращаться в хорошо сформированный стул и эффективно выводиться из организма.

Не подавляйте желание идти.

Если вы регулярно подавляете желание испортить кишечник, отходы расходуют больше времени, чем оптимально, в толстой кишке, вызывая чрезмерное обезвоживание этих веществ и образование твердого стула.

Избегайте анального общения, если это возможно.

Ваш задний проход предназначен для выхода, и ваш анальный сфинктер не склонен естественно допускать попадание внешних предметов в ваш ректальный мешок. Ваш анальный сфинктер спроектирован так, чтобы растягиваться, чтобы позволить проходить испражнениям, когда ваш ректальный мешок накапливает достаточно отходов для незаконного сокращения его стенок.

Повторные анальные сношения могут привести к потере тонуса анального сфинктера, что может привести к проблемам с недержанием, если не сейчас, то в будущем.

Повторные анальные половые акты также могут привести к регулярному повреждению слизистой оболочки в вашем кармане прямой кишки, анального канала и, в некоторых случаях, дистальной области сигмовидной кишки. Повторные травмы и заживление этих областей могут увеличить риск развития полипов, что может увеличить риск развития колоректального рака.

Обеспечить достаточное потребление воды и / или продуктов, богатых водой.

Вода помогает перемещать отходы и впитывается по всей длине толстой кишки.Недостаточное потребление воды может привести к образованию стула задолго до того, как отходы попадут в ректальный мешок, что может вызвать запор.

Это не обязательно означает, что вам нужно выпивать несколько стаканов воды в день. Если вы едите много растительной пищи, богатой водой, вы можете положиться на свое чувство жажды, чтобы определить, сколько воды пить. Для получения дополнительной информации по этому вопросу, пожалуйста, просмотрите:

Почему пить слишком много воды опасно

Регулярно ешьте продукты, богатые клетчаткой.

Клетчатка добавляет массу в болюсы отходов, которые проходят через толстую кишку, и эта масса необходима для способности толстой кишки превращать отходы в хорошо сформированный стул.

Диета, богатая овощами, фруктами, бобовыми и цельными зернами, обеспечивает высокое потребление клетчатки.

Обеспечить оптимальный статус витамина D.

Оптимальный статус витамина D значительно снижает риск развития всех видов рака, включая колоректальный рак.

Чтобы узнать больше о том, как обеспечить организм достаточным количеством витамина D, взгляните на следующее:

Как убедиться, что вы получаете достаточно витамина D для вашего лучшего здоровья

Обеспечить адекватный статус витамина А.

Как упоминалось ранее, железы, которые выстилают слизистую оболочку толстой кишки, ответственны за выделение слизи, которая необходима для смазывания вашего кала; витамин А необходим для поддержания здоровья этих специализированных клеток, которые выделяют слизистые.

Лучше всего обеспечить адекватный статус витамина А, употребляя здоровые продукты, содержащие витамин А.

Обеспечить достаточное потребление полезных жиров.

Все ваши клетки, включая клетки толстой кишки и нервной системы, требуют постоянного притока неповрежденных жирных кислот и холестерина, чтобы оставаться полностью функциональными. Если вы не обеспечите достаточное потребление полезных жиров, ваша нервная система и гладкие мышцы, которые окружают ваш пищеварительный тракт - оба из которых отвечают за создание перистальтических волн в вашем пищеварительном тракте - могут ухудшиться в работе.

Кроме того, потребление здоровых жиров необходимо для оптимального поглощения жирорастворимого витамина А, который, как упоминалось выше, имеет решающее значение для формирования и поддержания слизистой оболочки толстой кишки.

Здоровые продукты, богатые полезными жирами, включают: авокадо, органические яйца, оливки, оливковое масло экстра-класса, кокосовое масло, кокосы, сырые орехи, сырые семена и холодноводную рыбу.

Создайте и поддерживайте популяцию дружественных бактерий в пищеварительном тракте.

Большие популяции дружественных бактерий могут поддерживать ваш пищеварительный тракт в чистоте и здоровье:

  • Содействие оптимальному пищеварению, предотвращая накопление токсичных отходов.

  • Занимая пространство и ресурсы, тем самым помогая предотвратить заражение вредными бактериями, грибами и паразитами.

Работа над чувством эмоционального равновесия.

Стресс может повлиять на вашу способность очищать толстую кишку, воздействуя на вашу кишечную нервную систему. Я могу с уверенностью заявить, что большинство людей, которые приходили ко мне в течение многих лет с хронической проблемой со здоровьем, связанной с толстой кишкой, испытывали значительную тревогу в своей жизни.

Если у вас проблемы со здоровьем толстой кишки и прямой кишки, я призываю вас внимательно изучить способы минимизации стресса и беспокойства, которые вы испытываете.

Заключительные мысли о здоровых движениях кишечника

Пожалуйста, помните, что здоровые испражнения вызываются хорошим здоровьем. Хронический запор является основной причиной наличия нечистой и нездоровой колоректальной области, потому что со временем запор заставляет стенки кишечника испытывать чрезмерное давление.Это давление создается из-за того, что вы напрягаетесь, а ваши стенки толстой кишки создают более сильные сокращения, чтобы помочь устранить твердый стул.

Чрезмерное давление на стенки толстой кишки может привести к образованию маленьких мешочков, называемых дивертикулами. Иногда небольшие кусочки отходов могут попасть в дивертикулы, что может привести к дивертикулиту и другим потенциально серьезным проблемам со здоровьем.

Пожалуйста, обратите внимание, что нигде в этой статье я не упомянул, сколько испражнений вы должны делать ежедневно.Сколько у вас есть, не важно по сравнению с качеством каждого движения. Если вы сосредоточены на выборе продуктов питания и образа жизни, которые обеспечивают комфортные движения кишечника, вы можете быть спокойны, зная, что ваша толстая кишка и прямая кишка, вероятно, находятся в хорошем состоянии здоровья.

,
Обструкция и закупорка кишечника: симптомы, причины и лечение
Перейти к основному содержанию
  • Коронавирус Новости
  • Проверьте свои симптомы
  • Найти доктора
  • Найти стоматолога
  • Найти самые низкие цены на лекарства
  • Здоровье
    A-Z Здоровье А-Я Общие условия
    • ADD / ADHD
    • аллергии
    • Артрит
    • рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • депрессия
    • Сахарный диабет
    • Здоровье глаз
    • Сердечное заболевание
    • Заболевание легких
    • ортопедия
    • Управление болью
    • Сексуальные условия
    • Проблемы с кожей
    • Расстройства сна
    • Посмотреть все
    Ресурсы
    • Проверка симптомов
    • Блоги WebMD
    • Подкасты
    • Доски объявлений
    • Вопросы и Ответы
    • Руководство по страхованию
    • Найти доктора
    • Детские условия A-Z
    • Операции и процедуры A-Z
      Избранные темы
    • woman experiencing chest discomfort Проверка симптомов COVID-19: проверьте ваши симптомы сейчас
    • photo of migraine Слайд-шоу Получить помощь для облегчения мигрени
  • лекарств и добавок
    Наркотики и добавки Найти и обзор
    • наркотики
    • Дополнения
    инструменты
.

Симптомы, причины, лечение и диета

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Кишечная непроходимость - это закупорка в тонкой или толстой кишке. Это потенциально опасное состояние и имеет несколько причин.

Кто-то с полным препятствием сочтет проходить стул или газ трудным, если не невозможным. Частичная обструкция может вызвать диарею.

Препятствия вызывают накопление пищи, желудочной кислоты, газа и жидкостей.Поскольку они продолжают накапливаться, давление растет.

Это может привести к разрыву или расколу. Все, что было за закупоркой, может проникнуть в брюшную полость и распространить бактерии. Это может быть смертельным.

В этой статье мы рассмотрим симптомы и причины непроходимости кишечника. Мы также рассмотрим, как врачи могут лечить это состояние и что люди могут сделать, чтобы предотвратить его возникновение.

Поделиться в PinterestСимптомы кишечной непроходимости могут включать вздутие живота, спазмы, тошноту и вздутие живота.

Обструкции кишечника могут быть болезненными и неприятными. Симптомы включают в себя:

  • рвота
  • диарея
  • вздутие живота
  • запор
  • спазмы
  • снижение аппетита
  • неспособность проходить стул или газ
  • тошнота
  • сильная боль
  • опухание живота

Voméhe являются признаки кишечной непроходимости. Распознавание этих симптомов означает, что человек может обратиться за лечением до прогрессирования заболевания.

Если лихорадка развивается после некоторых из этих симптомов, поговорите с врачом. Это может быть признаком раскола в кишечнике.

Есть много возможных причин непроходимости кишечника. Различные причины являются либо механическими, либо немеханическими.

Механические препятствия - это физические барьеры, которые препятствуют или ограничивают поток вещества через кишечник. К ним относятся:

  • спаек или ткани, которая может развиться после абдоминальной или тазовой хирургии
  • дивертикулита
  • постороннего предмета при проглатывании
  • камней в желчном пузыре, хотя это является более частой причиной обструкции
  • грыж
  • пораженных стулом
  • инфекция
  • ,
  • воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК),
  • ,
  • , инвагинация, при которой сегмент кишечника толкает в следующий сегмент, вызывая его коллапс,
  • ,
  • мекониевая пробка, которая является первым стулом, через который новорожденные проходят
  • ,
  • , опухоли,
  • ,
  • , скрученные. кишечник

Некоторые называют немеханические препятствия как подвздошную кишку или паралитическую подвздошную кишку.Это происходит, когда что-то нарушает работу всей пищеварительной системы.

Большие и тонкие кишки движутся в согласованных сокращениях. Если что-то прерывает этот процесс, может возникнуть немеханическая преграда. Если врач способен выявить и устранить причину, непроходимость кишечника обычно является краткосрочной проблемой.

Однако некоторые хронические или хронические заболевания могут стать причиной не механической обструкции.

Причины немеханических обструкций кишечника включают:

  • абдоминальная или тазовая хирургия
  • диабет
  • электролитный дисбаланс
  • гипотиреоз
  • болезнь Гиршпрунга, состояние, при котором нервные клетки отсутствуют на конце кишечника
  • инфекции
  • некоторые нервные и мышечные расстройства, такие как болезнь Паркинсона
  • опиоидный препарат

Некоторые состояния и события повышают риск возникновения непроходимости кишечника.Если кишечник человека не развит должным образом, он будет более подвержен закупорке.

К другим факторам риска развития непроходимости кишечника относятся:

  • рак, особенно в брюшной полости
  • Болезнь Крона или другие ВЗК, которые могут утолщать стенки кишечника
  • до операции на брюшной полости или таза, что может увеличить риск из спаек
  • лучевая терапия

Если развиваются сильные боли в животе, человек должен немедленно обратиться к врачу.

Кишечная непроходимость может иметь серьезные последствия. Человек должен обратиться к врачу, если какой-либо из перечисленных выше симптомов возникает. Особенно важно обратиться к врачу, если какой-либо из этих симптомов возникает после операции.

Диагностика обычно начинается с осмотра. Обструкция может вызвать твердый комок в животе, который может почувствовать врач.

Доктор также задаст вопросы и рассмотрит историю болезни человека.

Врач может использовать стетоскоп, чтобы проверить активность кишечника.Отсутствие регулярных звуков кишечника или необычно тихие звуки могут указывать на непроходимость кишечника.

В зависимости от отдельных случаев врач может порекомендовать дальнейшие анализы. Они могут включать:

  • анализов крови для проверки уровня электролитов, функции печени и почек, а также анализы крови
  • эндоскопии, при которой врач использует специальную камеру для исследования кишечника
  • КТ
  • Рентгеновские снимки

Врачи могут использовать вещество, называемое контраст, через клизму.Контраст позволяет врачам более четко видеть кишечник при проведении визуализационных тестов.

Лечение непроходимости кишечника зависит от причины и степени серьезности закупорки.

Полная механическая обструкция обычно требует хирургического вмешательства. В большинстве случаев непроходимости кишечника требуется медицинское вмешательство.

Варианты лечения при непроходимости кишечника могут включать:

  • Лекарство . Опиоиды могут привести к запорам. Если это произойдет, помогут слабительные и смягчители стула.
  • Наблюдение . Илеус может нуждаться в наблюдении в течение нескольких дней и часто проходит со временем. В течение этого времени люди должны ограничить еду и питье, чтобы остановить дальнейшее наращивание. Врачи могут вводить жидкость внутривенно, чтобы держать людей гидратированными.
  • Назогастральный зонд . Это узкая трубка, которая идет вверх по носу и в желудок. Он удаляет жидкость и газ, попавший в желудок, снимая давление. Это облегчает боль и рвоту.
  • Хирургия . Хирурги могут удалить заблокированные или поврежденные участки кишечника.В случаях ВЗК может потребоваться пластика стриктуры. Здесь хирург будет расширять суженный участок кишечника, вырезая и шивая.
  • Терапевтическая клизма . Медсестра или врач будут вводить лекарство или водопроводную воду в кишечник, чтобы попытаться ослабить слипание стула, которое может произойти при тяжелом запоре.

Лекарства могут помочь уменьшить дискомфорт из-за непроходимости кишечника. Это может включать в себя:

  • лекарств от тошноты для предотвращения рвоты
  • лекарств от боли
  • антибиотиков для борьбы с бактериальной инфекцией

Простые изменения в диете и образе жизни могут помочь снизить риск обструкции кишечника.Они также помогут в восстановлении после эпизода обструкции.

Старение замедляет пищеварительную систему. В результате люди могут захотеть внести изменения в свой рацион в более позднем возрасте, чтобы сбалансировать это.

Предлагаемые изменения в рационе питания включают:

  • , чаще употребляя меньшие порции
  • , хорошо пережевывая пищу
  • , избегая употребления большого количества продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как цельнозерновые крупы и орехи,
  • , сокращая потребление кофеина, который может раздражать кишечник
  • избегать жестких или острых продуктов, таких как сельдерей или вяленое мясо
  • очищать фрукты и овощи, чтобы облегчить их переваривание
  • готовить пищу до тех пор, пока она не станет мягкой
  • с акцентом на употребление влажных блюд, например, с соусами

Несколько стилей жизни изменения могут помочь улучшить пищеварительное здоровье.Шаги, которые следует учитывать, включают:

Если у человека проблемы с испражнением, могут помочь смягчители стула. Их можно купить без рецепта во многих магазинах и в Интернете.

Обструкция кишечника может привести к другим проблемам, таким как:

  • обезвоживание
  • дисбаланс электролитов
  • гибель ткани в кишечнике
  • абсцесс в брюшной полости
  • почечная недостаточность
  • отверстие в кишечнике, которое может привести к до инфекции
  • легочной аспирации, при которой человек вдыхает твердые вещества, такие как рвота
  • сепсис, потенциально смертельная инфекция крови

Люди, перенесшие операцию по поводу обструкций, также подвержены риску других осложнений, в том числе:

  • спаек
  • паралич кишечника
  • повреждение нерва
  • синдром короткой кишки, состояние, при котором часть кишечника теряется или не работает должным образом
  • повторное открытие раны

Обструкция кишечника может прервать кровоток в этой области.Это может вызвать некоторые из перечисленных выше осложнений.

В худшем случае это может привести к полиорганной недостаточности и смерти. В результате важно как можно скорее лечить непроходимость кишечника.

Здоровый образ жизни - отличный способ снизить риск непроходимости кишечника. Даже низкий уровень упражнений поможет сохранить здоровье кишечника.

Для поддержания регулярности движения кишечника доступно множество продуктов, включая слабительные и смягчители стула. Держите что-нибудь в аптечке, чтобы справиться со случайными запорами.Мягкие фрукты, такие как инжир и персики, являются хорошей естественной альтернативой.

Действуйте быстро, если затруднено прохождение стула или газа. Чем раньше начинается лечение, тем ниже риск возникновения непроходимости кишечника.

Кишечная непроходимость возникает, когда часть тонкой или толстой кишки блокируется. Крайне важно серьезно отнестись к этому состоянию и немедленно обратиться к врачу.

В крайних случаях непроходимость кишечника может быть смертельной, если ее не лечить. Это может привести к серьезным осложнениям.

Человек может значительно снизить риск развития обструкции, хорошо питаясь, сохраняя активность и оставаясь гидратированным.

Перспектива кишечной непроходимости зависит от ее причины. В большинстве случаев кишечная непроходимость поддается лечению. Для некоторых из более серьезных причин существует множество вариантов лечения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *